Ishrana na ljetovanju...razmjena iskustava :)
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Nutricionizam
Forum Description: Rasprave o prehrani, namirnicama, kalorijama i jelovnicima
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=5884
Printed Date: 21 Travanj 2025 at 10:51
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Ishrana na ljetovanju...razmjena iskustava :)
Posted By: SMAJLICA
Subject: Ishrana na ljetovanju...razmjena iskustava :)
Date Posted: 27 Lipanj 2012 at 17:16
Dragi moji, spremam se za duze ljetovanje i, ko je raspolozen, dobro ce mi doci savjeti kako odrzavati dijetu na plazi, 15-ak dana..Sto inace kupujete za ponijeti, sto nosite sa sobom kad ste cijele dane na plazi...sto vam je najbrze spremit na odmoru...Opcenito, voljela bih kad bi mi dali pokoju ideju sta kupit za "healthy meal".. 
Hvala svima dobrog raspolozenja.. 
|
Replies:
Posted By: Anarion
Date Posted: 27 Lipanj 2012 at 18:14
|
Ja bi na tvom mjestu tih 15ak dana mozak na pašu i jedes sve sto imas i sve sto ti se jede :) Pogotovo ako tokom godine pazis sto jedes i redovito treniras... Neznam koliko je od pomoci, al sigurno ce neki iskusniji fitovac biti korisniji od mene ;)
|
Posted By: Ballerina
Date Posted: 27 Lipanj 2012 at 20:08
|
smjlice ja ti uvijek nosim recimo: bademe u vrecici- mogu na suncu stajati meki iz konzuma možda kakvu vocku tipa breskva rižine krekere a od hrane si sprema salate s mesom ili tunom ili jajima... jednostavno a zdravo :)
|
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 27 Lipanj 2012 at 20:18
|
Hehee...hvala, Anarion! Trenutno sam jos uvijek u fazi skidanja naslaga, i jako dobro mi ide (malo sam se preko zime previse tako opustala), pa ne bih bas sebe i ljeti castila... :D Naviknut cu se previse! :D
Ballerina, draga moja, hvala ti puno...Super je sve..:) Bademe i ja obozavam.Moram te krekere probat. :D Jos sam planirala koju salamicu pilecih prsa i purecih prsa od Perutnine stavit...I koju Konzumovu tunicu :D A napadam tamo poslugu za jaja cim stignem! :D I odjel s povrcem, naravno! :D |
Posted By: Maratonac
Date Posted: 27 Lipanj 2012 at 22:14
|
Prvo slijedi disclamer (hebiga, moram jer ste me jednom vec "digli" na istu foru): Ovo sto sam naveo nije primjer kako se treba hraniti na odmoru niti predlazem da se slijedi moj primjer. Sigurno sam negdje grijesio, no bio sam na odmoru a ne na pripremama pred natjecanje. Napisao sam jednostavno kako sam se hranio na pasinom odmoru. Nakon 2 tjedna mora se vratio s 2kg manjka. Niti sam vjezbao niti postio. Bio sam uzasno iscrpljen tako da sam citav odmor odmarao (no par dana prije mora se ubijao vjezbajuci). Jeo sam svaka 2-3 sata nesto sitno. Tamanio bjelanjke, tunu, piletinu i posni sir. Jednom dnevno jeo dinju. Glavne obroke sam nastojao malo smanjiti u kalorijskom iznosu. Svaki dan smo ili rucali ili vecerali u restoranu. Nastojao sam jesti morsku hranu (najcesce lignje s povrcem na zaru) i izbjegavao sam skrobasta jela (osim jedan dan kad sam mrknuo lazanju). Znaci, nikakav kruh, nikakva tijesta, nikakve grickalice. Izbjegavao alkohol i sokove, i pio iskljucivo vodu. Jeo jedan sladoled dnevno :) Ovako, odokativno, cini mi se da nisam jeo vise od 2000kcal dnevno (sto je za moju kilazu iznad razine odrzavanja za cak i "sjedilacki nacin zivota"). Kaj je najbolje, prvo sto sam primjetio po povratku je da su mi trbusnjaci jos vise izrazeni nego prije ljeta (lol vjerojatno jer sam potamnio pa se bolje vide). Od sada umjesto definicije idem na more :))
|
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 28 Lipanj 2012 at 17:42
| Hehehe...hvala puno! Bas si mi nekako prenio svoju euforiju i zadovoljstvo! :)) Jedva cekam odmor sada...:)))) Svidja mi se sve...Planiram manje, vise pratit taj tvoj ritam (osim junka i varanja...;), mada se ne zaricem). :)) Puno hvala!! |