Swing sa KB
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=5815
Printed Date: 22 Studeni 2024 at 05:51
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Swing sa KB
Posted By: Zvonimir Brle
Subject: Swing sa KB
Date Posted: 03 Lipanj 2012 at 19:51
| Ljudi zanima me koje pogodnosti ima swing gdje KB dolazi usporedno sa tijelom tj. dolazi iznad glave |
Replies:
Posted By: Amiketa
Date Posted: 03 Lipanj 2012 at 20:39
|
Pozdrav,
Za dinamicko dizanje Kettlebella iznad glave pametnije je raditi SNATCH, JERK ili PUSH PRESS. Preporucam SNATCH. Ako ti SWING nije dovoljan probaj sa SWINGOM kojem dodaješ ubrzanje i kada ide prema dole.KAo što je eksplozivan prema gore onda neka bude eksplozivan prema dole. ------------- Centar za promicanje zdravlja Miketa http://www.centar-miketa.hr |
Posted By: Zvonimir Brle
Date Posted: 03 Lipanj 2012 at 22:40
| Zanima me koje vježbe za prsa osim floor press-a mogu raditi sa KB-om |
Posted By: Zvonimir Brle
Date Posted: 03 Lipanj 2012 at 23:01
| I što cu poboljšati sa snatch-om ? |
Posted By: Amiketa
Date Posted: 03 Lipanj 2012 at 23:22
|
Za prsa preporucam sklekove. Pokušaj doci do toga da napraviš sklek na jednoj ruci. Makar 5 komada svaka. Sa snatch-om ceš poboljšati snatch :-)). Što želiš poboljšati? ------------- Centar za promicanje zdravlja Miketa http://www.centar-miketa.hr |
Posted By: Zvonimir Brle
Date Posted: 04 Lipanj 2012 at 21:20
| Želim si malo trapez poboljšati |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 04 Lipanj 2012 at 22:13
Ako te zanima estetika prije svega , a ocito da te zanima pošto su ti pitanja uvijek usmjerena tome onda se baviš krivim stvarima , odnosno ideš dužim i težim putem trenirsjuci na nacin na koji treniraš, ako na kraju i uspiješ zadovoljiti sve svoje prohtjeve. ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Zvonimir Brle wrote:Posted By: Zvonimir Brle
Date Posted: 05 Lipanj 2012 at 08:47
Što onda misliš kako bi trebao trenirati ?
|
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 05 Lipanj 2012 at 10:46
|
Prateci tvoje postove najgore od svega je što niti sam ne znaš što želiš, malo bi definiciju, malo masu, malo bi u teretanu, malo se baviš kao girjom itd. tako da tim nacinom nebuš nigdje dogurao. Primi se jednog i deri po tome , a ne svako malo mjenjati mišljenja. Ukoliko ti je primarni cilj izgled i estetika onda se uhvati BB nacina treniranja , a mahanja s girjom ostavi za druge stvari jer ne vidim smisao ic radit izolacije girjom i dodat swingove i mislit da ceš postici nešto. Ako te zanima girja bavi se time jer zeljeci jedno, a radeci drugo nece dati zadovoljavajuc rezultat koji god da je..... ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: Zvonimir Brle
Date Posted: 05 Lipanj 2012 at 10:53
| Istina da sam po malo zbunjen šta se tice toga, na jesen prelazim u teretani i udri po bb |
Posted By: Amiketa
Date Posted: 05 Lipanj 2012 at 20:33
|
Kao prvo trebaš si srediti prioritete što zapravo želiš. Poanta Kettlebell treninga nije hipertrofija niti vizualni dojam. Prvenstveno je naglasak na funkcionlnost. ------------- Centar za promicanje zdravlja Miketa http://www.centar-miketa.hr |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 05 Lipanj 2012 at 22:10
Znam Zvone, primjetio sam po postovima vec duze vrijeme da vrludas i da nisi siguran sto zelis i da ne radis niti jedno niti drugo, tak da kak ti je i Amiketa napisal, sredi prvo svoje želje jer ovak zaista nebuš daleko dogural ako imaš neki cilj osim da tek tako vježbaš i da si aktivan ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: Zvonimir Brle
Date Posted: 05 Lipanj 2012 at 22:55
|
Ma prelazim u bb na jesen istina oduvijek sam htio biti veci i jaci. Sa KB sam stvarno ušao u svijet treninga i za mene aktivnosti jer nemam nikakvih mogucnosti ovdje se baviti sportom osim nogometa što mi ne paše. Teretana na jesen i prelazim u big bad boys
 |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 09 Lipanj 2012 at 20:17
|
Ostavi si i koji funkcionalni trening ;) i inace i hipertrofija se može postici na više nacina, jedan nazovimo funkcionalan jedan nefunkcionalan, pripazi na koji radiš ;)
------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |