Proteini-poslje prestanka vježbanja
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dodaci prehrani
Forum Description: Whey protein, kreatin, BCAA i ostalo - rasprava o dodacima prehrani
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6209
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 05:47
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Proteini-poslje prestanka vježbanja
Posted By: nido24
Subject: Proteini-poslje prestanka vježbanja
Date Posted: 15 Listopad 2012 at 17:12
| Pozdrav,Ovih danas sam cuo svakakve gluposti o tome da kada prestanem vježbati da ce mi se svi ti proteini koje sam ''koristio'' pretvoriti u salo ? da li je to istina ili samo jedna od laži ? |
Replies:
Posted By: Slavonka23
Date Posted: 15 Listopad 2012 at 17:29
glupost... ------------- "Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.." |
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 15 Listopad 2012 at 19:13
Moraš razmišljati svojim mozgom  , a ne slušati svakakve bedastoce koje nemaju veze sa zdravim razumom 
|
Posted By: avangarde
Date Posted: 15 Listopad 2012 at 19:18
koliko ja znam, ako su glikogenske rezerve pune dio proteina se nece iskoristiti nego se pretvoriti u glukozu i pohraniti u masno tkivo, a dio naravno ce tijelo izluciti van iz organizma. Naravno to ne znaci da trebaš prestati piti protein iza treninga. Mozda netko iskusniji ti da bolji odgovor pozz |
nido24 wrote:Posted By: iver
Date Posted: 15 Listopad 2012 at 23:04
|
avangarde, a baš si lijepo pocela istraživati :) Što je sve potrebno kod hipertrofije, da bi se ugradilo 1g proteina.??? Hiperpl... necemo spominjati.
Nido24, ta tvrdnja je kao takva netocna. Nisam primijetio da se bodybuilderi nakon prestanka bavljenja sportom debljaju više nego npr mršavi nehipertrofirani profi sportaši iz neke druge discipline. Cinjenica jest da je u hipertrofiranom mišicu povecana uskladištena energija, no nije to osnovni razlog debljanja. Mada je opci dojam takav, i zbog same hipertrofije tj napuhavanja mišica, kad mišici splasnu i još dobiješ par kg, vizuelni dojam okoline je da se BBima mišici pretvorili u masno tkivo. A da li i u kojim slucajevima sa kojim ciljevima bi trebao dodatno piti proteine, to ceš sam odluciti. |
Posted By: avangarde
Date Posted: 15 Listopad 2012 at 23:24
polako, polako  nisam još sve procitala  covjek uci dok je živ, a umre uglavnom u neznanju 
|
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 16 Listopad 2012 at 10:36
|
Avangarde, proteini nemaju veze sa popunom glikogena, glikogen su UH pohranjeni u mišicima, jetri i mrvu u krvi, proteini imaju drugaciju ulogu ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: avangarde
Date Posted: 16 Listopad 2012 at 10:44
i know..mislila sam da je pitanje bilo - ukoliko pojede više proteina nego što mu je potrebno..zar onda ipak dio ne ode u mast? citala sam to negdje, mislim da je Flex u pitanju |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 16 Listopad 2012 at 11:00
Spominjala si gore popunjenost glikogenskih zaliha i ovisnost iskoristivosti proteina o tome , zato velim da nema veze glikogen s time. A visak moze biti pohranjen, no cesto ljudi imaju manjak, pocetnici pogotovo, dok okorijeli vježbaci i višak ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: avangarde
Date Posted: 16 Listopad 2012 at 11:07
my mistake našla sam o cemu se radilo tu - o ketozi je clanak govorio, UH nisu bili u igri
|
Posted By: nido24
Date Posted: 16 Listopad 2012 at 19:07
|
Ne kuzis ne da ja nisam vjerovo puno sam toga procitao i sada ono reko najbolje da pitam sta je istina al' i mislio sam da ne moze nista biti poslije prestanka i hvala vam :))
|