Luna Scarlet prijava :)
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness.com.hr izazov
Forum Name: Natjecanje 2012 - FIT u 60 dana!
Forum Description: Izazov 2012 je završio! Sredi kilazu .. i idi FIT i sexy na plazu! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=5671
Printed Date: 17 Studeni 2024 at 19:23
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Luna Scarlet prijava :)
Posted By: luna-scarlet
Subject: Luna Scarlet prijava :)
Date Posted: 25 Travanj 2012 at 00:00
|
Evo i zenskog icebreakera. Imam 21 godinu, Rijecanka koja studira u Dubrovniku, bivsa sam gimnasticarka (preko 8 godina) (iako se po novim slikama nebi reklo  ), 4 godine cca na borilackim (ninjutsu) i u slobodno vrijeme tenis. Poprilicno sam nova u teretani (cca 3 mjeseca) i najvise sam do sada biflala na spravama, i novopeceni sam jogger. Kod kuce radim najvise vjezbe istezanja, minimalno 1 dnevno, najcesce 2 puta, ponekad i vise.Od kraja ljeta pomalo pazim na prehranu zahvaljujuci ovom forumu, skinula sam gotovo punih 8kg no negdje sam stagnirala i sada bi mi stvarno dobro dosao strucni guidance. Iskreno sam mislila da bolje izgledam, pogotovo jer imam inace jako uspravno drzanje pa si u odjeci izgledam odlicno, a i jer je promjena od onoga u sto sam se dovela bila (i jos je) ocigledna. Sada kada sam se slikala za natjecanje imala sam sok terapiju, sto me jos i vise motiviralo da ostanem ustrajna u natjecanju. Inace nisam osoba koja odustaje, vrijedna sam i slusam komande. Volim kada mi se direktno kaze sto i kako da radim, a onda kada pokupim princip pocnem i sama davati ideje i prijedloge. Najvise sam se debljala od grickalica i od kruha/krusnih proizvoda. Nemam problema sa prehranom baziranom na vocu, povrcu, bijelom mesu, posnom siru i zobenim, ono sa cim imam problema je da gladujem a to ni nije smisao kvalitetne ishrane. Problem mi je i kako si posloziti hranu po obrocima.Sokove ne pijem, samo vodu, zeleni i od mente caj bez ikakvih dodataka. Inace studiram i radim tako da nemam bas neograniceno vrijeme za pripremu obroka, no volim si za iduci dan spremiti vecer prije jer sam se ''skinula'' sa pekarskih proizvoda. Imam inace 155cm, 62kg, Mjere su : 105/80/105 Opseg noge - 45cm (na bedru) Evo sad i najtezeg dijela  http://imageshack.us/photo/my-images/832/img0912wb.jpg/">  Uploaded with http://imageshack.us - ImageShack.us http://imageshack.us/g/832/img0912wb.jpg/ - http://imageshack.us/g/832/img0912wb.jpg/ Help my metamorphose  Od trenera bih voljela : Davor 23 i Gym girl koja je uspjela pobijedit svoju ljubav prema klopi da dobije izgled kakav zeli, a onda mene zainatit da prestanem zderat i kukat i pocnem se mijenjat  ------------- Tvrdoglava na putu do vitkosti |
Replies:
Posted By: Igor
Date Posted: 25 Travanj 2012 at 00:13
|
Ništa strašno sve se srediti da,davne 1997 i ja sam se okušao u ninjitsu kod Deana Rostohara tada sam živio u ZG.I ne zaboravi nešto - - Ovo jeste Sparta! idem sada vrijeme je za moj beauty sleep.
|
Posted By: luna-scarlet
Date Posted: 25 Travanj 2012 at 00:20
|
O da, bila sam na vise seminara sa Rostoharom, covjek me svaki put iznova odusevi. Ninjutsu zagrijavanja su mi prije topila kcal kao luda, sada cekam da se kilice skinu pa da opet postanem badass Ninja :D Do tada, slazem se - THIS IS SPARTA  ------------- Tvrdoglava na putu do vitkosti |
Posted By: marija-mo
Date Posted: 25 Travanj 2012 at 00:39
|
sve je ovo ok ništa strašno i što se nemože popravit, uz dobar trud može bit puno bolje i želim ti puno srece |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 25 Travanj 2012 at 01:18
lunice, Rijecanko moja  , super ce to bit, nemaš brige  Glavno da su navike vec tu i da je neki put vec prijedjen - stagnacija ce se vec rješit ;) Svaka cast na hrabrosti, odnosno na probijanju leda sa ženske strane, vjerujem da vam nije lako stavljat slicice ovako javno...ali šta cemo, bez njih ne možemo ništa :)Samo nam napiši još za trenera...može? I slikaj vagu ako si u mogucnosti A ja cu onda još vidit malo tokom dana što bi bilo dobro dodat još u predstavljanja, da ne pišem svakome poimence, sad sam vec malo sleepy pa trokiram sa idejama :) Lako cete editirat post. Sretno! ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: luna-scarlet
Date Posted: 25 Travanj 2012 at 10:33
Ok, sad ubacujem u 1. post za trenere, a za vagu mi je jedini problem sto neznam kada cu doci do nje. Kako zivim u domu jucer sam cijeli dan pokusavala nazicat nekoga vagu i metar da mogu ovdje ubacit mjere. Vagu nisam nasla pa se ravnam po tezini koju sam izvagala doma za Uskrs, a metar sam na kraju kupovala  Prije smo imali jednu u teretani pa je ''misticno'' nestala. Potrudit cu se cim prije ------------- Tvrdoglava na putu do vitkosti |
Posted By: davor23
Date Posted: 25 Travanj 2012 at 16:51
|
ja te odabirem, vec smo se bili dogovorili ;)
------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 25 Travanj 2012 at 16:59
|
luna, samo polako, nemoj se mucit ako ne uspiješ s tom vagom - bilo bi dobro ali nije neophodno ako se baš ne može! I slušaj mi Davora  p.s. ovo si dobro rekla - da sam uspjela pobjedit ljubav prema hrani - bome...jesam...bome..može se ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 25 Travanj 2012 at 17:59
|
luna, evo stavila sam ti prvu sliku - stavila bih sve ali toliko velike ispadnu da je totalno nepregledno, a ima ih 5 - da ih je manje još bih i stavila. Ovako neka bude samo ta 1. pa neka se ove druge gledaju posebno. Kod katniss mi je isti slucaj, samo ajde, ona ima 3 slike pa ne dodje toliko puno....
------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: luna-scarlet
Date Posted: 25 Travanj 2012 at 23:58
|
Odlicno, hvala ti Gym Slusat cu Davora itekako, cijenim da netko ulaze vrijeme i trud u to da mi pomogne da konacno budem kao  sa izrazenijim absima i opcenito cvrstim tijelom, ali opet da zadrzim obline koje sam imala i do sada. Eeeeh dreams will finally come true, sigurna sam  ------------- Tvrdoglava na putu do vitkosti |
Posted By: hakuna-matata
Date Posted: 26 Travanj 2012 at 00:29
|
Vidim, ima puno studosa koji rade. Skoro pa da nam je to izgovor za izgled
|
Posted By: Sun Chi
Date Posted: 26 Travanj 2012 at 00:41
|
Ako nisu ispiti onda je posao... prva stvar koju sam polozila na faksu je smisljanje izgovora, hahahaha :D
Btw svidja mi se wish-slika :) ------------- You don't drown by falling in the water. You drown by staying there. |
Posted By: hakuna-matata
Date Posted: 26 Travanj 2012 at 00:54
|
Meni je redovno izgovor bio da sam preumorna za vjezbanje nakon x sati na faksu i x na poslu. Dok nisam shvatila da se uz vjezbanje puno bolje i odmornije osjecam. Ako nista, kvalitetnije spavam i bioritam mi je ujednaceniji.
|
Posted By: Sun Chi
Date Posted: 26 Travanj 2012 at 01:04
|
Potpis ko kuca ;)
------------- You don't drown by falling in the water. You drown by staying there. |
Posted By: luna-scarlet
Date Posted: 26 Travanj 2012 at 05:41
|
Meni je to izgovor bio za - a kaaad cu ja jadna naci vrijeme za kuhanje kad sam STAAAALNO na faxu. Ok, stvarno budem po cijele dane, evo sada sam vec budna, danas 12 sati radim i pisem ispit 2 sata. Ovaj tjedan je extrem ali pokazuje da ne pretjerujem. However, prestala sam koristit izlike, koristim zdravije varijante klope i spremam noc prije :)
Evo sad si tocam zobene npr. haha :D ------------- Tvrdoglava na putu do vitkosti |
Posted By: Zlatokosa
Date Posted: 26 Travanj 2012 at 14:23
|
Odlicna wish fotka |
Posted By: pandora
Date Posted: 26 Travanj 2012 at 15:26
ma ne želiš izgledat ko ona no da ne budem off. imaš dobru gradju tijela , lijepo oblikovan i struk i guzicu tak da vjerujem da ce to izgledat super kad smršaviš |
luna-scarlet wrote:Posted By: luna-scarlet
Date Posted: 26 Travanj 2012 at 21:54
|
Hvala ti Ma ovaj put moram doseci ono sto zelim. Meni nije problem toliki sto volim klopat, nego mi je problem sto volim znati da stvari radim ispravno a sad kad je gubitak kilaze pao neznam u cemu je stvar, i onda kad je stalo sam rekla sama sebi - ah well, ovako-onako ne mrsavim, zasto onda da ne uzmem onaj red cokolade ili one kekse i tako... Sada znam da u 2 mjeseca necu moci doci do cilja, ali znam da cu naucit ispravan put kako da do cilja dodjem. To mi je glavna motivacija :) Istina, nije bas zategnuta Nayer, ali onako mi je fora, putena. Meni je dodatni strah da necu u ovom procesu izgubit obline, iako sam uvjerena da mi obline nisu od debljine (uvijek sam, i kao mrsav(ij)a imala odlicne obline). Ne zelim bas biti skinny skinny, iako mislim da to ni nemogu jer bas imam takvu gradju (cisti primjer - prsa i bokovi su mi 105cm, potpuno jednaki, a struk je 80cm). Ma lako i za Nayer cak, ova slika je motivacijska prije pocetka svega, a onda da vidimo di ce me Davor odvest hehe Iskreno, ful me zanima kako cu izgledati na kraju cijelog procesa. ------------- Tvrdoglava na putu do vitkosti |
Posted By: pandora
Date Posted: 26 Travanj 2012 at 23:02
|
ma ja vjerujem da ce to bit dobro na kraju. imaš takav oblik tijela da nece nestat te obline. ucvrstit noge i ruke, trbuh izravnat i bit ce to super jedva cekam da vidim promjenu na kraju
|
Posted By: luna-scarlet
Date Posted: 29 Travanj 2012 at 11:49
|
I ja, zato sam uvjerena da cu raditi kako treba 2 mjeseca. Taaako me zanima na sto cu liciti kao mrsava, vec predugo godina se nisam vidila u tom izdanju ------------- Tvrdoglava na putu do vitkosti |
Posted By: katniss
Date Posted: 29 Travanj 2012 at 21:05
|
ej, došla sam ti zaželit sve najbolje, obje smo kod davora, vjerujem da ce nam puno pomoci i upregnut nas :) a ti ostvari sve ciljeve koje želiš i samo hrabro, nema odustajanja, bit ce teško al izdržat cemo i uhvatit dobar ritam i dobre navike |
Posted By: ambiciozna
Date Posted: 29 Travanj 2012 at 21:26
|
Prvo da zaželim srecu...sretno!!
A drugo, ne mogu ne primjetit da si stvaaarno dobro gradjena, nisi ni svjesna koliko. Ja sam 10-ak cm veca s istom kilažom i izgledam deblje nego ti!! Uvjerena sam da ti nece trebati mnogo vremena za to što želiš.
|
Posted By: luna-scarlet
Date Posted: 01 Svibanj 2012 at 19:21
Oooooh hvala cure  Ja sam se raspistoljila za 1.maj i za zadnji dan debele Lune xD , pojela sam mali tanjur njoka sa purecim gulasem, i sladoled i neke napolitanke sa kokosom. Sad sam se namirila za do daljnjeg. Otvorila sam sezonu kupanja takodjer, napokon, blagodat zivota na moru je da mi je teretana iza kuce, a plaza ispred kuce tako da nakon teretane mogu ici malo plivat :P Sad kad je zagrijalo dnevna rutina mi bude da se isplivam svako jutro. ------------- Tvrdoglava na putu do vitkosti |
Posted By: marija-mo
Date Posted: 01 Svibanj 2012 at 19:42
|
oooj jest ti fino blago tebi pa ti more ispred kuce
meni i teretana 10km od mene
 , a more da nepricam i ja sam se oprostila sa svojim željama gotovo do daljnjegsad cemo da budemo fine slušamo i pazimo
 |
Posted By: luna-scarlet
Date Posted: 01 Svibanj 2012 at 19:59
|
Meni je prije bilo super jer mi je zagrijavanje bilo odlazak u teretanu, hladjenje mi je bilo vracanje iz teretane. Sada sam se preselila i stvarno mi je cas posla sve. Lokacija mi je idealna, ali i idealna za ljencaranje D: Prisilila sam i cimericu da me prati sa prehranom. Ona ne treba mrsavit, ima odlicnu tezinu ali se grooozno hrani pa cisto da malo kvalitete dobije. Iskreno, malo me je strah kako ce to sve izgledati, dali cu biti gladna i slicno, ali stvarno imam takvu neopisivu zelju. Svoju debljinu smatram jedinom manom svojeg izgleda (oh, Luna, umisljena Luna ) ali zar nije ZALOSNO da mi je jedini nedostatak i jedini kompleks nesto sto uistinu mogu promijeniti tako prokleto LAGANO?------------- Tvrdoglava na putu do vitkosti |
Posted By: katniss
Date Posted: 01 Svibanj 2012 at 20:10
ajde nemoj tako bude sve oke... u istoj smo kaši..loša prehrana i manjak aktivnosti i malo se popunile ;) sve ce se to popravit.. ja danas gledala dr.oza, ljudi posmršali u prosjeku po 50-60 kila, stvarno impresivno.. kad vidiš da su oni uspjeli tak velike težine izgubit, onda cemo i mi ovo isto promijenit nabolje ;) |
Posted By: marija-mo
Date Posted: 01 Svibanj 2012 at 20:12
meni osim debljine smeta i visina joj kako bi bilo dobro da sam koji cm viša, ali to su vec neostvarive želje
mene iskreno nije strah nicega ja sam prošlo ljepo bila skoro mjesec dana na proteinima i povrcu ponekom vockom, malo ulja bih koristila za pecenje i nikad nisam bila gladna i moram priznat nikad nisam imala više energije znala sam trcat po 20krugova na stadionu sa sprintovima od 100m npr u 10krugova i bilo mi je ok
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 01 Svibanj 2012 at 20:18
Ovo ti nije baš dobro, znaš? ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: marija-mo
Date Posted: 01 Svibanj 2012 at 20:21
|
znam zato i kažem da kad sam to radila samo sam se upropastila
|
Posted By: marija-mo
Date Posted: 01 Svibanj 2012 at 20:22
| trudila se i uništavala nesvjesno zato nikad nebi nikome to preporucila |
Posted By: Tina_07
Date Posted: 01 Svibanj 2012 at 20:27
|
Marija nemoj žalit za visinom,ja sam 183 cm,i još uvijek rastem.Zamisli me na štiklama kad odem van,skoro 2 metra.Nije ti to nikako dobro
|
Posted By: marija-mo
Date Posted: 01 Svibanj 2012 at 20:31
|
zato me sad nije ni strah jer kad sam radila sebi takve gluposti koje su mogle koštat, sad znam da sam u rukama prave osobe koja sigurno zna šta radi i nema me cega bit strah jer ovdje se prvenstveno radi o zdravoj ishrani i onda nema problema
šta da kažem moja Gym girl pameti nikad dosta, eto sreca pa postoje ovakvi forumi sa ljudima koji hoce uputit na prave stvari i pomoc da se nešto uradi na pravi nacin
|
Posted By: marija-mo
Date Posted: 01 Svibanj 2012 at 20:33
|
ma nemogu to ti je moja opsesija što nisam malo viša
heheh ja svakako volim tenisice tako da ja nebi izlazila iz njih, a ovako se moram malo dic na štikle kad se poželim visine
|
Posted By: luna-scarlet
Date Posted: 01 Svibanj 2012 at 21:49
|
Ja obozavam svojih 155cm Jedino sto me smeta je ta debljina, nista drugo... Cak sam uvjerena da dobro izgledam inace, vidim poglede po sebi. Temperament mi takodjer pase onome sto kazu za niske ljude  Bas me zanima kakav program mi je pripremio Davor ------------- Tvrdoglava na putu do vitkosti |
Posted By: ambiciozna
Date Posted: 02 Svibanj 2012 at 00:39
| kad smršaviš nece biti kraja tvom samopouzdanju haha |
Posted By: luna-scarlet
Date Posted: 02 Svibanj 2012 at 07:48
|
Hehe ma nisam bas toliko umisljena kako je sada ispalo, dapace, ali mi je stvarno debljina bila jedna stvar koja me svaki dan ubijala u pojam. Ljudi rade i teze stvari da ostvare nesto, a ja nemogu smrsavit? Oh no can do :P ------------- Tvrdoglava na putu do vitkosti |
Posted By: pandora
Date Posted: 02 Svibanj 2012 at 17:44
|
naravno da možeš. sve se može kad se hoce |
Posted By: luna-scarlet
Date Posted: 03 Svibanj 2012 at 20:43
|
Titra svaki misic u tijelu i sretna sam jer nisam gladna a toga me najvise bilo strah. Zalosno je da se pokazuje da sada jedem vise nego prije, ocito sam usporila metabolizam i hranila se krivo jer drugog objasnjenja nema.
------------- Tvrdoglava na putu do vitkosti |
Posted By: luna-scarlet
Date Posted: 09 Svibanj 2012 at 23:55
|
Evo mene u zadnjim minutama ponoci... Zadovoljna sam trenerom, zadovoljna programom. Nisam ni ocekivala da ce biti savrseno lagano, 2 dana sam malo zabusavala ali se trudim slusati maksimalno. Lijepo vrijeme pa puno plivam, setam, ganjam cimericu da samnom jede posni, just for the sake of it, nije ukusan :D Cimerica donosi kekse, ja ih uspijevam ne jesti :) Ponosna sam, sretna sam da je netko odlucio odvojit dio svog dragocjenog vremena da mene nauci nekim stvarima. Vidim promjene na sebi. Osjecam se uzasno sexy radeci sa utezima, i opcenito viseci u teretani. Meni je mali problem to sto zadnjih 10 dana imam brdo ispita na faxu jer mi je sam kraj godine. Ovih dana cu napisati detaljni blog, u petak poslije podne ocekujte. Ovo su sada glavne stavke :) ------------- Tvrdoglava na putu do vitkosti |
Posted By: Sun Chi
Date Posted: 10 Svibanj 2012 at 18:25
|
Blago tebi, ja kad se uznojim, uspušem, rascupam i zacrvenim sam si sve samo ne sexy ------------- You don't drown by falling in the water. You drown by staying there. |
Posted By: luna-scarlet
Date Posted: 11 Svibanj 2012 at 17:51
|
Hahah ma ne, ja si uistinu budem prva liga, nemogu ni opisati :) Prvi ponosni trenutak - imam jednu poprilicno pripijenu haljinicu koju sam kupila odavno ali je nikada nisam nosila jer sam si bila poprilicno kao sunka u njoj. Jucer sam je navukla da vidim kako mi stoji, i iako jos ima dosta do savrsenog - bila sam si zgodjusna u haljini jer vidim da mi je skemba manja :) Ma cim vidim makar sitne pomake nitko sretniji od mene. Davor is awesome ------------- Tvrdoglava na putu do vitkosti |
Posted By: dalila
Date Posted: 11 Svibanj 2012 at 18:53
------------- |
Posted By: luna-scarlet
Date Posted: 12 Svibanj 2012 at 18:15
|
Ma kakvi, ali sama sebe nakon teretane vidim kao supersexy izdefiniranu zensku, kao da sam u jednom treningu postigla sve :D Neka, bolje, necu se bunit :) ------------- Tvrdoglava na putu do vitkosti |
Posted By: luna-scarlet
Date Posted: 15 Svibanj 2012 at 23:57
|
Trenutno zabusavam sa prehranom, ovo mi je zadnji tjedan 2. godine faxa, sutra imam zavrsni ispit iz mikroekonomije. Ja i 2 cimerice zatvorene u sobu, strebamo kao lude, overdose red bulla i glupave grickalice jer nemamo vremena kuhat. Krava od profesorice se naravno, sjetila jucer da nam zada jos 250 stranica potpuno novih materijala povrh 500 stranica onih starih. Rekla sam da nakon sutra - prvo cu se naspavati a onda se bacit na prehranu kakvu moram imati... Sad idem dalje ucit... Htjela sam ovo podijelit sa vama -.- Mrzim, MRRRZIM mikroekonomiju, cisto da se zna, hvala :P ------------- Tvrdoglava na putu do vitkosti |
Posted By: ambiciozna
Date Posted: 16 Svibanj 2012 at 00:30
|
Neemoj piti red bull ni burn ni ostale kaloricne napitke za "budjenje". Kupi crni caj, baš smo o tome jucer pisali na chat-u. Meni je pomogao, isto ucim ekonomiju i prava je magija kad me nešto uspije održati budnom
Odvratan je, al djeluje
|
Posted By: luna-scarlet
Date Posted: 16 Svibanj 2012 at 01:57
|
Oh, ja OBOZAVAM crni caj ali nisam znala da je i on dobar za drzanje budnim :) Ajmeee ubit ce me ovo, ubit i tell you. I to rekla prekjucer nam je prebacila ispit umjesto za 10 dana na sutra navecer. Ma katastrofa -.- Imam osjecaj da sve dobro sto sam radila ovih 16 dana i svo moje dobro planiranje vremena, treninga, budjenje i aktivnost i slicno samo pada u vodu... Idem sad malo na zrak, mozak je blokiran -.- ------------- Tvrdoglava na putu do vitkosti |
Posted By: dalila
Date Posted: 16 Svibanj 2012 at 11:22
|
Ne pada u vodu, nemoj samo da te povuku frendice i nemoj imati izgovore. Kad uciš trebaš UH, ali možeš i izabrati malo koje... nemoj ici linijom manjeg otpora :D Tako bi svatko od nas mogao reci da ne može ovo ili ono.... ali sve su nam to samo izgovori... drži se i sretno na ispitu ------------- |
Posted By: hakuna-matata
Date Posted: 16 Svibanj 2012 at 12:17
Nemoj to raditi. Mislis da ne mozes izdrzati bez grickalica dok ucis, ali vjeruj mi da mozes. Ja to najbolje znam. Rasporedi si ucenje na manje periode. Tipa od 15 minuta. Cilj ti je, dakle, tih 15 minuta izdrzati da ucis, a da ne grickas. Nakon 15 minuta napravi pauzu od 30 sekundi, ustani, protegni se i onda opet na novu turu od 15 minuta. Priusti si svakih sat vremena badem ili dva koji ces pogrickati skroz polako da zavaras mozak. Ili stapic mrkve, stabljiku celera, nesto sto vec volis od povrca koje hrska. Red bull zaboravi. I onako je zapravo beskorisan i dovodi ne u stanje neke razbudjenosti i povecane koncentracije, vec u stanje umora, a bez mogucnosti da zaspis. Ostati budan kad se uci je isto snaga volje i da se izdrzati bez nekih pomocnih sredstava. Jednom kad to uspijes istrenirati skuzis da je to natakanje red bullom i kavom isto vise manje na psiholoskoj bazi. Probaj sa crnim cajem, ali ako imas mogucnosti probaj kupiti onaj iz rinfuze. Ovaj Frankov koji se moze kupiti u obicnim ducanima je bez veze. Za poboljsanje okusa u caj ulij jednu zlicu mlijeka. OK, nema se vremena kuhati, ali postoje zdrave stvari koje ne zahtjevaju termicku obradu. Posni sir i sve njegove kombinacije sa purecom sunkom, povrcem, lanenim sjemenkama, maslinovim uljem ne zahtjevaju nikakvu pripremu. Tuna iz konzerve sa nekim povrcem je spremna za pola minute.
|
Posted By: Slavonka23
Date Posted: 16 Svibanj 2012 at 12:23
|
Ja kad nemam vremena tamanim tunu i zelenu salatu... ili narežem krastavce na kolutice, šunku na kockice...i onda cackalicom nabadam to mi je najdraže dok ucim...
|
Posted By: jeulz
Date Posted: 16 Svibanj 2012 at 13:44
|
http://www.myfitnesspal.com/food/calories/red-bull-sugar-free-30480251 - http://www.myfitnesspal.com/food/calories/red-bull-sugar-free-30480251 izvoli |
Posted By: Zlatokosa
Date Posted: 16 Svibanj 2012 at 13:58
Luna ne odustaj od sebe  riješit ceš ti sve samo uz malo dobre volje 
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 16 Svibanj 2012 at 15:28
|
luna, cure su vec puno toga napisale....ja cu samo dodat po mome - uvijek imaš izbor i o tom izboru ovisi sve što ceš ili neceš ostvarit. Grickanje uz ucenje? Što, jedno bez drugog ne ide? Come on, ne zavaravaj se To što drugi rade nije tvoj problem - drugi nemaju cilj, ti ga imaš. I ako ga želiš ostvarit moraš se malo izdvojit i potrudit. Protrest stare navike. Uostalom, imaš jako dobrog trenera - pa neceš ga valjda iznevjerit kad se toliko trudi, ha? I ako vec moraš nešto grickat dok uciš uvijek ima zdravijih alternativa. Uzmi malo lanenih, smiješaj sa posnim sirom i eto ti, super medjuobrok/obrok. Ili grickaj bademe uz to. Pomiješaj jogurt i posni, pa ako imaš whey možeš i njega dodat. Malo ohladiš i eto ti sladoleda Sve ovisi što je Davor smislio...ali kako god, uvijek imaš izbor!Be strong ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: luna-scarlet
Date Posted: 16 Svibanj 2012 at 21:32
|
Hvala na puno dobrih savjeta!! Ma nije da ja MORAM grickat uz ucenje,i dok su cimerice grickale bruschette maretti i napolitanke - ja sam grickala purecu sunku, bananu, bademe, posni sa zlicom i slicno. Drzala sam se podalje od onih losih stvari, ali nisam jela ispravno. Preskakala sam 2 dana obroke kakve imam inace. Moj grijeh je bio red bull i jedan kitkat, iako danas sam kupila crni caj ali u vrecicama jer nisam mogla naci rifuzo nigdje. Napolitanke od cimerica sam zamijenila sa jagodama. Ima uvijek zdrava varijanta, oko toga se slazem, ne bacam ja 15 dana u vodu, nema sanse. Uglavnom, mikroekonomija je rijesena, sad iscekujem ocjenu, imam jos 2 ispita i 3 projekta ali oni su vec spremni tako da nema stresa previse. Od sutra sam na planu i programu kao i ovih 15 dana. Ponosna sam da nisam sa cimericama jela napolitanke sa kokosom, inace bih UBILA za njih :D Posto sam tek sada dosla sa faxa, sutra ujutro cu vam poslati slike, i ispricavam se sto nisam uspjela danas, evo tek sada sam stigla sa ispita i pala sam s nogu od umora. ------------- Tvrdoglava na putu do vitkosti |
Posted By: Sun Chi
Date Posted: 16 Svibanj 2012 at 22:34
Super se držiš, ja sam za zadnji ispit živjela na cokoladama i kavi sad kad se sjetim  ------------- You don't drown by falling in the water. You drown by staying there. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 18 Svibanj 2012 at 01:05
Luna i Davore, što cu sa vama? 
------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: davor23
Date Posted: 18 Svibanj 2012 at 08:16
Uopce nisam pratio sekciju natjecanja na forumu.. ispricavam se.. zaokupljen sam diplomskim i jednostavno sam zaboravio, nece se ponoviti.. Danas ce luna objaviti dosadasnje rezultate i slike nadam se! Inace, jako sam zadovoljan suradnjom, cujemo se svakodnevno preko face-a, veoma smo fleksibilni i uvijek nadjemo zajednicko rijesenje. Bit je da sam ja njoj objasnio osnove prehrane, a ona sama slaze dnevni meni od ponudjenih namirnica, cime može uvijek birati ono sto voli. Sto se tice treninga, veoma je aktivna. Svakodnevna jutarnja setnja, popodnevni trening s utezima ili plivanje.. sve u svemu, odlicno! ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: luna-scarlet
Date Posted: 18 Svibanj 2012 at 12:19
|
Ljudi, ja se stvarno ispricavam, u cijeloj ovoj ludnici oko faxa i projekata potpuno sam zaboravila uploadati slike i mjere. Nece se vise ponoviti! Zao mi je... Stare mjere: Mjere su : 105/80/105 Nove: 102/78/103,5 Opseg noge - 45cm (na bedru) Novi opseg - 46cm bedro Dodajem i Biceps - 29cm opusten 30cm napet Cisto da pratim kako ce se i on mijenjati. Slike: http://postimage.org/image/qdnw4ui6t/">  http://postimage.org/image/u4r17w843/">  http://imageshack.us/photo/my-images/690/photoley.jpg/">  ------------- Tvrdoglava na putu do vitkosti |
Posted By: davor23
Date Posted: 18 Svibanj 2012 at 12:21
|
Neuspjele slike totalno :SS ponovno odradi slikanje i smanji rezoluciju
------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: luna-scarlet
Date Posted: 18 Svibanj 2012 at 12:27
|
Ma dobre su slike, ali mi ih na imgur razvuce. Evo radim sad sve ispocetka...
------------- Tvrdoglava na putu do vitkosti |
Posted By: davor23
Date Posted: 18 Svibanj 2012 at 12:44
|
Odi na imageshack.. tamo je jednostavno..
------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Sun Chi
Date Posted: 18 Svibanj 2012 at 12:58
|
Prvi centimetri su pali! ------------- You don't drown by falling in the water. You drown by staying there. |
Posted By: luna-scarlet
Date Posted: 18 Svibanj 2012 at 13:37
|
Jesu, jedino valjda ja to ne vidim na slikama svojima. Cimerice kazu da vide, ja cu jos sacekati :)
------------- Tvrdoglava na putu do vitkosti |
Posted By: Zlatokosa
Date Posted: 18 Svibanj 2012 at 13:53
|
Nije lako napraviti dobru fotku |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 19 Svibanj 2012 at 00:57
|
U redu je Davore, moram vas malo aktivirat Super luna Svi ste uspješni, i to samo u 2 tjedna - što reci nego samo tako nastavite dalje! I baš smo danas hakuna i ja komentirale - super je što ste jedni drugima potpora Odlicno  ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: luna-scarlet
Date Posted: 20 Svibanj 2012 at 20:28
|
Pisem finalni projekt pa sam otkrila do sada nesto najfinije :D Smijesala sam posni sir (cca 150-200g), jednu konzervu tune od 185g (ocijedit ulje, naravno), nasjeckat masline na malene komadice (koliko vam se da sjeckati - ja sam na 4 dijela), mrvicu cesnjaka ili prah (ovaj put sam dodala prah jer nemam cijeli cesnjak), i malo chillia (because i can :D Luda sam za chilliem, a imam srece pa imam iz indije stalni izvor cistog chillia bez ikakvih dodataka i gluposti). Sve sam smijesala i evo, cimerica jede sa kruhom, ja na zlicu - em me razbudilo, em je bilo spremno u 2-3 minute, em je pre pre prefino. Neka me Davor spota ako ovo bas i nije sjajna kombinacija, ali treba mi nesto bombasticno dok pisem projekte, a ovo je san snova verzija posnog :D ------------- Tvrdoglava na putu do vitkosti |
Posted By: davor23
Date Posted: 21 Svibanj 2012 at 09:47
|
TO je odlicna kombinacije nutrijenata!!! samo se ti sopaj time :)))))))
------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: luna-scarlet
Date Posted: 23 Svibanj 2012 at 19:57
|
Evo i report... Iza mene je tjedan sa malo jacom prehranom nego inace, tjedan u kojem sam doslovno spavala po 3-4 sata dnevno (maksimalno) i samo ucila, ucila, ucila, pisala projekte, ucila.... Bilo je burno i posustajala sam sa prehranom, sto mi nikako nije drago, no odolila sam stvarima koje bi mi ipak bile najgore poput jako masne hrane ili hrane pune secera. Ako vam mogu nesto poruciti iz svog primjera - ljudi, trudite se spavati sto vise. Onda kada bih spavala 2-3 sata dnevno, iduceg dana nitko mi nije mogao staviti lokot na usta, organizam bi trazio samo one najgore stvari, kao da mi porucuje - kad se ti vec trujes sa nespavanjem, well f*ck you too, ja cu se trovati sa hranom... Pridrzavajte se cim vise sna, i puno lakse je kontrolirati sto ce te i kako jesti. Ja sam zavrsila drugu godinu faxa sa prosjekom 4.8 i sa svojih ramena skinula preveliki teret. Sa strane natjecanja nisam imala u ovih tjedan dana prevelikih pomaka (naravno, s obzirom na rezim) ali zato znam sto i kako dalje. Bitno je da nisam pogorsala pomak u prvih 15 dana pa cu sada ja lako nastaviti po starome... Hvala Davoru sto je stvarno svaki put kada bih imala frku oko prehrane pomogao da nadjemo cim bolju varijantu od hrane/namirnica koje sam u tom trenutku imala. ------------- Tvrdoglava na putu do vitkosti |
Posted By: ambiciozna
Date Posted: 23 Svibanj 2012 at 20:07
Znam kako ti je s nespavanjem i ucenjem... 
Prošlu nedjelju/ponedjeljak noc nisam uopce spavala, ucila cijelu noc i došla ujutro odgovarati. Kiša,tmuran dan, profa (inace slabe psihe) preloše volje i upadne s nekom nelogicnom pricom, pita me ono što sam odg. u 12.mj 2011. i dobijem 1!!!!! toliko o toj temi! Trebaš biti jako ponosna na prosjek...svaka cast
Sad se najviše posveti prehrani i vježbi..slušaj Davora
|
Posted By: luna-scarlet
Date Posted: 23 Svibanj 2012 at 20:14
|
Uuuuh katastrofa je to kada se naleti na nekog bolesnika o cijem psihickom stanju tog trenutka ovisi dali ces proci ili pasti... Ja sam jucer 8 sati odgovarala jedan predmet... Zamisli ti to, 8 sati me mrcvarit oko jednog jedinog predmeta? Hajde, izvukla sam 5, a jos najbolje da me ispituje 8 sati pa mi neda toliko :D Rijesit ces i ti tog bolesnika... Hvala :))) Sad sam cijelo ljeto glavna u teretani i u ducanima sa kupovanjem tune, posnog i slicno hehe ------------- Tvrdoglava na putu do vitkosti |
Posted By: ambiciozna
Date Posted: 23 Svibanj 2012 at 20:20
|
ma nije mi bilo za past, rasturam i ja sa 4.76 :) Samo je stvar u principu... žrtvuješ toliko toga nedostatkom sna i onda te je*e u zdrav mozak....
Tako treba;) |
Posted By: katniss
Date Posted: 23 Svibanj 2012 at 20:23
|
bravo za faks luna... ti si svoje riješila meni sad dolazi muka sad se samo lijepo naspavaj, uhvati dobar bioritam i nadoknadit ceš ti sve.. bitno da ulovimo dobre navike i skinemo koji kilogram, dalje ce biti lakše da si i sami sredjujemo prehranu i vježbe, samo naprijed.. |
Posted By: Rahxephon
Date Posted: 24 Svibanj 2012 at 10:24
|
Kad se ne ispavam i kad sam umorna (u smislu pospanosti) jednostavno želim doci kuci i pojesti neki comfort food, što bi bilo junk. Redovno spavanje: no cravings za junkanjem :) Jedem treci tjedan cisto i nemam napada želje za slatkim ili bilo cim drugim! |
Posted By: luna-scarlet
Date Posted: 26 Svibanj 2012 at 16:10
|
Upravo tako, sada od kad spavam uopce mi tijelo ne trazi junk food, osim kad mi je dosadno, ali onda odem u setnju :D
------------- Tvrdoglava na putu do vitkosti |
Posted By: davor23
Date Posted: 27 Svibanj 2012 at 10:48
|
Malo da podnesem izvjestaj :) Tea se pridrzava jelovnika, malo je zbrljavila bila zbog faksa, ali nista sto bi ugrozilo dijetu :) Redovito trenira, uskoro ide u Njemacku i imat ce vise vremena za treningbsto me veseli :)) Sve u svemu, ocekujem velik napredak u sljedecih mjesec dana ;) ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: luna-scarlet
Date Posted: 28 Svibanj 2012 at 12:02
|
Tako, tako, ovih mjesec dana ce biti opaki ali neka, moram nadoknadit ono zabusavanje. :) ------------- Tvrdoglava na putu do vitkosti |
Posted By: luna-scarlet
Date Posted: 28 Svibanj 2012 at 17:24
|
Ljudi spasavajte... Ima li tko onaj zasladjivac od DM-a (das gesunde plus u bocici)? Ako ima - osjecam se kao najveci kreten zbog ovog pitanja ali - kako se otvara? -.- ------------- Tvrdoglava na putu do vitkosti |
Posted By: luna-scarlet
Date Posted: 29 Svibanj 2012 at 16:11
|
Ljudi, imam neku frkicu sa slikanjem pa cu koliko uspijem poslikati sutra - cisto da se vidi kako napredujem ali nece bas biti prekvalitetne slike, a u nedjelju idem kod svojih pa ce me oni poslikati kako treba. Is that ok? U normalnim okolnostima bih nazicala nekoga drugog za fotic/slikanje ali kako je fax gotov vec tjedan dana vise nemam koga pitati - svi su brisnuli doma ------------- Tvrdoglava na putu do vitkosti |
Posted By: davor23
Date Posted: 29 Svibanj 2012 at 19:54
vjerujem da je ok :)) ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: ambiciozna
Date Posted: 29 Svibanj 2012 at 20:46
živa istina.... kad odradim cijelu noc i nastavim dnevni tempo samo me junk može utješit 
|
Posted By: luna-scarlet
Date Posted: 30 Svibanj 2012 at 12:09
|
Evo mjere: Pocetne 105 - 101 80 - 77 105 - 101 Biceps - prije 2 tjedna 31 napet, sada 32 napet :D Bedro ne kuzim, pokazuje mi da je naraslo za 2.5 cm pa nakon pocetnih 45 sada imam skoro 48 Neznam dali sam prije krivo mjerila ili?? Inace sam zadovoljna rezimom koji mi daje Davor, dogovorimo se oko prehrane i vjezbi i stvarno mi je na raspolaganju maksimalno prakticki u svako doba dana. Nema bas velikih pomaka u zadnja 2 tjedna, ali mi je drago da sam pala za 1cm usprkos zabusavanju zbog faxa. Mogu mislit kako cu tek sada uspjesna biti :) http://imageshack.us/photo/my-images/534/photo2wq.jpg/ - http://imageshack.us/photo/my-images/534/photo2wq.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/849/photo4ze.jpg/ - http://imageshack.us/photo/my-images/849/photo4ze.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/28/photo5go.jpg/ - http://imageshack.us/photo/my-images/28/photo5go.jpg/ ------------- Tvrdoglava na putu do vitkosti |
Posted By: pandora
Date Posted: 30 Svibanj 2012 at 12:39
|
odlicno. najviše mi se svidjaju tvoje noge. bit ce to super na kraju
|
Posted By: luna-scarlet
Date Posted: 30 Svibanj 2012 at 13:12
|
Hvala ti :)))
------------- Tvrdoglava na putu do vitkosti |
Posted By: davor23
Date Posted: 30 Svibanj 2012 at 15:41
|
Bome vide se rezultati :)) super!
------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 30 Svibanj 2012 at 15:52
|
lunice, velike su mi slike pa ih nisam stavljala, možda nadjem nacin da ih smanjim pa posložim po redu Super, super, samo guraj dalje! ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: katniss
Date Posted: 30 Svibanj 2012 at 17:39
|
bravo, bitno da centimtri lagano idu, krenut ce to još više kad nas davoru upregne :D e kaj se tice bedra, moda si mjerila višlje sad.. ja imam jedni zanamenku oko koje uvijek mjerim pa je tocno dosta.. pa ako imaš iskoristi je
|
Posted By: OSka
Date Posted: 30 Svibanj 2012 at 20:57
|
Ti si se doslovno prepolovila. Super su ti izgubljeni centimetri. |
Posted By: Sun Chi
Date Posted: 30 Svibanj 2012 at 21:08
|
Luna svaka cast, bit ceš ne bomba nego BOMBA! do 7, mjeseca! ------------- You don't drown by falling in the water. You drown by staying there. |
Posted By: marija-mo
Date Posted: 30 Svibanj 2012 at 22:55
|
noge i guza odlicno |
Posted By: Crazy06
Date Posted: 30 Svibanj 2012 at 23:06
|
super su ti noge!
|
Posted By: luna-scarlet
Date Posted: 31 Svibanj 2012 at 10:21
Hvala ekipica  Ma svi smo napravili cudo u ovih mjesec dana, bas se lijepo vide pomaci kod svih. To mi je stvarno drago :) Gym - nema problema, probat cu i ja nekako prokuzit sto bih mogla napravit sa slikama :) ------------- Tvrdoglava na putu do vitkosti |
Posted By: jeulz
Date Posted: 31 Svibanj 2012 at 13:25
| noge :) samo dalje! |
Posted By: luna-scarlet
Date Posted: 05 Lipanj 2012 at 11:35
|
Mali update... Vec sam tjedan dana bez teretane jer sam u Njemackoj i imam problema sa pronalaskom teretane u kojoj nije requirement uclanjenje na godinu dana. Pazim na prehranu, setam dnevno po 4-5sati, oko 2 sata pokusavam brzo hodanje u intervalima a preostala 2-3 sata normalan, malo brzi hod. Ujutro kratko trcim sa psom. Kod kuce radim vjezbe istezanja...
Nadam se da ce se brzo sve izbalansirati oko treninga tj. da cu brzo naci neku soluciju... Idem molit svoje susjede bracu Klitschko da me puste u teretanu u kojoj vjezbaju :D ------------- Tvrdoglava na putu do vitkosti |
Posted By: katniss
Date Posted: 05 Lipanj 2012 at 20:04
|
4-5 sati hodanja dnevno ti si moj idol kaj se toga tice bravo!! zbilja je to wOw ;) samo tako naprijed, sretno u pronalasku teretane, naci ce se nešto u dojclandu i za tebe ;) pazi se lijepih, visokih plavokosih deckica
|
Posted By: luna-scarlet
Date Posted: 05 Lipanj 2012 at 23:23
|
Hvala ti :))) Sto se plavih deckica tice - ovo mi je obecana zemlja, uvijek sam bila luda za plavokosim i plavookima. U Hrv. mi je zbog toga izbor bio jako ogranicen, a ovdje neznam gdje bih prije gledala hahaha ------------- Tvrdoglava na putu do vitkosti |
Posted By: katniss
Date Posted: 05 Lipanj 2012 at 23:36
ajme i ja uvijek su me svi sprdali kaj vidim u plavušanima, al eto ima nas još.. poškicaj ti to i za mene, hehe pozdravi ga ako ga sretneš http://rudsoccers.com/wp-content/uploads/2011/04/man.jpg - http://rudsoccers.com/wp-content/uploads/2011/04/man.jpg 
|
Posted By: luna-scarlet
Date Posted: 06 Lipanj 2012 at 00:02
|
Oh, pa i da ja upoznam jos nekoga tko voli plave. Sve su me zenske po defaultu oprale da nema do crnih likova. Ma kakvi, I disagree :D ------------- Tvrdoglava na putu do vitkosti |
Posted By: katniss
Date Posted: 06 Lipanj 2012 at 09:11
|
nah kaj one znaju nemaju pojma kaj propuštaju dok gledaju crne, hehe neka samo ti uživaj gore i lijepo se zabavi i provedi
|
Posted By: luna-scarlet
Date Posted: 13 Lipanj 2012 at 23:01
|
Hey ekipa... Stavit cu slike odmah ujutro, ispricavam se sto nisam danas, prospavala sam cijeli dan i uopce nisam imala pojma da je srijeda. Naime, imam ''odlicnu'' novost - imam upalu pluca... Pocelo je kao prehlada/gripa jaca ali sam ocekivala da ce prestat, medjutim evo - doslovno od danas nemam vise snage ni iz kreveta ustat tako da naravno - vjezbanje mi ni ne pada na pamet. Na prehranu pazim utoliko sto nemogu nista jesti ovako-onako -.- ------------- Tvrdoglava na putu do vitkosti |
Posted By: davor23
Date Posted: 13 Lipanj 2012 at 23:12
|
Bas mi je zao :(((((((( ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Lily_20
Date Posted: 13 Lipanj 2012 at 23:15
Ma brzo ce to Luna prebolit  ------------- Istraživanja pokazuju kako 9 od 10 osoba voli cokoladu... Onaj 10-i laže! |