Trbušnjaci
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6219
Printed Date: 16 Travanj 2025 at 00:01
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Trbušnjaci
Posted By: Tancho
Subject: Trbušnjaci
Date Posted: 20 Listopad 2012 at 13:10
| Zanima me da li ima neki program sa vježbama za trbuh a da mi nisu potrebni neki rekviziti,imam Insane Abs od Shaun T Insanitya ali da pitam da li postoji možda još neki bolji nacin,iako mi ovaj i ovaj Insane Abs dosta žestok što se toga tice? |
Replies:
Posted By: avangarde
Date Posted: 20 Listopad 2012 at 13:36
|
za vecinu trbušnjaka ne trebaju nikakvi rekviziti.. cak bi bilo bolje da radiš izdržaje, plank i sl. u kojima radi trbuh..prouci si malo ovo https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbe/Trbuh.aspx; i ovo https://www.fitness.com.hr/blog/extreme_fitness/12-najboljih-vjezbi-za-trbuh-i-trup--core-.aspx pa vidi jel šta jasnije ;)
pozz |
Posted By: Tancho
Date Posted: 20 Listopad 2012 at 13:45
| Hehe,mislim da se budem ipak držao ovih sa insanitya,ove šta radi extrefit su ipak malo preextreme za mene,budu ok za jedno godinu-dve ak Bog da... |
Posted By: Tancho
Date Posted: 20 Listopad 2012 at 16:51
|
Malo sam prošvrljao youtubom i mislim da bi vježbe iz prvog videa mogao raditi nakon svakog treninga(4 puta tjedno) a ove iz drugog videa u jednom danu kada imam odmor...Šta mislite o tome? http://www.youtube.com/watch?v=pYu6RjUw5kQ&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=cfY_4m3RVRc&feature=relmfu |
Posted By: avangarde
Date Posted: 20 Listopad 2012 at 17:27
Neceš ništa dobiti time što radiš trbuh 5 i više puta tjedno. Trbuh se u pravilu vježba kao mišicna skupina 2-3 puta tjedno tako da ti savjetujem da ubacis u sklopu treninga jer ne vidim smisao raditi samo trbušnjake na dane odmora. Ove vježbe su ok, možes ih raditi na podu, samo pazi na izvedbu i kontrolirani pokret (glava odvojena od prsa, prsa prema van, laktovi siroko i to  )
evo jos jednog linka--https://www.fitness.com.hr/vjezbe/video/vjezbe-za-trbusne-misice.aspx Iako, ja i dalje glasujem za stabilizacijske vježbe za core- bar pola vježbi za trbuh da dolazi od ovih vježbi pozz |
Tancho wrote:Posted By: buzzka
Date Posted: 29 Listopad 2012 at 13:04
|
pozdraav! ja svako jutro odradim 10-tak min vježbe trbušnjaka. nije mi u planu da se vide kockice jer imam "šlaufic" koji sam samo mislila "probuditi". sad kad citam ovaj post, cini mi se da moje jutarnje razgibavanje nema puno smisla? |
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 29 Listopad 2012 at 13:57
|
Možeš i pametnije utrošiti to vrijeme ujutro 30-ak min neki kardio (šetnja, bicikla, orbitrek, ili po volji...)
|