Novi FITovci: predstavite se

Print Page | Close Window

bok :)

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6227
Printed Date: 19 Rujan 2024 at 18:59
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: bok :)

Posted By: mrvicadado
Subject: bok :)
Date Posted: 22 Listopad 2012 at 22:23

Bok ljudi, evo da se malo predstavim, imam 23 godine i puno kila previše, visok sam 185cm i imam 130kg. Oduvijek se borim s prekomjernom težinom, ali od kad sam na faksu sve više dobivam kile, a nikako ne odlaze, naravno nisam ništa niti poduzimao po pitanju rješavanja tih viškova. Sad sam konacno odlucio da stanem na kraj dobivanju i da krenem prema smanjenju kilaže. Malo gledao na internetu i kad evo našao ovaj forum, vidim da ima puno korisnih savjeta za vježbe, za prehranu ono kaj meni treba. Evo planiram krenuti u teretanu, i malo se brinuti o prehrani, a ne jesti svašta i cijelo vrijeme. Cilj je gubiti na kilaži bar 2-3 kile mjesecno, (ako bude više super), i tako jednog dana i doci na kojih 90-95.

hvala svima unaprijed na pomoci

Replies:

Posted By: Nino68
Date Posted: 22 Listopad 2012 at 22:41

Bok i tebi, vjerujem da si na pravom mjestu po pitanju savjeta i sugestija. Ja sam nov kao i ti, imao sam takodjer slicne probleme glede viška kila. Puno je tu ljudi sa iskustvom, vjerujem da ceš dobiti ono što tražiš. Naoružaj se voljom, motivacijom....i sretno!

Posted By: avangarde
Date Posted: 22 Listopad 2012 at 23:05

mrvicadado wrote:

Bok ljudi, evo da se malo predstavim, imam 23 godine i puno kila previše, visok sam 185cm i imam 130kg. Oduvijek se borim s prekomjernom težinom, ali od kad sam na faksu sve više dobivam kile, a nikako ne odlaze, naravno nisam ništa niti poduzimao po pitanju rješavanja tih viškova. Sad sam konacno odlucio da stanem na kraj dobivanju i da krenem prema smanjenju kilaže. Malo gledao na internetu i kad evo našao ovaj forum, vidim da ima puno korisnih savjeta za vježbe, za prehranu ono kaj meni treba. Evo planiram krenuti u teretanu, i malo se brinuti o prehrani, a ne jesti svašta i cijelo vrijeme. Cilj je gubiti na kilaži bar 2-3 kile mjesecno, (ako bude više super), i tako jednog dana i doci na kojih 90-95.

hvala svima unaprijed na pomoci

Dobrodosao!

Pogledaj si primjere jelovnika forumasa na https://www.fitness.com.hr/forum/moj-dnevni-tjedni-jelovnik_topic1632_page230.html
Zatim si Izracunaj dnevne potrebe na https://www.fitness.com.hr/fit/kalkulatori/Kalkulator-kalorija.aspx,
Kad to sve napravis, procitaj si clanke o prehrani na forumu (ima ih dosta), probaj sastaviti jelovnik za jedan dan pa ga postavi i vec ce ti netko iskomentirat.
sretno!

Posted By: mr-triple-double
Date Posted: 22 Listopad 2012 at 23:46

Dobrodosao, ne postoji krivo vrijeme da se postane fit!! Samo naprijed

Posted By: mrvicadado
Date Posted: 23 Listopad 2012 at 17:32

Hvala svima

Posted By: Scarpetta
Date Posted: 23 Listopad 2012 at 17:44

Dobrodošao

Probaj za pocetak srediti prehranu, kad izbaciš junk food i pocneš jesti zdravije vec si puno napravio.
Ne znam koliko se kreceš sada.
Bilo bi pametno da kreneš sa šetnjama svaki dan. Obzirom na kilažu trebaš pripaziti na zglobove da se ne preforsiraš na pocetku.
Ako kreceš u teretanu neka ti trener ili netko tko duže ide i ima iskustva složi trening kako spada.

Ali ništa ne brini sve se može treba se samo strpit i biti uporan, vec sa prehranom i više kretanja dobiti ceš rezultate.