Molim Pomoc - konzumacija dodataka prehrani
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6126
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 06:51
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Molim Pomoc - konzumacija dodataka prehrani
Posted By: Antete
Subject: Molim Pomoc - konzumacija dodataka prehrani
Date Posted: 21 Rujan 2012 at 07:38
| Dobar dan zovem se Ante visok sam 188 imam 110 kg.. Sada sam ja odlucija krenuti u teretana i sada me interesira ja želim kupiti neke proizvode koji ce meni pomoci u mome cilju a to su Nitro-Tech, CE2 Hi-Def ,Extreme Speed Shot,BCAA Xplode te proizvode želim kupiti sada me zanima dali se ovi proizvodi mogu kombinirati i postoje li kakve nuspojave Puno Hvala. |
Replies:
Posted By: Markan1989
Date Posted: 21 Rujan 2012 at 08:59
| prvo sredi prehranu i pocni redovno i pravilno trenirati da ti se organizam navikne na napore i na pravilnu prehranu (5-6 obroka kroz dan, pazit na kalorijski unos, dovoljno proteina i ugljikohidrata, zdrave masti u dozvoljenim kolicinama) imaš puno clanaka na tu temu na forumu pa prvo malo procitaj, ako tek kreceš nemoj uzimati suplemente jer ih tvoje tielo kao prvo nece znati koristiti a kao drugo ti ih neceš znati koristiti (nemoj se uvrijediti ali moraš prvo shvatiti pravilnu prehranu i principe treninga pa onda tek eventualno krenut sa suplementima) |
Posted By: Slavonka23
Date Posted: 21 Rujan 2012 at 09:02
|
Pozdrav! U potpunosti se slažem sa Markanom... ja sam smršavila 25kg samo sa sredjenom prehranom i vježbanjem  ------------- "Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.." |
Posted By: Antete
Date Posted: 21 Rujan 2012 at 15:58
| Puno vam hvala... šta da kažen sad triba na posal krenit hehehe fala vam... |
Posted By: adatar
Date Posted: 26 Rujan 2012 at 15:08
|
a koji je tvoj cilj? smrsavit? nabildat se? koji dio tijela? sve po malo? whey ti je temelj svega,uzmi si whey proteine,sredi prehranu i vjezbaj redovno,preworkout ti bas i ne treba,tijelo ce ojacat i postat ces ovisan o treningu,umjesto pre,kupi si neki energy dring,imas u lidlu 4kn pun je kofeina,gledaj pornice,sta ja znam dignut ce ti testosterone,dizat ces utege ko lud..
tu sto ustedis na pre suplementu kupi jedan kvalitetan whey protein,i vjezbaj,poslije si nabavi i kreatin i to je sve sto ti treba,u kvalitetnijem wheyu imas i glutamin i bcaa |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 26 Rujan 2012 at 15:39
Kvalitetna prehrana i dobro osmišljen trening su temelji, a ne whey. ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
adatar wrote:Posted By: zika
Date Posted: 26 Rujan 2012 at 19:10
 ------------- LiveStrong |
Posted By: adatar
Date Posted: 26 Rujan 2012 at 21:18
ja sam napisao u ovom drugom slucaju,uz prehranu i program vjezbanja se neces nikad nabildat,mozes smrsavit i imat lean tijelo i plocice itd ali doc velik? nikad bez proteina,a whey bi bio najbolji |
Posted By: Igor
Date Posted: 26 Rujan 2012 at 21:26
Uvijek je lijepo vidjeti ovakvu kolicinu ne-informiranosti. @zika LOL Pokušaj dnevno unositi 180g-200g P iz hrane koje je temelj kako napisa Gymka,proteinski prašak odlicna je nadopuna kada nemaš vremena kuhati ili kao obrok iza treninga i ništa više od toga.Velik neceš biti natural sa wheyom ili bez tako da se ne bojiš nuspojave ubildavanja.BCAA svakako nije loše prije i poslije treninga. |
Posted By: adatar
Date Posted: 26 Rujan 2012 at 21:35
|
nisam ja neinformiran,ja mu nisam nista krivo rekao,tebi ako se jede 50 jaja na dan izvoli,ja uzimam proteine uz prehranu,a ti kuhaj i dalje :)
bcaa ima u sebi svaki protein,kao i glutamin,tako da je bacanje novca kupovati posebno aminokiseline,ali opet ti ako zelis,kupi si bcaa i kuhaj |
Posted By: Igor
Date Posted: 26 Rujan 2012 at 21:37
Dragi trolu, Kolika je iskoristivost spomenutih proteina u naturalca da bi zaobilazio dodatno suplementiranje? Hvala na odgovoru. Srdacan pozdrav. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22935440 - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22935440 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21297567 - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21297567 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22312273 - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22312273 |
Posted By: adatar
Date Posted: 26 Rujan 2012 at 21:41
|
necu ja na ovakav nacin s tobom pricat,ako zelis nekakv razgovor to moze,ali da me vrijedas to neces.
po ovome vidim da si ti taj koji zeli izazvat svadju a ne ja igras se rijecima i pises besmislice,ja sam mu dao dobar savjet a ti pokusavas to izvrnuti |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 27 Rujan 2012 at 10:46
|
Mir, mir, mir, nitko nije kriv... Wow, adatar, dosta te dodje mjesecno taj whey ako njime zamijenjuješ 50 jaja 50 jaja = cca 400 g P. Misliš na cijela jaja ili? Ma da, ko još baca žumanjke :)) 400 g.....to je koliko...16 mjerica wheya dnevno? Dobar si...citaš Flex?  A što cemo s mastima? :)))A i da...jaja ili whey, nema drugo  Dosta nebuloza, please ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: adatar
Date Posted: 27 Rujan 2012 at 19:18
|
kakve nebuloze? pa koliko jedno prosjecno jaje ima proteina u sebi? znas li? oko 6 do 7 grama,a koliko ljudsko tijelo moze probavit jaja? samo 60%,a koliko jednom bodybuilderu treba proteina po kili? ja ne mogu vjerovat sta citam ovdje..
pa izracunaj,osobno mi se ne svidja ovaj podcjenjivacki stav koji namecete,tko je spomenuo zumanjke uopce ovdje? koji flex? gdje si ti sve to naucila? rodila si se s znanjem? idi u teretanu dizat one bucice od kilu vjerujte mi fitness.hr da ja vise nemam veze s vama,pozdrav |
Posted By: zika
Date Posted: 27 Rujan 2012 at 19:28
|
------------- LiveStrong |
Posted By: Igor
Date Posted: 27 Rujan 2012 at 19:42
 |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 27 Rujan 2012 at 21:19
Hvala Bogu, pozdrav ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: alpinist
Date Posted: 28 Rujan 2012 at 07:23
 ------------- Adapt what is useful, reject what is useless, and add what is specifically your own... http://www.spk-strik.hr - http://www.spk-strik.hr |
Posted By: zika
Date Posted: 28 Rujan 2012 at 13:18
|
Joj, pa taj lik ima i po drugim forumima isti nick i brblja, ne kužim zašto mu uopce pridajete važnost ------------- LiveStrong |
Posted By: Jekyll doesn't Hyde
Date Posted: 28 Rujan 2012 at 14:39
Oprosti, jel tebi možda previše alpinskog (rijetkog) zraka oštetilo mozak? ------------- Timeless like a broken watch |
Posted By: alpinist
Date Posted: 28 Rujan 2012 at 18:31
|
ma šalim se za to da si ti, al fakat izgleda kao da se netko zahebava ------------- Adapt what is useful, reject what is useless, and add what is specifically your own... http://www.spk-strik.hr - http://www.spk-strik.hr |
Posted By: dujeperica
Date Posted: 28 Prosinac 2012 at 20:24
|
dobar dan zoven se duje i iman 14ipo godina,visok sam 185cm i imam 80kg.
zanima me je li perano za mene da pocnem ic u teretanu |
Posted By: jelena22
Date Posted: 28 Prosinac 2012 at 20:49
|
Pozdrav svima nadam se da je jos ziva ta grupa :) ja sam ovdje nova,zovem se jelena i trebam pomoc dosta mi je tog mog trbuha uzas imam 85 kg a visoka 164 uzas predebela sam evo odlucila sam ici na dijetu samo neznam na koju jel imate vi prijedlog evo mislim i vjezbati na biciklu i trbusnjake ako cu moci i navecer prosetati :)
|
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 28 Prosinac 2012 at 22:17
Pozz, nema tu neke dijete, nego promjena prehrambenih navika.jedino ste ce te dugorocno i za stalno dovesti do cilja je uravnotezena prehrana u kojoj su zastupljeni proteini, UH iz voca, povrca , žitarica , te "zdravih" masti kao maslinovo, riblje, bucino, laneno ulje, orašasti plodovi. Nikakva gladovanja nego uravnoteženi obroci i tjelovježba koja u samom pocetku može biti šetnja, bicikl , no kasnije , vrlo brzo ce to biti nedovoljno.Na trbusnjake ne gubi vrijeme jer nikakve koristi od toga, radje radi izdrzaje, iskorake, cucnjeve , sklekove.... ovo su samo smjernice, na forumu imas detaljnije sve obajsnjeno.... ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 28 Prosinac 2012 at 22:18
Pozdrav, nije rano, no trebao bi iskljucivo ici i raditi pod nadzorom trenera ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |