hitno
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=5833
Printed Date: 28 Studeni 2024 at 06:29
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: hitno
Posted By: milipili
Subject: hitno
Date Posted: 07 Lipanj 2012 at 01:51
|
priprema san se za kineziologiju 2 ipo mjeseca..ima tri tjedna san istega ligamente na zglobu na ruci..od tada nisan napravija ni jedan zgib..a za proc testove minimalno mi ih triba 7..na zadnjem treningu prije tri tjedna uspija san 7 komada..ali posto nisan moga nista ova zadnja tri tjedna zanima me kako cu se najbolje i najbrze vratit na tih sedan komada..svaki savjet je dobrodosa plz
|
Replies:
Posted By: Chof
Date Posted: 04 Srpanj 2012 at 19:35
|
Fizikalna terapija... Možda ce te koštati, ali s ultrazvukom i laserom ce ti opustit ligamente i razgibat ti zglob da se vrati u normalu.
|
Posted By: Zyzz
Date Posted: 04 Srpanj 2012 at 20:04
Slažem se i sa chofom, medjutim pošto sam sklon ozlijedama radi sporta kojim se bavim (cesto se dešava da ti se izvrne/istegne neki ligament/zglob/mišic) moja preporuka ti je da se prvo malo zagriješ, zatim lagano masiraš bolno mjesto, te kad proradi cirkulacija i kad se bolno mjesto lagano "omekša" pocneš sa istezanjima da granicu boli povecaš - znaci da te ona bol koja ti je bila na pocetku kad malo pomakneš ruku postane pri vecem otklonu ruke.
Mene zeza full jako desni zglob ruke (šaka) i recimo kad dižem šipku za pregib u bicepsu javlja mi se neugodna bol u nekim položajima. I kad recimo ispružim ruku i usmjerim dlan da gleda prema gore i zatim ga drugom rukom savijam prema dolje me isto full boli na desnoj strani zgloba.
Medjutim kad ga dobro izmasiram i pocnem istezati i izkretati u svim položajima ona prvotna bol bude manja i podnošljivija.
-------------
"What do you imagine?"
He replied, "What do you?"
I told him to run faster, I like to imagine that i am being chased by wolf.
He smiles and says, "In my mind, I am one that is chasing the wolf."
|
|