Idemo do kraja ili kako se riješiti sala?
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=5659
Printed Date: 17 Travanj 2025 at 10:12
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Idemo do kraja ili kako se riješiti sala?
Posted By: cromeister
Subject: Idemo do kraja ili kako se riješiti sala?
Date Posted: 20 Travanj 2012 at 19:32
|
Dragi fitovci, nakon uspješno provedenih, malo modificiranih, https://www.fitness.com.hr/vjezbe/programi-treninga/Trening-masa.aspx - treninga za masu i https://www.fitness.com.hr/vjezbe/programi-treninga/Trening-definicija.aspx - treninga za definiciju jako sam zadovoljan rezultatima!
ALI ostalo je nesto malo masnih naslaga i to bih htio rjesiti do ljeta! Ali ne znam kako, nemam više programa da ga slijedim!  Pa mi treba vasa pomoc! Mislio sam, mozda, krenuti s nekim full body treningom ili nesto slicno.. Takodjer savjeti o prehrani, jer sam u tom podrucju najslabiji? Svaka pomoc je dobro dosla. Hvala
|
Replies:
Posted By: sandyst
Date Posted: 20 Travanj 2012 at 20:57
|
znaci jedi za dorucak puno bjelanjaka poširaj ih, peci, kuhaj...ili druga varijanta zobene pahuljice, treca raženi kruh s necim
(moj omiljeni dorucak: 2 fete raženog kruha tostirane a izmedju njih kuhani list blitve i jaje na oko al jedno oko i 3 bjelanjka ) za rucak kombiniraj piletinu/puretinu/ribu lešo ili peceno s nekim povrcem ( blitva/brokula/kaul/ salata/kupus itd. s krompirom/tjesteninom/rižom itd...) moj omiljeni rucak: juha od tikvice i piletina u integralnoj tortilji s krcato povrca i domacom šalšom) za veceru: posni sir, grah, tuna, povrce...itd. moja omiljena vecera: sarma od blitve u kojoj je tuna i posni sir. medjuobroci: bademi, lješnjaci, orasi, mekinje, shakeovi, whey... Ja s ovim svim radim razne varijacije svaki dan i super se osjecam |