Pozdrav :)
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6188
Printed Date: 28 Studeni 2024 at 06:45
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Pozdrav :)
Posted By: Benchftw
Subject: Pozdrav :)
Date Posted: 09 Listopad 2012 at 19:17
|
Pozdrav svima evo ovako imam 16 godina 184 cm 77 kg...imao sam oko 90 kg pa sam se spustio na 77 i htjeo bi vas pitat jel bi trebao jos skinut koju kilu pa pocet s bildanjem ili mogu odma? Hvala :D
|
Replies:
Posted By: Markan1989
Date Posted: 09 Listopad 2012 at 20:32
|
ako si zadovoljan postotkom bf-a možeš krenuti ali pošto imaš samo 16 godina ne preporucam neko jako bildanje jer ti kosti nisu još do kraja formirane pa bi trebao biti jako oprezan što se tice teretane, mislim da bi bilo bolje da radiš neki funkckionalni trening za snagu i dobro jedeš pa malo kasnije da pocnešp razmišljati o BB-u ako ceš to i tad htjeti,
pozz |
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 09 Listopad 2012 at 20:35
|
Jedi kvalitetno i vježbaj kvalitetno.
Nemoj više mršaviti, samo se potrudi kvalitetno jesti napraviti dobar plan prehrane i radi na dobivanju kvalitetne mase (mišica). |
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 09 Listopad 2012 at 20:35
| Markan mudro zbori, poslušaj covjeka |
Posted By: Benchftw
Date Posted: 09 Listopad 2012 at 21:17
| Hvalaaaa :) |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 10 Listopad 2012 at 14:03
Godine,formiranje kostiju i "preporuka" ne vjezbanja vanjskim opterecenjem su mit i ne stoje, tako da nema potrebe plašiti covjeka s necim takvim. Što znaci ne preporucam "jako bildanje" ? kakvo je to jako bildanje ili slabo bildanje? :) Svakako imao on 16, 20 ili 30 godina pravila su ista, tehnicki ispravno izvoditi vježbe sa odgovarajucim (primjerenim opterecenjem) i problema nema. Kao pocetnik ne vjerujem da ce ici dizati 1RM i sl. jer je ipak potreban proces ucenja da bi došao do nekih ozbiljnijih težina, a što prije krene uciti to bolje za njega. Pa i djeca od 7 godina mogu raditi i uciti deadlift npr.....naravno sa njima primjerenom težinom, makar to znacilo u ovom slucaju i štap od metle i 2 koluta od stiropora ili drvena neka ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Markan1989 wrote:Posted By: Markan1989
Date Posted: 10 Listopad 2012 at 21:37
| samo sam htio reci da malo odgodi BB poradi na opcoj snazi i tjelesnoj spremi i kako si naveo samoj tehnici vježbi tako da bude spreman na to i bolje odradi |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 10 Listopad 2012 at 21:43
Sve stoji, ono se odnosilo na to da to što ima 16 god i još raste nema veze sa treningom s vanjskim opterecenjem u negativnom smislu ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: Angela53
Date Posted: 11 Listopad 2012 at 14:55
|
Sto reci, ja bi voljela malo da aktivnije pocnem sa treninzima u ZG, jeli ima neko neku preporuku na koju adresu da se javim. Ja sam Angela 23g. ------------- |