Predstavljanje -
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6217
Printed Date: 28 Studeni 2024 at 06:55
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Predstavljanje -
Posted By: louis dufresne
Subject: Predstavljanje -
Date Posted: 19 Listopad 2012 at 09:17
|
i molba za pomoc :-) Upisao sam se u teretanu (ne po prvi put, ali brojim se kao pocetnik) i odlucio ovaj put pa, pametnije. Visok 176 cm i težak 72 kg s viškom slobodnog vremena. Namjeravam ici u teretanu 4 puta tjedno, a cilj je ojacati i izgradit mišice. Koliko sam ja shvatio najbolje bi sada bilo raditi full body trening. Moj plan je bio raditi: potisak s bucicama na ravnoj klupi 3x10 veslanje u pretklonu cucnjevi ili lunges trbušnjaci ledjnjaci e sad, problem je što i meni ovo izgleda poprilicno loše :-) pa može li mi netko pomoci sa sastavljanjem plana treninga. please-ic :-) ------------- "Kad trcim cijeli sat po svojoj pokretnoj traci, osjecam se ko neka metafora." |
Replies:
Posted By: avangarde
Date Posted: 19 Listopad 2012 at 10:17
|
Pozdrav,
malo pogledaj stranicu Extreme-a http://fitnessangels.net/ tu ces naci dosta full body treninga. Takoder, bilo bi dobro ako u teretani postoji neki trener ( a nadam se da postoji :)) pitati ga da ti sastavi neki full body ako ces vec raditi po spravama iako vidim da si ovdje naveo ugl. vjezbe koje mogu ici sa slobodnim utezima sto je bolji izbor. Da ne duzim, pod podforumom Trening imas dosta o programima pa navali 
|
Posted By: davor23
Date Posted: 19 Listopad 2012 at 10:46
|
Evo ti moj link pa vidi: https://www.fitness.com.hr/blog/Program_prehrane/Full_body_trening_-_nezamjenjiv.aspx - Trening ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: louis dufresne
Date Posted: 22 Listopad 2012 at 19:05
|
Samo da zahvalim. Kombinirat cu ovaj trening s još nekim vježbama. hvala :-) ------------- "Kad trcim cijeli sat po svojoj pokretnoj traci, osjecam se ko neka metafora." |
Posted By: mr-triple-double
Date Posted: 22 Listopad 2012 at 20:43
| radi full body mjesec dva dok se ne uhodas i ne dobis neku kondiciju, formu, a onda se prebaci na split treninng |