pocetnica - nekoliko pitanja :)
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dodaci prehrani
Forum Description: Whey protein, kreatin, BCAA i ostalo - rasprava o dodacima prehrani
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=614
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 20:43
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: pocetnica - nekoliko pitanja :)
Posted By: jelen@
Subject: pocetnica - nekoliko pitanja :)
Date Posted: 07 Studeni 2007 at 23:20
Visoka sam š70, 59 kg... sto se tice tezine sam zadovoljna, mozda koja
kilica dolje, ali nista drasticno... problem je omjer misicne mase i
sala 
Krenula sam u teretanu 3 puta tjedno (kombinacija crobno i ancrobno),
ne bih se htjela nesto previse nabildati... ali citam po forumu da
vecina vas koristi Whey, pa me zanima da l' bi se meni to preporucilo? Ako da, kada ga uzimati i u kojoj mjeri?Hvala |
Replies:
Posted By: Mr G.
Date Posted: 09 Studeni 2007 at 01:04
|
Ne bih se htjela nesto previse nabildati? Pa ja mislim i da hoces - ne mozes (bez nekakvih ilegalnih supstanci). Mi muski uzimamo whey+glukozu poslije treninga a ne znam kak je to kod zena...  Btw vidi ovo: https://www.fitness.com.hr/prehrana/planirana-prehrana/Post-workout-nutriti&#šš1;n.aspx - https://www.fitness.com.hr/prehrana/planirana-prehrana/Post-w orkout-nutrition.aspx ------------- |
Posted By: D.R.
Date Posted: 09 Studeni 2007 at 09:14
|
Pozdrav jelen@, najvaznije ti je ako zelis malo smanjiti masnoce i povecati misicnu strukturu (ne masu kao masu) ti je vazan dobar terning, odnosno pravilan, te nadasve kvalitetna ishrana. U svakom slucaju, tijelo kada trosi najvise zaliha iz masnoca je ujutro. Nase natjecateljice kada se pripremaju za neka natjecanja, pozing i slicno, obavezno se dizu ranije i u fitness ili van u prirodu. što raditi? crobni trening, i prvo od svega brzo trcanje. Pojedu 2 bjelanjka odmah ujutro, nakon toga na putu za fitness ili vjezbanje popiju nas l-karnitin, bas zato da potakne metabolizam masti jer tada nece se probavljati hrana kao hrana, vec ce se hvatati na masnoce i to za energiju. Trajanje oko 40 min, ne vise. Nakon toga popiju whey sa vodom i glukozom, nakon 45 min neki obrok prilagodjen zenama. Pa rucak, pa tako dalje. Tako 3put tjedno, 2 puta ancrobno i to je u biti to. ------------- Kvaliteta je dostigla svoj najpotpuniji oblik: pro.nutrition |
Posted By: Mr G.
Date Posted: 09 Studeni 2007 at 12:47
Mislis valjda brzo hodanje...  ------------- |
D.R. wrote:Posted By: D.R.
Date Posted: 09 Studeni 2007 at 13:50
|
Pardon, lapsus c. Brzo hodanje... šprint ujutro na duge staze nije naj naj...   ------------- Kvaliteta je dostigla svoj najpotpuniji oblik: pro.nutrition |
Posted By: alemaa
Date Posted: 23 Lipanj 2010 at 10:33
|
A sto je s koristenjem Whey-a kod mrsanja..preporucuje se? ------------- I belive in fairies..I do, i do, i do.. |
Posted By: Zoki
Date Posted: 23 Lipanj 2010 at 16:28
Mršavila ili ne, definitivno se preporuca whey protein + dextroza kao obrok iza treninga. ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: alemaa
Date Posted: 23 Lipanj 2010 at 16:49
|
Ako nema treninga??? ------------- I belive in fairies..I do, i do, i do.. |
Posted By: chaxy
Date Posted: 23 Lipanj 2010 at 17:11
Uopce? 
Ako misliš u danu, možeš ga umješati u zobene ujutro kao potreban protein + dati ce ti finu aromu. ------------- Strong is the new skinny. |