zelim nabildati prsa u teretani!
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6193
Printed Date: 19 Travanj 2025 at 09:54
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: zelim nabildati prsa u teretani!
Posted By: -sly-
Subject: zelim nabildati prsa u teretani!
Date Posted: 11 Listopad 2012 at 11:28
|
pozz imam 30god 183 cm 82 kg Htio bih nabildati prsa i trbusnjake u teretani znam dosta o prehrani tj poceo sam se zdravo hranit u tu svrhu hrana bogata proteinima + whey  od vas samo trazim da mi preporucate nacin kako doci do toga |
Replies:
Posted By: avangarde
Date Posted: 11 Listopad 2012 at 11:50
pozdrav, malo pronjuskaj podforumima i naci ces sto te zanima ..npr. https://www.fitness.com.hr/forum/miina-masa-poveanje-mase_topic3235.html |
-sly- wrote:Posted By: avangarde
Date Posted: 11 Listopad 2012 at 11:56
i da, postoji i ovaj clanak https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbe/5-najboljih-vjezbi-za-prsa.aspx iako ja ne vidim smisao "nabildavanja" SAMO prsa i trbuha... |
Posted By: -sly-
Date Posted: 11 Listopad 2012 at 12:01
|
ma nije da zelim samo, normalno zelim i ruke i vrat i ramena ali ovo zelim naglasit jer je sad nenglaseno ;D evo gledam ovaj link ma kod mene u teretani pise na svakoj spravi za koje misice je.... tj ima slika mene zanima kako da vjezbam, procitao sam davno nesto da treba vjezbat s vecim opterecenjem manji broj ponavljanja i dali da taj dan vjezbam samo te misice ( prsa trbuh) |
Posted By: avangarde
Date Posted: 11 Listopad 2012 at 12:08
 dakle, prvo se baci na citanje:
https://www.fitness.com.hr/vjezbe/programi-treninga/Bodybuilding-trening-za-povecanje-misicne-mase.aspx https://www.fitness.com.hr/vjezbe/programi-treninga/Trening-masa.aspx savjetujem da ipak potrazis osobnog trenera, ukoliko si u mogucnosti, koji ce s tobom raditi 1na1 i |
Posted By: -sly-
Date Posted: 11 Listopad 2012 at 12:09
| e i u tom linku nema leptira? |
Posted By: -sly-
Date Posted: 11 Listopad 2012 at 12:14
| da ne zaboravim reci: Hvala |
Posted By: avangarde
Date Posted: 11 Listopad 2012 at 12:32
mislis na leptir spravu za srednji dio prsa? ili što? |
Posted By: -sly-
Date Posted: 11 Listopad 2012 at 12:44
| da na spravu |
Posted By: avangarde
Date Posted: 11 Listopad 2012 at 12:56
sprava nije nužno sredstvo postizanja cilja..sve se svodi na potiske i letenja, a sad kako ceš ih izvoditi- s bucicama, utezima, na spravi su varijacije na temu. Bit je pravilno napraviti vježbu, a kažem, tu bi ti dobro došao osobni trener 
|
Posted By: -sly-
Date Posted: 11 Listopad 2012 at 13:02
| jos bolje bi mi doslo milijun eura ;D kriza je kakav osobni trener..... imamo mi trenera koji kruzi po teretani pa covjek savjetuje.... |
Posted By: avangarde
Date Posted: 11 Listopad 2012 at 13:05
 ja bi bila zadovoljna i s pola milijuna. Salu na stranu, zgrabi njega i neka ti pokaze kako se pravilno izvode vjezbe. Dotad, procitaj ove clanke dobro, i na podforum mišice mase pitat ove decke koji se time bave 
pozz |
Posted By: -sly-
Date Posted: 11 Listopad 2012 at 13:08
| tnx |
Posted By: dyordye
Date Posted: 11 Listopad 2012 at 13:26
|
Sly, imam ja za tebe program. Zove se Body Beast od BeachBody-a, tvoraca Insanity workouta i P90X itd.
Možeš pogledati ovdje rezultate: http://www.youtube.com/watch?v=CHNJbGAd0do Radi se 90 dana, a taj klip je prvih 30 dana kako je covjek radio. Kao uvertira :D |
Posted By: -sly-
Date Posted: 11 Listopad 2012 at 13:35
| daj mi program.... |