MOZE POMOC??
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6065
Printed Date: 22 Studeni 2024 at 00:01
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: MOZE POMOC??
Posted By: kosarkasurazvoju
Subject: MOZE POMOC??
Date Posted: 31 Kolovoz 2012 at 12:14
|
Treniram kosarku i plan mi je dobiti,snagu i izdrzljivost vjezbanjem kod kuce jer nisam u mogucnosti ici u teretanu!Kupio sam dvije bucice i nasao ovaj program za vjezbanje: http://body.ba/bodybuilding/trening-i-vjezbe/najucinkovitije-vjezbe-sa-bucicama/285 Posto vec imam neki trening za odraz izbacio sam trening za noge i umjesto njega svoj trening za trbusne misice.Pa moze li mi neko reci kojim intezitetom da radim te vjezbe posto mi je cilj snaga i izdrzljivost i s koliko ponavljanja.I zanima me bili uz to bilo dobro uzimat kakve dodatke prehrani i kako se hraniti prije i poslije treninga
 .Visok sam 186 cm i imam 76 kg! |