Bol u tetivi bicepsa.
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness / Aerobik
Forum Name: Zdravlje
Forum Description: Pitajte sve što vas zanima o zdravlju, a da je vezano za tjelovježbu
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6221
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 17:39
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Bol u tetivi bicepsa.
Posted By: diinnoo
Subject: Bol u tetivi bicepsa.
Date Posted: 21 Listopad 2012 at 16:36
|
Bol se prvi put pojavila kada sam sa jaranom obaro ruke i drzali smo se ono 2 min jako te mi se taj dio upalio, to nije klasicna upala misica nego bol koji je konstantan toliko jak da ruku nisam mogao podici pola sata, ono "kao da nije moja".
Dobro bol je prosla nakon nekih 1 h, nakon 2 - 3 dana radio sam neke zgibove kojim sam valjda pogodio biceps i opet isti bol. Rekoh sebi da pauziram sedam dana mozda se sta ostetilo pa da se regenerise. Radio sam neke sklekove prije 5 dana i opet ista bol. Danas sam krenuo u teretanu da odradim trening i nakon treceg dizanja opet ta bol. To nije bol u bicepsu vec u predjelu malo iznad lakta i toliko je jaka da ruku ne mogu da pomjerim. Da li se nekada ovo nekad nekom desavalo i sta da radim? Jer sam mislio proci ce ali i nakon 2 sedmice bol je opet tu. Bilo koja fizicka aktivnost koja ukljucuje biceps pa cak i obicno trcanje bol se pojavi. Bol je otprilike u ovom dijelu: 
http://postimage.org/image/rngfj31h5/ - Link slika ------------- Onoga trena kada pocneš razmišljati što ceš uraditi ako izgubiš, vec si izgubio. |
Replies:
Posted By: mr-triple-double
Date Posted: 21 Listopad 2012 at 16:45
| ja sam imao slicne boli i to dva puta u podlaktici i ramenu, nisam se previse zamaro odkud bol. nije me bolilo tolko da nemogu vjezbat ali je bolilo za vrijeme treninga a ponekad i onako navecer. nakraju je doslo kak je proslo tak da nemam neki savjet osim da sam ja slicne stvari sve prezivio i nekako imao u glavi da moram proc kroz to a ne pauzirat. ne znam mozda neko ima neki bolji savjet meni je ovo djelovalo i sve je bilo ok |
Posted By: Markan1989
Date Posted: 21 Listopad 2012 at 20:42
| i meni se to javilo kad sam kupio bugarsku torbu i opteretio ruke malo jace i kako je došlo tako je i prošlo, predlažem dobro zagrijavanje i razgibavanje i ne bi trebalo smetat |
Posted By: avangarde
Date Posted: 21 Listopad 2012 at 21:25
| i istezanje na kraju barem 15 min. Kad istežeš drži barem 10-15 sekundi. pozz |