par savjeta nek poleti..
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=578
Printed Date: 22 Studeni 2024 at 05:46
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: par savjeta nek poleti..
Posted By: prti
Subject: par savjeta nek poleti..
Date Posted: 12 Listopad 2007 at 19:59
|
vozdra svima.. uglavnom, kupio sam nedavno u Metrou onaj "paket" od klupice, stange, utega i to.. zelja mi je ocvrsnuti tijelo, nista drugo... znaci.. nikakve bodbilderske namjere neam, nit velike zahtjeve, samo da ocvrsne tijelo jer sma visok š89 i tezak 80kg i izgledam jako mrsavo, uska ramena, tanke ruke.. pa mi je cilj taj gornji dio tijela malo ojacati posto mi je i kraljeznica pogrbljena jos od poodavna.. pa barem da ne izgledam ful zakrljzlalo gore! nije mi u cilju kupovat nikakve napitke nit se hranit nekim programima, vec svaki dan dizat pomalo te utege da ojacam!! radio bi i sklekove i trbusnjake, al sam, ebiga, prelijen, pa sam kupio ovo da motiviram i mislim da ce mi barem malo lakse i mozda malo brze doci rezultati!! ono sto bih vas pitao su neke smjernice kako krenuti, koliko puta tjedno vjezbati i kojim intezitetom za pocetak? thx.. p.s. evo par dana svaki dan po pola sata dizem bench na ravnoj klupi od š0kg!! i tak sam mislio svaki dan pomalo  |
Replies:
Posted By: Mr G.
Date Posted: 12 Listopad 2007 at 23:45
|
Sto se treninga kod kuce tice - vidi ovo: https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbanje/Trening-doma.aspx - Trening u kuci Za pocetak svaki dan odradi po pola sata treninga, ne moras se striktno drzat ovog programa sto je naveden u linku gore jer taj program, za tebe kao pocetnika, moze biti prenaporan. Taj tekst sam ti naveo cisto da vidis sta sve doma mozes odradit (bez sprave, utega i sl.). Pa ces vidjet da li ti je naporno trenirat svaki dan i koliko i kakav trening tvoje tijelo uopce moze izdrzati. A sad nesto o vjezbanju na spravama: https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbanje/Vodic-pocetnici.aspx - Vodic kroz osnovne principe treninga Primi se posla!  ------------- |