Kreatin
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dodaci prehrani
Forum Description: Whey protein, kreatin, BCAA i ostalo - rasprava o dodacima prehrani
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=5704
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 04:50
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Kreatin
Posted By: since86
Subject: Kreatin
Date Posted: 02 Svibanj 2012 at 23:27
|
Pozz,koristim zasad whey i glukozu pa se mislim uzeti i kreatin radi povecanja volumena,snage..Jel ga koristi netko od forumasa pa da mi da neki savjet u vezi njega.Imam 18god,70 kg. Mislio sam napraviti fazu punjenja pa onda odrzavanje.  |
Replies:
Posted By: zmaj
Date Posted: 02 Svibanj 2012 at 23:59
koristiga ga puno forumasa i mislin da ima tema di je sve lipo objasnjeno o tome,pa malo procitaj pa pitaj ako jos sta nije jasno ------------- |
Posted By: davor23
Date Posted: 03 Svibanj 2012 at 09:46
|
Ne treba tebi jos nikakav kreatin... Prvo se hranom i treningom razjacaj... ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: since86
Date Posted: 03 Svibanj 2012 at 20:00
Uzimao bih ga malo prije ljeta za plazu .
|
Posted By: zmaj
Date Posted: 03 Svibanj 2012 at 22:56
|
ma uzimaj 5 gr prije treninga i 5 gr poslin treninga ------------- |
Posted By: Anarion
Date Posted: 04 Svibanj 2012 at 21:46
|
Ima li stete u kombiniranju kofeina i kreatina?
Inace znam popit kavu sat vremena prije treninga, a 5g kreatina neposredno prije pocetka treninga. |
Posted By: zmaj
Date Posted: 04 Svibanj 2012 at 21:50
|
neki kazu da,neki ne..moje misljenje je da slobodno popijes ------------- |
Posted By: tyros
Date Posted: 16 Svibanj 2012 at 09:03
|
Teorije kažu da se kreatin u mješavini sa kofeinom pretvara u kreatinin.
------------- SFC. tyros US SPECIAL FORCES ASSESSOR |
Posted By: zmaj
Date Posted: 18 Svibanj 2012 at 12:24
|
sigurno nece misat kreatin u kavi ja san porije isto tako na to gleda a sad me nije toliko briga,ne zamaran se nepotrebno,ako pijen kreatin onda sat vrimena prije nego sta cu ili sat vrimena nakon sta popijen necu pit kavu i to je to,potpuno izbjegavanje mi se cini nepotrebno ------------- |
Posted By: Physx
Date Posted: 19 Svibanj 2012 at 00:31
| Kofein blokira dijelovanje kreatina. |
Posted By: zmaj
Date Posted: 19 Svibanj 2012 at 02:22
|
onda sta? ako se uzima kreatin nesmi se pit kava ili?? pij kreratin slobodno samo nemoj u isto vrime s kavon,i nastoj ne sat vremena prije i sat poslin,ako neko uzme 5gr prije treninga i 5 gr poslion treninga,sumnjan da ce mu kofein to sve izblokirat ------------- |
Posted By: goatrance
Date Posted: 19 Svibanj 2012 at 14:48
|
slobodno pij, kava ne smeta
------------- |
Posted By: Physx
Date Posted: 19 Svibanj 2012 at 19:00
| Blokira, nije pisalo koliko... |
Posted By: zmaj
Date Posted: 19 Svibanj 2012 at 23:10
|
pisalo je i na stablu pi... ------------- |
Posted By: Physx
Date Posted: 20 Svibanj 2012 at 03:36
| A valjda Kulier zna šta piše.... :)) |
Posted By: BBz8
Date Posted: 16 Kolovoz 2012 at 21:16
| Visok sam oko 183, imam oko 77-78 kg i imam oko 14-15% BodyFat-a.Duze vrijeme vec koristim whey+groždjani i sad sam htio pitati dal bih mogao sad poceti s kreatinom?i ako da koliko i kada bi trebao uzimati? |