Pozdrav ekipa, evo javljam se nakon nekoga vremena

Do sad sam obavio 32 treninga po ovome 

1.trening:

Prsa + Biceps

- Bench press 15-12-10-8
- Potisak bucicama na kosoj klupi 12-10-8

- Leptir mašina 12-12-10

- Kocentraciski pregib bucicama 12-10-8
- Naizmjenicni stojici pregib bucicama 12-10-8

2.trening:

Noge + Ramena

- Cucnjevi 15-12-10-8
- Nožna ekstenzija 12-10-10
- Nožni pregib 12-10-10

- Listovi na smith masina 15-12-10-10

- Sjedeci potisak iza vrata 12-10-8

- Sjedeci potisak bucicama 14-12-10-10
- Bocno podizanje bucica 12-12-10
- Jednorucno prednje podizanje bucicom 12-12-10

3.trening:

Ledja + triceps

- Mrtvo dizanje 10-10-8

- Lat ispred glave 12-10-10

- Veslanje s bucicom 12-10-8
- Extenzija za donji dio ledja 12-12-12

- Kickback bucicom 12-10

- Povlacenje na lat spravi 12-10-8

 Trbuh

-  Trbušnjaci 12-12-10-8

-  Podizanje nogu iz visecega položaja 12-10-8

-  Trbušnjaci na lopti 12-10-8

Kupio sam si pro whey koji pijem ujutro i poslije treninga, prehranu sam si sredi donekle, mogao bi još i bolje da ne ovisim o roditeljima :/ 

Do sad na kilaži sam dobio od 64kg došao sam na 68,5kg, ali nisam zadovoljan s time pošto sam visok 186cm, što se tice mojeg izgleda moglo bi se reci da se mišici formiraju prsa, biceps, triceps i ledja, to je tek pocetak moglo bi se reci, sad mi recite dali mi je trening ok da tako dalje nastavim, i kad bi mogao ocekivati što bolje rezultate, šta se tice volje i upornosti toga imam. I zanima me recimo dali da se stalno držim serija i ponavljanja ili da koje trening odradim sve dok otkaza?