jeulz - One Pound at a Time
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness.com.hr izazov
Forum Name: Natjecanje 2012 - FIT u 60 dana!
Forum Description: Izazov 2012 je završio! Sredi kilazu .. i idi FIT i sexy na plazu! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=5682
Printed Date: 24 Prosinac 2024 at 18:48
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: jeulz - One Pound at a Time
Posted By: jeulz
Subject: jeulz - One Pound at a Time
Date Posted: 25 Travanj 2012 at 23:18
|
Hej, necu pretjerano duljiti, bar se nadam.  Ime mi je Ivan i dolazim iz Zagreba (koji klišej e).19 mi je. Nikad se nisam volio baviti tjelovježbom a pogotovo trcanjem, sportovima se jesam bavio ali nikad pretjerano ozbiljno. Uteg prakticki nisam digao do veljace prošle godine. Zapustio sam se i nabio dobrih 112 kila. Frend i ja smo se dogovarali mjesecima kako bi mogli krenut malo u teretanu, probat to, iako skroz suprotne gradje, on mršav ja debel, sve smo bliži jedno drugome po gradji ovih dana.  I tako 01.02.2011 pojavili smo se k'o dva mulca u teretani ne znajuci šta uopce raditi, teta u gymu nas je poslala na kružni trening i tako smo poceli, i dan danas aktivno treniramo. Fun fact: kada sam krenuo trenirati, nisam mogao odraditi niti jedan pravilan sklek a o zgibovima da ne pricam. U treniranje mogu komotno reci da se vrlo dobro razumijem, zasigurno nisam iskusan kao treneri ovdje ali složiti si trening znam, kao i koristiti i prilagodjavati osnovne programe (SS,pushpull,upper lower i sl.) Nutricionist nisam i nemam novaca da si slažem idealan jelovnik ali snadjem se s onime iz frižidera, a tu su i famozne zobene, mlijeko i jaja, osnovni pribor Ne volim nikakve low carb, low fat i sl. dijete, znam popit za vikend, znam pojest koji bombon i tako. Kolko tolko opušteno idemo. Zasad funkcionira. Trenutno sam na defki i cilj mi je doci na nekakvih 14%bf do kraja ovog izazova, slabije tocke su mi cardio (vozim bicikl nakon treninga laganim tempom tek toliko), a jace opcenito treninzi s utezima. Koristim whey, i kreatin još nekih 15-30 dana moram još odluciti. Trener kao pomoc u teretani mi ne treba ali ako me neki trener želi savjetovati ovako online oko treninga i prehrane, i biti tu da ga ja katkada upitam nešto, ja sam za! Visina: 194 cm BF: oko 17-18% Pocetna težina: 112kg. Trenutna težina: 92.4kg Cilj: Koliko ide. Mjere i slike to be continued...  Vaga, piše 92.4 bemti blic http://imageshack.us/photo/my-images/98/p2090537x.jpg/">  naprijed http://imageshack.us/photo/my-images/151/1stmayfrontrelaxed.jpg/">  iza http://imageshack.us/photo/my-images/39/1stmaybackrelaxed.jpg/">  strana http://imageshack.us/photo/my-images/3/1stmaysiderelaxed.jpg/">  |
Replies:
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 26 Travanj 2012 at 00:01
jeulz, s obzirom da si se i u svom prvom postu izjasnio da ti trener baš i ne treba, a i sve mi se cini da ceš vecinu toga odradit sam, zašto ne dat priliku nekome kome treba vodstvo? Bez uvrede ali iz tvog pisanja mi izgleda da ceš malo više nametat nekome svoj pristup, a onda to nije to :) Nemaš nikakvog trenera sa strane, u teretani?  Mislim da bi tebi onda bilo pametnije radit za sebe, kao što smo rekli za one koji ne upadnu. S tim da onda nema nagrade jel...hehe..... Ali ako ceš slušat i uvažavat savjete trenera koji te i ako te izabere, onda ok ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: jeulz
Date Posted: 26 Travanj 2012 at 00:08
Dobro si me procjenila, ne želim zvucati nimalo arogantno ako se to moglo zakljuciti iz teksta, naprotiv!  Prijavio sam se iz razloga da me još više motivira jer na defki sam vec 2 i pol mjeseca, teško je... Tu su i nagrade a i iskreno bih ispred svega stavio slucaj da uspijem ovo i onda motiviram barem jednu osobu da napravi isto. Rado cu prepustiti trenera nekome drugome kome treba ukoliko imamo manjak trenera! Ako pak mene netko izabere, suradjivat cu nema problema.
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 26 Travanj 2012 at 00:14
|
Ma sa toliko znanja vjerujem da biš mogao i sam, a ovako bi stalno dolazilo do sukoba ako trener zamisli nešto drukcije od tvog :) A ovdje ima onih koji su u svojim pocecima i ipak im treba malo jace vodstvo, tebi ce bit puno lakše to izgurat sam. Slažeš se? Opet ti kažem, ako si voljan slušat nekog, nema problema - samo nemoj onda da mi se žali onaj ko te izabere Odluci - ili ti ili Sun Chi Koji sam ja pjesnik  ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: jeulz
Date Posted: 26 Travanj 2012 at 00:14
| Pa, da li sam onda još u natjecanju iako radim sam? |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 26 Travanj 2012 at 00:16
|
Ne, ti si sa strane, radiš za sebe i bez nagrade Mada možda i nagovorimo Zokija na neku malu nagradicu hehehe, za trud...al to ti sad ne znam rec
------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: jeulz
Date Posted: 26 Travanj 2012 at 00:20
| Ah, razumijem, a poveselio sam se ovome ali ako tako mora biti u redu, prepustit cu mjesto radje nekome tko ga više treba, bit cu tu pratit vas i opet nadam se moci uskociti ako netko od kandidata odustane, ili nešto tako :)) |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 26 Travanj 2012 at 00:23
|
Tvoj izbor Ma ti i dalje sve radi kao da se natjeceš...javljaj se u svoju temu, piši o svom režimu, postavljaj slike i to...samo bez vodstva. A onda cemo mi još vidjet ako cemo moc neku nagradicu složit....ali ništa ne obecavam
------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 27 Travanj 2012 at 17:28
|
Jeulz, dogovor je pao da se može ic na svoju ruku Znaci, na tebe se odnose sva pravila natjecanja...pisanja bloga, objavljivanja slika i to...samo bez trenera...ekipa sa trenerom je u prednosti ali dati cemo svima šansu ako misle da mogu sami Tako da ostani s nama i budi motivacija....može?
------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: jeulz
Date Posted: 30 Travanj 2012 at 03:09
| može, u utorak navecer ili srijedu stavljam slike jer nemogu do fotica trenutno a bezveze mi je s iphonom 3g slikat, osim ako nemate ništa protiv i želite slike odmah :) |
Posted By: jeulz
Date Posted: 02 Svibanj 2012 at 01:23
| slike su gore :) |
Posted By: Slavonka23
Date Posted: 02 Svibanj 2012 at 01:28
Jel ti to imaš dugu kosu? 
|
Posted By: Sun Chi
Date Posted: 02 Svibanj 2012 at 01:33
|
A noge? Hocemo vidit batake ------------- You don't drown by falling in the water. You drown by staying there. |
Posted By: jeulz
Date Posted: 02 Svibanj 2012 at 01:38
aha duga kosa >.> ceka na šišanje vec mjesecima samo da nadjem šta bi mi kratko stajalo  htio sam staviti i noge ali sam lošu sliku uhvatio, bolje su inace majkemi http://imageshack.us/photo/my-images/684/1stmaylegs.jpg/"> 
|
Posted By: Sun Chi
Date Posted: 02 Svibanj 2012 at 01:49
uopce nije lose, naprotiv  ------------- You don't drown by falling in the water. You drown by staying there. |
Posted By: jeulz
Date Posted: 09 Svibanj 2012 at 19:08
|
Osvrt na prvi tjedan: Prevelikih promjena nije bilo, poceo sam brojati kalorije, važem hranu, pokušavam što preciznije izmjeriti sve što jedem. Vecinom jedem zobene i mlijeko (ne znam zašto ali OBOŽAVAM to), treninzi su istog intenziteta. Zbilja, nema se puno za reci, nije bilo previše cheatanja dijete niti workouta. Samo tako do kraja :)
|
Posted By: Sun Chi
Date Posted: 10 Svibanj 2012 at 18:34
Bitno je da imaš sistem koji funkcionira  Nemoj propustit ovo krasno vrijeme za kardio na otvorenom  ------------- You don't drown by falling in the water. You drown by staying there. |
Posted By: jeulz
Date Posted: 17 Svibanj 2012 at 00:04
|
Posted By: jeulz
Date Posted: 17 Svibanj 2012 at 00:08
|
Evo i mojih slika post iznad (double post jer mi je formatiranje teksta gore nešto smrdano) Dakle napredak je teško vidljiv, premali je vremenski razmak ali vaga govori svoje: 92.4 -> 90.4 = -2 kg Vaga je digitalna al nije najpreciznija i daje cudne rezultate, mislim da je oko kilu-kilu i nešto sitno realniji rezultat. (Takodjer, prvi put sam se vagao navecer tako da je to +kilu i nešto odmah naspram jutra, ali do kraja natjecanja cu se vagati navecer u istim uvjetima, i nakraju dodati ovaj pravi dio ujutro nakon nužde :) Prvih 5 dana je malo stagniralo, valjda zbog previsokog unosa, smanjio sam malo i krenulo je, vidjet cemo dalje... :) Sretno svima!
|
Posted By: Sun Chi
Date Posted: 17 Svibanj 2012 at 00:18
|
Dvije kile je super svaka cast! ------------- You don't drown by falling in the water. You drown by staying there. |
Posted By: zika
Date Posted: 17 Svibanj 2012 at 20:57
|
Odlicno Jeulz!
------------- LiveStrong |
Posted By: jeulz
Date Posted: 18 Svibanj 2012 at 00:44
 |
Posted By: jeulz
Date Posted: 23 Svibanj 2012 at 13:10
|
Treci tjedan! Promjena nema previše osim te da cu najvjerovatnije još striktnije prehranu uzet (smanjit malo carbs i dodat proteina više - al kad majko moja obožavam mlijeko i zobene :( I vjerojatno ne više pit do kraja natjecanja, uvrh glave 1-2 puta još ako je kakav dobar parti Kile su dolje nekih 0-5-1-1.5kg, oscilira dosta što me ne veseli ali vidit cemo do 1.6. kakva je situacija. |
Posted By: jeulz
Date Posted: 31 Svibanj 2012 at 02:54
|
Bok, evo i mene! Važem se ujutro kako spada od sada i trenutno vaga pokazuje 88kg što je nekih -1kg od prošlog tjedna, taman. :) Ako ovako nastavim 1kg tjedno više nego odlicno. Manje promjene se sad tek vide kada se usporedi sa prije 30 dana Noge su došle na red cini se Dodat cu i flex ledja gdje se bolje vidi promjena
|
Posted By: Sun Chi
Date Posted: 31 Svibanj 2012 at 07:54
Sva sam uprla oci u mobitel, premale su mi slike 
Vidim dobar pomak na nogama i ledjima, samo tako nastavi ------------- You don't drown by falling in the water. You drown by staying there. |
Posted By: Crazy06
Date Posted: 31 Svibanj 2012 at 09:58
|
Ramena, ledja.... respect
|
Posted By: Slavonka23
Date Posted: 31 Svibanj 2012 at 10:01
|
ledja polako, ali sigurno postaješ  ------------- "Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.." |
Posted By: zika
Date Posted: 31 Svibanj 2012 at 10:08
|
+1 na Slavonku ------------- LiveStrong |
Posted By: jeulz
Date Posted: 31 Svibanj 2012 at 12:30
|
hvala!
|
Posted By: OSka
Date Posted: 31 Svibanj 2012 at 13:01
|
Super, napredak je vidljiv! |
Posted By: jeulz
Date Posted: 06 Lipanj 2012 at 12:44
|
Bok svima! Evo nas u 5. tjednu! Kod mene je situacija slicna, još uvijek dosljedan, treninzi 5 puta tjedno, naporno se trenira, malo jede. Još uvijek bez varanja (svaki dan pojedem malo cokolade, kakaa, slatkog neceg ali uskladim s treningom i dnevnim unosom pa je ok). Danas mi je prvi tzv. refeed odnosno diet-break. Pazit cu koliko jedem ali ujedno i necu. Junk, šta god. Moj je dan. Vjerojatno cu na 5000 kcal završit danas pa se nadam da ce vaga biti milostiva. :D Kad prebrodim tu grižnju savjesti trebala bi biti i bolja psihološka situacija. VAGA 88KG -> 87.1KG (dosta oscilira opet, u par dana od 86.7 do 87.7)
|
Posted By: mr-triple-double
Date Posted: 06 Lipanj 2012 at 12:52
| hej evo procito sam sve kaj si piso tu i nije mi nes jasno? visok si 194? i sad imas tu kilazu i zasto zelis jos smrsaviti? osobno smatram da pogotovo kod muskaraca ali i zena vaga ne znaci bas puno, osim kod ocite mrsavosti ili debljine, ali vaznije je omjer masti i misica, pa mi nije jesano zasto tezis ici sad ono cak ispod 87 na svoju visinu? |
Posted By: jeulz
Date Posted: 06 Lipanj 2012 at 13:28
|
Pa... cuj, vidiš i sam slike :D Sad vec izgledam solidno (s usporedbi na šta sam licio prije 2 god) ali idem do nekih 10-12% BF tako da imam solidan pogled na svoj 'rad' i onda oko 8-9. mj krecem na masu (ali lean sa nekakvih 500 kcal suficita dnevno) do nekih 15% BF - pa opet nazad do 10-12% i tako u krug dok se ne izgradi nešto, jer trenutno mi je masa dosta mala iskreno. (mišicna) :)
|
Posted By: Igor
Date Posted: 07 Lipanj 2012 at 23:16
|
sad "samo" da popuniš se sa mišicima.Jesi još na onoj intermittent fasting dijeti?
|
Posted By: jeulz
Date Posted: 13 Lipanj 2012 at 09:44
|
@Igor - sori kaj tek sad odgovaram nisam vidio. Jep to je i plan, doci do 10% bf i onda na masu ali sporo i progresivno tako da mi treba koji mjesec da stignem do 15% pa nazad :) Ljudi su malo šokirani sad kad me vide koliko sam smršavio i jasno je da mi fali koja kila mase ali tako je kako je, takav je proces. Nešto sam na pola s IF, fastam 16h dnevno i to bi bilo to, ne treniram fastan npr. A što se tice vagice, pokazuje 87kg što je samo -0.1 kg. ALI, pošto sam radio tzv. refeed, ovo je u redu i ocekivano, iduci tjedan bi situacija trebala biti bolja. :)
|
Posted By: Igor
Date Posted: 13 Lipanj 2012 at 22:28
| To je odlicno,i sam sebi izgledam nekako manji pa mi cudno.Pokušao sam prije 3 mjeseca sa lean gains dijetom na potpuno pogrešan nacin i još taj dan odradio trening;4 dana sam se lijecio od unutarnje temperature. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 14 Lipanj 2012 at 06:26
|
Opla, ovdje ima malo više za proucit pa ostavljam to kad nadjem vremena da sad ne tipkam na brzinu napamet
------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: jeulz
Date Posted: 14 Lipanj 2012 at 13:08
|
Meni ta dijeta pruža zadovoljstvo iz dva razloga: 1. u tih 8 sati feedinga stvarno mogu jesti kao da i nisam na 'dijeti'... znaci ako mi je trening taj dan to je 2200 kcal, rasporedim na 3-4 obroka i to su stvarno solidni obroci :) 2. U tih 16 sati taman prije spavanja par sati me pocne i trbuh bolit od gladi i to je onda to, sam sebe moram pobjediti. A ako sam stvarno gladan onda znam da sam danas odradio dobar posao i sa unosom kcal i sa treningom i onda je na neki nacin i zadovoljavajuce. Evo i slika: http://imageshack.us/photo/my-images/151/1stmayfrontrelaxed.jpg/"> http://imageshack.us/photo/my-images/577/13thjunefrontrelaxed.jpg/"> http://imageshack.us/photo/my-images/39/1stmaybackrelaxed.jpg/"> http://imageshack.us/photo/my-images/838/13thjunebackrelaxed.jpg/"> http://imageshack.us/photo/my-images/3/1stmaysiderelaxed.jpg/"> http://imageshack.us/photo/my-images/826/13thjunesiderelaxed.jpg/"> http://imageshack.us/photo/my-images/713/1stmaybackdoublebicep.jpg/">  http://imageshack.us/photo/my-images/819/13thjunebackdoublebicep.jpg/"> http://imageshack.us/photo/my-images/402/1stmaybackdoublebicepla.jpg/">  http://imageshack.us/photo/my-images/15/13thjunebacklatspread.jpg/"> http://imageshack.us/photo/my-images/684/1stmaylegs.jpg/"> http://imageshack.us/photo/my-images/822/p3230543.jpg/"> |
Posted By: jeulz
Date Posted: 20 Lipanj 2012 at 13:32
|
Zadnji tjedan ljudi moji, tempo se ubrzava... taman imam hideout festival u vrijeme finala, još jedan motiv, kile idu dolje, i dalje žalim što nisam krenuo s defkom mjesec dana ranije, ali što se može, ovo ljeto bi trebao biti gotov :) Vani je pakao, teže je trenirati... a kamoli sada i dodatni cardio. Sretno svima!
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 26 Lipanj 2012 at 06:05
|
Jeulz, svaka cast na izgubljenim kg ali mislim da je vrijeme za jednu dobru masicu Trbušni su krenuli prema van Ne znam koliko još misliš gubit ali nije ti potrebno, ovo je jedna lijepa podlogica vec. Kako mjeriš BF? ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: jeulz
Date Posted: 27 Lipanj 2012 at 21:27
|
Hvala gym! Ali, tu je jedna malo kompliciranije prica i moje prokletstvo. Znaci situacija je da sam još od petog osnovne, puberteta, poceo slagati kile, niti se ne sjecam više kako je biti mršav i ne zadihan na ljetne dane... ovo je totalno novo za mene i sam se ne mogu naviknuti na svoje novo tijelo, drasticna je promjena iako mršavio sam normalnom brzinom i dijetom, ništa pretjerano iako mroam priznati ovo je vec skoro šest mjeseci definicije i to za tijelo nije dobro, pocinjem osjecati da mi snaga lagano pada, kao i volja, a ljeto ne pridonosi tome, sva sreca da sam vecinu na faksu sredio a ne radim nigdje pa mi ništa posebno ne otežava ovo. Baš sam bio u šopingu danas i kupio sam dvije M majce . Nisam mogao vjerovati da nosim M ili L... do 'nedavno' sam XXL kupovao redovito...Mjerim BF kaliperom i na nekih 13% sam sada ja mislim. Što znamo svi ovdje da nije nisko i da je nekih 10% idealno (za svrhe amaterskog bodybuildinga i izgledanja 'ripped' :D)... ali vidi se da nemam neku pretjeranu veliku masu, odkud bi ju i dobio, radio sam masu samo 3 mjeseca a i morao sam dio te mase i izgubiti na ovako dugackom periodu defke...Kada pridodamo tome moju iznad prosjecnu visinu... loša kombinacija. Da sam 10 cm niži druga prica bi bila :( Mislim ici do 10-11% jer sam trenutno jako blizu one kategorije kada si dovoljno mršav da ti se vide absi, i separacija izmedju mišica što na kraju daje opticku varku da zapravo 'nabildanije' izgledaš. Takodjer me muci ova lipomastija ili nedaj bože gyno... užasno izgleda i najgore je što nemožeš ništa oko toga poduzeti  Ovaj petak idem na zrce na Hideout Festival, a to znaci alkohol, hrana i to, tako da ce me usporit to malo, pa onda iza imam još Exit festival i onda kod bake a svi znamo kako su bake dobre kad dodje pitanje kuhinje :) pogotovo Slavonke :D, To je sve u 7. mjesecu tako da ocekujem tu nekakav zaostatak i onda u osmom mjesecu zadnje dotjerivanje do tih 10-11% i krecem na lean masu. Ne prevelik suficit tako da imam kontrolu i nikad ne predjem nekakvih 15% BF... Trenutno 85 kg :) Mislim da bi na 82kg trebalo biti to... Sretno svima! :) |
Posted By: Igor
Date Posted: 28 Lipanj 2012 at 00:37
| Znam kako je.Neka Sila bude sa tobom :D |
Posted By: jeulz
Date Posted: 28 Lipanj 2012 at 01:25
| To se cijeni, hvala :D |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 04 Srpanj 2012 at 00:21
|
Ooo tako razumijem to tvoje prokletstvo, i sama se borim sa istim I moram ti reci, svaka cast za ovo što si postigao, treba volje za izgurati tako dug period A sa XXL na M....bravo Vidim da se "zamaraš" sa postocima BF-a Po meni nije loše znati za odredjene izracune ali teško je tu biti tocan, sve ovisi. Uostalom, cemu to? Hoce li ljudi koji te vide na ulici reci - " uuuu vidi ovog, ima 10% BF-a!" ili ce rec "damn, kako ovaj decko dobro izgleda!" Kužiš? Mirror is your friend Napravi sad kako si zamislio, iskoristi ove vrucine za to, to i ja radim :) pa si onda tamo pred kraj ljeta napravi jedan dobar plan i kreni sa laganim suficitom. Sigurna sam da ce to sljedeceg ljeta to biti prava stvar Reci mi, nisi vadio hormone da vidiš da li je rijec o gyno? ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: jeulz
Date Posted: 04 Srpanj 2012 at 02:41
|
Kak meni promaknu ovi postovi nije mi jasno... Pa koliko sam se nagledao i nacuo kakve ljudi sve gluposti pricaju kada je tjelovježba, teretana, mršavljenje, debljanje i sl. u pitanju reko sam si da moram preci na više znanstveni pristup svemu tome pa zato su mi ti famozni postotci u glavi stalno... Ma jasna stvar za ovo što ce rec ljudi ali jednostavno moram ovo ljeto dovršiti tu defku kako spada i krenut s laganim suficitom sredinom osmog pocetkom devetog mjeseca i probat izgledat dobro kroz cijelu godinu. A ako cu stalno defku do pola pa masu nabacivat i onda imat ovako duge periode defke, nikad ništa od toga... Nisam vadio al mislim da nije gyno, ako je onda je neki blaži oblik... samo neka glupa lipomastija i loši geni
 |
Posted By: jeulz
Date Posted: 04 Srpanj 2012 at 23:52
|
Hej! Došli smo i do kraja, vidim slike se vec postaju pa mogao bih i ja Odmah na pocetku bih htio cestitati svima na pokazanoj volji i ustrajnosti jer mnogi me podsjecaju i na mene prije cirka 2 godine i veseli me vidjeti kako svi napredujemo Prošlo ljeto mi je bilo puno puno ljepše jer ce te i sami vidjeti kako je lakše stalno se bolje osjecati u svome tijelu, ovo ljeto je još bolje iako svi znamo da smo sposobniji za biti snažniji i ljepši Necu previše duljiti, evo i mene Vaga: 91.5 kg-> 85.0kg = -6.5kg http://imageshack.us/photo/my-images/845/2months572012.jpg/">  http://imageshack.us/photo/my-images/803/2months572012side.jpg/">  http://imageshack.us/photo/my-images/232/2months572012back.jpg/">  http://imageshack.us/photo/my-images/820/shopped1.png/">  http://imageshack.us/photo/my-images/850/shopped2.png/">  |
Posted By: marija-mo
Date Posted: 04 Srpanj 2012 at 23:55
| predobro svaka cast |
Posted By: Sun Chi
Date Posted: 05 Srpanj 2012 at 00:20
|
Jeulz odlicno izgledas, svaka cast!!! ------------- You don't drown by falling in the water. You drown by staying there. |
Posted By: Igor
Date Posted: 05 Srpanj 2012 at 00:34
| Spreman za naslovnicu,pohvale jeulz ;) |
Posted By: OSka
Date Posted: 05 Srpanj 2012 at 01:15
|
Ti si jedna velika bombona! Super napredak i to sam. Bravo! |
Posted By: hakuna-matata
Date Posted: 05 Srpanj 2012 at 09:35
|
Jeluz, svaka cast! Cure na moru ove godine nemaju sanse!
|
Posted By: Lily_20
Date Posted: 05 Srpanj 2012 at 09:44
|
Koji frajer Super Jeluz ------------- Istraživanja pokazuju kako 9 od 10 osoba voli cokoladu... Onaj 10-i laže! |
Posted By: GOSPODIN B.
Date Posted: 05 Srpanj 2012 at 11:51
|
Svaka cast :) ------------- U shumarku skrivenom, medvjeda je malih dom... |
Posted By: katniss
Date Posted: 05 Srpanj 2012 at 11:58
|
op op op bravo, sve ti se fino izdefiniralo, samo naprijed do ostarenja ciljeva
|
Posted By: dalila
Date Posted: 05 Srpanj 2012 at 13:58
|
je se to oono kaže picolovac look... :D Bravo jeluz... sad na jesen masa :D ------------- |
Posted By: zika
Date Posted: 05 Srpanj 2012 at 14:04
|
Jeulz, što reci osim ... si ti iz Zagreba ?
Malo šale... cestitam ti na jako lijepom napretku i nema stajanja sada na ovome, iskoristi sav potencijal sada kada vidiš da ide! ------------- LiveStrong |
Posted By: jeulz
Date Posted: 05 Srpanj 2012 at 15:28
|
hvala svima na pohvalama! idemo dalje, jedva cekam masu, još malo! Po kalkulacijama nekih 40 dana ali tu je još exit festival i odmor kod bake tako da eto do 9. mj to je to
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 08 Srpanj 2012 at 10:20
|
Vidi ga Odlicno jeulz! Mislim da je to to što se defke tice, sada brzo na tu masicu i pleaseeeee stay with us i izvještavaj nas, ok? Super ce to bit, jako lijepa podlogica!I da, cini mi se kao da se i masno tkivo na prsima malo smanjilo, je li? Nece to biti gyno, ovako super izgleda Bravo, uzevši u obzir sve što si nam ispricao, sve tvoje borbe sa debljinom i to....ovo je ogroman uspjeh i velika motivacija drugima ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Nuria
Date Posted: 16 Srpanj 2012 at 01:38
|
Malo me sram reci kako sam dva puta išla gledati sve slike koje si stavio.
Stvarno, svaka ti cast!
Samo tako nastavi pa ce biti i više mišica, a onda ceš biti... uff.
Skroz sam nesuvisla, ispricavam se. ------------- Najbrži nacin da smiriš um jest da pokreneš tijelo. |
Posted By: jeulz
Date Posted: 17 Srpanj 2012 at 01:37
|
Nije to to nažalost Imam još 3-4 kg a idem iduci tjedan u slavoniju na mjesec dana, necu moci u gym pa nema smisla pocet masu i radit sklekove i zgibove po parku :D (što ne znaci da necu pocet paralelno one 100 pushups, 20 pullups i squat/dips programe za koje ne treba gym :) obavezno neki challenge i programe jer odkad znam za sebe tamo su se kile slagale ma nije gyno vec sam prilicno siguran i ako je onda je neki blaži oblik, ali to ne mjenja da taložim najviše sala na prsima i užasno izgleda (jeb*ga kompleksi) Baš sam se vratio sa Exit festivala gdje sam zaružio sva 4 dana i s alkoholom i s hranom :D al opet, bez majce na festivalima... neprocjenjivo a i u gym smo našli pa odradili trening za nekih 2 eura @Nuria - ahh, pa hvala ti! jesi iz zagreba? edit - evo da pokažem i moj http://i47.tinypic.com/2w5kta9.jpg - skoro ukupan put ! Gym pogledaj prvu i drugu sliku kaj se dogodi dok ideš na masu a nisi dovoljno lean... sad je to vec druga prica ali vidiš odkud se bojim |
Posted By: Nuria
Date Posted: 18 Srpanj 2012 at 15:05
|
Iz okolice A k tome smo i generacija, dobro, ja sam godinu mladja
Ma, bit ce to super. Ne beri brigu. Ostvario si ogroooooman napredak. Sad samo polako i pametno :) ------------- Najbrži nacin da smiriš um jest da pokreneš tijelo. |
Posted By: Slavonka23
Date Posted: 18 Srpanj 2012 at 15:10
|
ova zadnja fotka je fenomenalna...i da se mene pita, nebi više ni prstom mrdnula ------------- "Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.." |
Posted By: jeulz
Date Posted: 18 Srpanj 2012 at 20:25
|
Posted By: OSka
Date Posted: 18 Srpanj 2012 at 20:57
Pa ako ideš u Forkuševce onda neceš moci ici u gym jer ga nemaju. Inace u Osijeku imaš i park s spravama pa možeš bez problema raditi što god hoceš. Ja ne mogu zamisliti bolje od Slavonije za zapoceti masu. |
jeulz wrote:Posted By: jeulz
Date Posted: 19 Srpanj 2012 at 02:34
|
Ma joj...... sumnjam da u parku mogu išta pošteno napraviti :( treniram u parku vec 2 tjedna jer mi se ne isplati placat gym za tako kratko vrijeme i skroz mi se nesvidja kako sam limitiran na tako malo vježbi :/ A kako cu tek se oduprijeti kulenu, pecenkama, slatkišima (vjerujte, vole hraniti unucad, ugojili su mi malog bratica, najdeblji je u selu , a vidjeli ste šta od mene napraviše isto... )Ne znam šta bi
|
Posted By: Roulette
Date Posted: 19 Srpanj 2012 at 08:43
|
Ja cu za jedno mjesec dana imati isti problem, tako da cu si prije toga naruciti s njuškala trx, ne znam jesi kad radio s tim, ali se može dosta dobar trening napraviti s tim, bilogdje
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 19 Srpanj 2012 at 09:00
Kako su lijepo ramena izašla Znaš što, nije ta masa uopce tako strašno ispala, pa tebi se samo vrat poduplao A struk se i smanjio cak Ja nikad ne bih rekla da si tu 10 kg u + otišao, bome ne. Jedino je tu vjerojatno trening malo štekao jer mislim da si mogao i puno više napravit u ta 4 mjeseca. Vide se promjene definitivno, dobio si malo na širini, latici su izašli, malo ramena, ruke...jedino kao da si prsa malo zapostavljao, ne? Bilo je tu prostora za još miški nabacit Uglavnom, sad imaš jedan super start i to treba iskoristit. Nemoj se bojat hrane jer biš mogao cuda napravit sa dobro smišljenim programom prehrane i treninga. Jedva cekam vidjet kako ce to ic, ne bježi nam  ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: jeulz
Date Posted: 19 Srpanj 2012 at 14:38
Koristio sam to jednom i nije loše ako nemaš nikakve utege! Ali saznao sam dvije stvari još, ima frend par podesivih bucica, i navodno nekakvu multifunkcionalnu klupu koju nažalost ni on ne zna za šta je pa cu morat pogledat kad dodjem tamo. 3 tjedna ne netocan podatak, cini se da sam do 1.9. tamo @gym - mislim da si u pravu, trening je bio 5day intenzivan split a trebao sam raditi neki upperlower/pushpull. Tipa http://www.simplyshredded.com/mega-feature-layne-norton-training-series-full-powerhypertrophy-routine-updated-2011.html - PHAT koji planiram raditi iduci. Neiskustvo je ucinilo svoje, realno tek sam nekih 6 mjeseci išao u gym tada bez icije pomoci Prsa nisam zanemarivao! Pa prsa su pored ledja najbolji trening, rijetko tko zanemari prsa Mislim da bi mogao tamo masu poceti, vidit cemo još moram odluciti
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 19 Srpanj 2012 at 14:50
|
Ma cak nije ni problem u splitu, da se i jedan dobar split složit. Bitna je progresija, dobra tehnika da se pogodi što treba, a ne nešto sa strane i dobro smišljena papica. I bez brige, ja imam dugu povijest neiskustva i grešaka, puno dužu od 6 mj Ma možda si ti trenirao prsa ali po slikama mi nekako najviše zaostaju...ili mi se samo cini tako Jedno je trenirati ih, a drugo je pogoditi ih :) Al možda ja ne vidim dobro, slike kradu A ima, ima onih koji ih zanemaruju, bez brige, znam jednog koji je to godinama radio jer je radio po principu "necu radit što mi ne ide" pa sad ispravljamo greške :))S masom lijepo kreni kad si osiguraš uvjete za dobar trening i sve lijepo složiš ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: jeulz
Date Posted: 19 Srpanj 2012 at 16:16
|
Slažem se sa svime opet, znaš šta pricaš! Ali prsa su isto i takoreci genetski zaostala pa eto šta je tu je!
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 20 Srpanj 2012 at 08:37
|
Nema te genetike koju dobar trening i još bolja prehrana ne mogu sredit - ako su kontinuirani naravno Netko više, netko manje, netko prije, netko sporije, netko lakše, netko teže - ali da svi mogu bolje, mogu ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: katniss
Date Posted: 20 Srpanj 2012 at 09:44
|
nemoj ga tješit, baba ce ga udebljat u slavoniji i gotovo kad one fine kulene i kobase bai pred njega ahahaha, zezam se, lijepo si napravio od tijela, zbilja impresivna ti galerija naci ceš nacina za vježbat, malo cijepat drva, nosit bale slame i bit ce hehe, ponesi neke svoje utege sa sobom, bit ce nekako, samo naprijed
|
Posted By: jeulz
Date Posted: 20 Srpanj 2012 at 19:09
|
Hahah katniss, tako nešto je trebao biti scenarij Ali ipak cini se da cemo frend i ja u gym u Vinkovce pa malo masu radit, ugodno s korisnim spojit, valjda ce biti dosta 2500-3500 kcal dnevno za sve delicije
|
Posted By: Slavonka23
Date Posted: 20 Srpanj 2012 at 19:31
taman za dorucak..i neki lakši rucak ------------- "Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.." |
Posted By: jeulz
Date Posted: 20 Srpanj 2012 at 20:07
|
Posted By: Slavonka23
Date Posted: 20 Srpanj 2012 at 20:12
|
bit ceš ti kao ovaj moj avatar... mali sa desne strane vice - nemoj... a sa lijeve - ma uzmiiiii... ------------- "Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.." |
Posted By: katniss
Date Posted: 21 Srpanj 2012 at 10:59
|
ahahaha, slavonka nemoj ga jadan ce zbilja smazat sve kobase koje su deda i baka pripremili eto, pa imaš bicikla pa vozi svaki dan i to je super po poljskim puteljcima i okolo naokolo
|
Posted By: Slavonka23
Date Posted: 21 Srpanj 2012 at 11:56
|
sad vidite kako je nama svaki dan ------------- "Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.." |
Posted By: zika
Date Posted: 21 Srpanj 2012 at 12:37
|
Mah, nece mu se ništa desiti od malo više svakakve hrane na koji tjedan, ja se uopce ne bih odupirala
Svi se boje nešto jesti nakon što dodju do željene težine, a nema potrebe biti toliko rigorozan, samo uz sve neko povrce, salata i nece bit frke! ------------- LiveStrong |
Posted By: katniss
Date Posted: 21 Srpanj 2012 at 13:31
slavonko nije nama ni u podravini puno drukce
najjaci su mi oni ruckovi od 10 milijona slijedova, pa juha, pa kuhano meso, pa peceno, pa odojak, pa još te nutka na kraju kolacima , grozno.. cim neko u kucu udje vec moja baka i mama s vrata nude jelo znaš ono samo je chuck norris uvjerio babu da nije gladan |
Posted By: Slavonka23
Date Posted: 21 Srpanj 2012 at 13:46
totalno te kužim u 2 dana kako sam kod kuce... pravila sam 2 kolaca pa ti ajd nemoj probati ovak kad sam sama, u svom stanu niti ne kupujem ono što ne smijem jesti... al kod kuce ------------- "Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.." |
Posted By: jeulz
Date Posted: 21 Srpanj 2012 at 22:37
|
Pocelo je... Kulenova seka je odlicna A baka ko baka, gdje god se sjeo nadohvat ruke ti je nešto za grickat ili jest, jedva cekam gym u ponedjeljak pa da se tješim kako i miške rastu uz trbuh!
|
Posted By: Nuria
Date Posted: 29 Srpanj 2012 at 19:01
|
Jeulz, šta ima u Slavoniji? Hrane li te? ------------- Najbrži nacin da smiriš um jest da pokreneš tijelo. |
Posted By: katniss
Date Posted: 29 Srpanj 2012 at 22:18
|
valjda ga tolko pretrpavaju da ne može više dosegnut do tipkovnice
|
Posted By: jeulz
Date Posted: 30 Srpanj 2012 at 02:03
|
Hahah pa kako se vi brinete za mene! Hrane me strašno! Vec je par kila gore pa pokušavam usporiti ali svi znamo koliko je teško to Sva sreca pa imam do gyma i nazad po 4-5 km biciklom i tamo opak trening (PHAT) pa to vec ide nekako. Vracam težine nazad lagano i ocekujem kakav PR do kraja osmog mjeseca |
Posted By: Nuria
Date Posted: 31 Srpanj 2012 at 20:54
|
Sva sreca pa nemam rodbinu u Slavoniji... inace ne bi bilo dobro. Teško bih uspjela odoliti svim tim kalorijskim bombama. ------------- Najbrži nacin da smiriš um jest da pokreneš tijelo. |
Posted By: jeulz
Date Posted: 01 Kolovoz 2012 at 00:37
|
Ma strašno je kontroliram se jedva ali nije to onako kako bi htio... al dobro trebalo mi je nakon 6 mjeseci muke malo se opustiti ovdje a pritom i dizat masu :) Kako ti Nuria? Napreduješ? |
Posted By: Nuria
Date Posted: 01 Kolovoz 2012 at 18:30
|
Ide nekako :) Zadnjih sam nekoliko dana samo šetala zbog "onih dana" u mjesecu. Nemaš pojma koliko si sretan što si muško, mene to ubije.
Prehranu više-manje držim pod kontrolom. Zalomi se tu i tamo neka kava, piva, kolac, sladoled, ali držim pod kontrolom. Sljedeceg dana prolijem više znoja pa se iskupim za grijehe
Ma joj, iskreno, ima dana kad sam kao lavica i puna sam energije i radila bih sto stvari odjednom, a ima i dana kad sam sva nikakva i ništa mi se ne da. Zasad prevladavaju ovi prvi dani i nadam se da ce tako i ostati :) ------------- Najbrži nacin da smiriš um jest da pokreneš tijelo. |
Posted By: jeulz
Date Posted: 01 Kolovoz 2012 at 20:02
|
Samo pazi da ne pretjeruješ s prehranom, meni se to više manje otelo kontroli, rezultati su bili tu ali bio sam kao zombi zadnjih par tjedana Treniraš u gymu? Imaš svoj thread da vidim kak to ide?
|
Posted By: Nuria
Date Posted: 01 Kolovoz 2012 at 20:13
|
Ma prehranu nekako držim pod kontrolom. Ucim kuhati i tako pa mi je sad sve to super i svakakve varijante isprobavam.
Moram još malo pojacati treninge pa ce to ici i brže. Ne trenkam u teretani. Radim svašta nešto doma + trcanje (kad mi se da ), hodanje (obožavam duuugo hodati, samo nisam još našla neku žrtvu koja bi hodala sa mnom 15 km ), bicikl i tako.
Mislim da cu natrag u teretanu od jeseni, samo da to nekako uskladim sa školom. I nemam svoju temu, sramežljiva sam ja haha. ------------- Najbrži nacin da smiriš um jest da pokreneš tijelo. |
Posted By: jeulz
Date Posted: 02 Kolovoz 2012 at 00:47
|
Ahaaaa cardio bunny Uhvati onda ritam doma al što prije u teretanu, još jednu frendicu pod ruku za razonodu (i našu i tvoju ) i to je to!15 kilometara ti si luda
|
Posted By: Nuria
Date Posted: 02 Kolovoz 2012 at 03:43
|
Ma ne da ti se to njima. Vec sam furala jednu frendicu u gym sa sobom pa mi je samo smetala. Najbolje mi je kad dodjem sama, slušam glazbu i kupam se u vlastitom znoju.
I 15 km uopce nije tako puno. ------------- Najbrži nacin da smiriš um jest da pokreneš tijelo. |
Posted By: jeulz
Date Posted: 06 Kolovoz 2012 at 15:40
|
Ljenivice... Ja više volim konkurenciju i razgovor od glazbe u gymu! 15 KM je za pocetak vremenski puno a onda i sve drugo 39+ C trenutno a frend i ja idemo u gym bez klime. Haos
|
Posted By: katniss
Date Posted: 06 Kolovoz 2012 at 18:53
|
i ja odradila doma na plus 26 unutra trening.. predivno, znoja na sve strane al neka, nek se cijedi, ima se kaj ------------- This is not goodbye, this is bonjour! |
Posted By: jeulz
Date Posted: 19 Kolovoz 2012 at 23:59
|
evo me u zg! sve je prošlo kao ocekivano, utovio sam se, dobio nekakvih 6kg što je puno previše za 1 mjesec, sliku necu nit postat sramota me ali bitno je da IMAM vremena (do iduceg ljeta i skidanja majca), vjerojatno cu još mjesec i pol dana masica i onda defka do božica pa cemo vidit. znaci bit ce mase 2,5 mjeseca i defke skoro 2 i pol. snagu sam vratio cak i dignuo na nekim stvarima (potegnuo sam dumbbell bench 36kg par puta, i wide grip lat mašinu 70kg 9 puta )a još nisam ni uzeo kreatin. takodjer sad cemo i whey pa ce to bolje ici!
|
Posted By: katniss
Date Posted: 20 Kolovoz 2012 at 11:45
|
a jadnicak jel te baba utovila ma neka spast ce to sve dolje, bitno da imaš plan u glavi i volje da to promijeniš ------------- This is not goodbye, this is bonjour! |
Posted By: jeulz
Date Posted: 23 Listopad 2012 at 14:00
|
http://i.imgur.com/Xszz8.jpg - http://i.imgur.com/Xszz8.jpg evo, 3 mjeseca mase, malkoc sam prebrzo dobivao tu masu ali sam zadnjih mjesec i pol usporio i super je. |
Posted By: katniss
Date Posted: 23 Listopad 2012 at 15:02
|
bravo, kak 95 kila može razlicito izlgedat na istoj osobi  ------------- This is not goodbye, this is bonjour! |
Posted By: jeulz
Date Posted: 23 Listopad 2012 at 16:03
|
jelda
|
Posted By: jeulz
Date Posted: 08 Sijecanj 2013 at 23:32
| http://i.imgur.com/yA8Vz.jpg evo ga ljudi 5 mjeseci mase kako stvari stoje, sad laganica do ljeta na 10% bf :) |