Nutricionizam - Vecera

Print Page | Close Window

Vecera

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Nutricionizam
Forum Description: Rasprave o prehrani, namirnicama, kalorijama i jelovnicima
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=5638
Printed Date: 21 Travanj 2025 at 13:11
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Vecera

Posted By: Zvonimir Brle
Subject: Vecera
Date Posted: 14 Travanj 2012 at 23:56

Pozz svima

Zadnji obrok mi se vecinom sastoji od 100 g zobenih + 15 g whey ?

ŽELIM MASU !

Replies:

Posted By: The Phoenix
Date Posted: 15 Travanj 2012 at 00:02

Jedan obrok je nebitan, pitanje je kakvi su ostali

-------------
http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/

Posted By: Zvonimir Brle
Date Posted: 15 Travanj 2012 at 00:16

Dorucak : 120 g zobene + banana ( danas inace ju nejedm ujutro )+ zeleni caj

MO : 50 g posnog

Rucak : 150 g prsa + 100-150 g riže + 2 šnite kruha

Mo: 80 g ribe iz konzerve + šnita kruha

PreWM : 100 g tjestenine + još jedan komad prsa oko 35 g msm da je bio

PWM : 30 g whey+55 g dekstroze

Zadnji obrok : 100g zobenih + 15 g whey

Treniram dosta kasno pa imam problema sa prehranom

Posted By: zmaj
Date Posted: 15 Travanj 2012 at 16:57

zadnji obrok vrlo los,sta ce ti pobogu whey i UH za zadnji obrok? dorucak fali P radije tu ubaci mjericu wheya, rucak nije lose mada bi ja kruh izbacija.mo2r riba iz konzerve bolja za P+M obrok prewm 35gr? to je oko 7gr proteina. pwm ok