Misicna masa i kickbox
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Kako povećati mišićnu masu?
Forum Description: Sva pocetnicka pitanja i rasprave o debljanju i mišicnoj masi.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6205
Printed Date: 26 Prosinac 2024 at 04:45
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Misicna masa i kickbox
Posted By: reginaldo
Subject: Misicna masa i kickbox
Date Posted: 14 Listopad 2012 at 22:02
Treniram kickbox 3 puta sedmicno i idem u teretanu 3 puta sedmicno,znaci treniram 6/7 u sedmici.
Cilj mi je misicna masa,pa me zanima koliko puta sedmicno da idem u teretanu a koliko na kickbox.Ne bavim se kickboxom profesionalno nego rekreativno.Planirao sam ici 3 puta u teretanu a jednom na kickbox koji bi mi bio cardio trening jednom sedmicno.Koji su vasi savjeti i preporuke ? :)
|
Replies:
Posted By: extremefit
Date Posted: 15 Listopad 2012 at 08:02
|
To je ok, 3xtjedno teretana i jednom kick. Ili mozes na kraju svakog treninga 10min kick pa nemoras taj jedan dan posebno. Pozz
|
Posted By: reginaldo
Date Posted: 15 Listopad 2012 at 18:49
Posted By: White_Insane
Date Posted: 24 Listopad 2012 at 10:14
Ja inace treniram capoeiru i dobivao sam na masi bez obzira koliko šta sam trenirao, stvar je samo prehrane.
Trening mi je bio ovako:
4x Tjedno capoeiru. - unutar samog treninga dok bi neki odmarali ja bi pumpao snagu.
3x Tjedno Teretanu dobrih sat-sat i 20.
-------------
Life is a journey full of adventures !!
|
Posted By: Zoki
Date Posted: 18 Ožujak 2013 at 22:47
Upozorio bih samo da je prehrana ekstremno bitan faktor jer se 70% misicne mase radi u kuhinji. Uzalud dobar trening ukoliko ne unosis dovoljno nutrijenata koji bi to podrzali.
-------------
Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini
|
|