Dehidracija
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness / Aerobik
Forum Name: Zdravlje
Forum Description: Pitajte sve što vas zanima o zdravlju, a da je vezano za tjelovježbu
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=566
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 14:42
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Dehidracija
Posted By: nova
Subject: Dehidracija
Date Posted: 04 Listopad 2007 at 10:56
|
Molim lijepo za savjet. Imam 40 godina i krenula sam na fitness zbog zelje za gubljenjem tezina. Vjezbala sam nepromisljeno 5 dana uzastopno i iako sam pila dosta vode doslo je do dehidracije organizma prije tri dana. Sada se dobro osjecam te me zanima sljedece - koliko pocetnik moze ici tjedno na trening i koliko se nakon ovog dogadjaja moram odmarati. Radim kruzni trening, vjezbe zagijravanja i istezanja te sve vjezbe 3xš5 ------------- nova |
Replies:
Posted By: Mr G.
Date Posted: 04 Listopad 2007 at 11:53
|
Kao pocetnik dobro je otici 2x tjedno prvih 2 tjedna da vidite kako ce misici reagirati na odredjeni tip treninga. Nakon dehidracije odmorite par dana pa onda krenite prva 2 tjedna 2x pa onda ako cete se dobro osjecat, ako nece biti velike upale misica, krenite treci tjedan 3x ali lagano. Ne isplati se 'naprezat' vise od 3x tjedno za pocetnike jer i misicima treba malo odmora. ------------- |
Posted By: nova
Date Posted: 04 Listopad 2007 at 13:28
 Puno hvala na brzom odgovoru.------------- nova |
Posted By: Mr G.
Date Posted: 04 Listopad 2007 at 14:25
Nema na cemu  Savjetovao bih isto tako da se prije zahtjevnijeg vjezbanja posavjetujes sa lijecnikom - odnosno da napravis detaljan pregled kod lijecnika. Da nebi doslo do nekakvih neocekivanih ozljeda. ------------- |
nova wrote: