Helou
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6249
Printed Date: 28 Studeni 2024 at 04:48
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Helou
Posted By: bumbar
Subject: Helou
Date Posted: 29 Listopad 2012 at 12:50
| Evo i mene napokon. 2m visine, 135 kg, dakle 30 kg previse, nekad sam se bavio boksom, imam problema sa koljenom i trazim nešto za trenirati ... primam sve ideje ... |
Replies:
Posted By: vedi08
Date Posted: 29 Listopad 2012 at 15:46
|
dobrodošao :) sto ti je cilj? skinut visak? sto je s koljenom?
|
Posted By: bumbar
Date Posted: 29 Listopad 2012 at 17:11
| a pa naravno :D skinut jedno 30 kila, svojedobno sam to uspio sa thai boxom i imao sam idealnu tezinu i super sam se osjecao ... ali sada to ne mogu. a koljeno .. iskrenuo sam ga pa mi je sada nestabilno, treba misice ojacati i kile skinuti pa ne bi bio problem ... |
Posted By: avangarde
Date Posted: 29 Listopad 2012 at 17:25
mislim da bi kod tebe samo staticni trenininzi došli u obzir. Teretanu nisi razmatrao? osobni trener bi znao što smiješ, a što ne od vježbi i prilagodio ti program |
bumbar wrote:Posted By: vedi08
Date Posted: 29 Listopad 2012 at 18:04
|
ako nije doslo do nikakvog ostecenja mogao bi radit treninge bez problema naravno u svojim mogucnostima ja bi ti preporucila teretanu isto, jer sve grupne aktivnosti nisu prilagodene indivui, a ti ipak trebas pazit na to koljeno svi ligamenti citavi? ne zaboravi i prehranu promjenit to je idealna kombinacija za gubitak kilograma
|
Posted By: bumbar
Date Posted: 29 Listopad 2012 at 20:53
a je ... osobni trener je super ali taj sport kosta od 1500 na vise kn mjesecno a to mi je stvarno van cjenovnog ranga, nisam celebrity 
|
Posted By: bumbar
Date Posted: 29 Listopad 2012 at 20:59
| A sto se tice ligamenata, pa citavi jesu ... ali nisu u najboljem stanju. Kao sto sam rekao, gubitak kilograma je vrlo bitan, i zato i trazim nesto da idem na skidanje kila dugorocno, ne nekakve gluposti tipa dijeta od mjesec dana i sl ... |
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 29 Listopad 2012 at 22:05
|
Pocni polako prvo sredi prehranu vec ceš samo s time poceti gubiti kilograme.
Nakon toga pocni se više kretati, možeš poceti i sa šetnjom, brzim hodom ili biciklom, moraš si sam dozirati malo po malo vidjeti ceš koliko možeš. Naravno svakim danom ceš moci više i više, i biti ceš zadovoljan sam sa sobom.
Možeš pogledati program od 5 tjedana za 5 kg masti manje od Extremefita u dijelu Mršavlenje i probati s njim, daje dolicne rezultate. Možeš i pogledati site fitnessangels.net na kojem imaš dio zapocnite u kojem je program od 4 tjedna 3x tjedno trening... Moraš se samo naoružat strpljenjem i krenut rezultati ce sigurno doci. Sretno 
|