Dukan dijeta
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dijete
Forum Description: UN dijeta, montignac i sve ostale dijete - diskusija o svim dijetama
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6273
Printed Date: 22 Studeni 2024 at 10:48
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Dukan dijeta
Posted By: Blue
Subject: Dukan dijeta
Date Posted: 04 Studeni 2012 at 08:13
|
Dobro jutro! Zanima me što iskusni FITovci misle o Dukan dijeti. Naišla sam na knjigu o toj dijeti pa sam ju pocela i citati da malo vidim o cemu je rijec. Dosta proteina je u pitanju, pa me zanima što mislite i vi o tome. Ako Vam treba još detalja oko te prehrane recite pa ubacim ovdje. Tenks svima |
Replies:
Posted By: avangarde
Date Posted: 04 Studeni 2012 at 09:07
nikada, baš nikada nikada prehranu ne treba bazirati iskljucivo na proteinima i mastima. Ovaj nacini koriste iskljucivo profi sportasi npr. bodybuilderi kad se pripremaju za natjecanje ali to naravno u kontroliranim uvjetima i s danima punjenja. Ono što želim reci je da te izbjegavanje UH kratkorocno može dovesti do željene težine ali cim ih ponovno uvrstiš u prehranu tijelo ce podivljati i opet se sve vrati. UH su potrebni kao energija i bez njih tijelo (a pogotovo mozak) uvjetno receno ne može funkcionirati. Takoder, biti su za sintezu proteina koji su opet zasluzni za "spas" naših mišica. Dakle, moje mišljenje o dijetama, a narucito o ovoj je loše  Radije uzmi neki nacin prehrane po kojem ceš se dugorocno hraniti- 6 obroka na dan s pravilno rasporedenim M:UH:P
pozz |
Posted By: Blue
Date Posted: 04 Studeni 2012 at 09:43
|
I meni se to cinilo malo preradikalno. Mislim da npr. zobene (u kojima ocito ima UH) nisu toliko štetne. Zapravo da cine dobro metabolizmu. Baš me zanima jel ima još tko kakvo mišljenje o Dukanu, ali koliko mi se cini idem na ovu opciju koji si ti i predložila  |
Posted By: Slavonka23
Date Posted: 04 Studeni 2012 at 09:45
bila...smršavila...vratila  ------------- "Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.." |
Posted By: Blue
Date Posted: 04 Studeni 2012 at 09:52
|
Znaci ništa posebno? Slavonka ti si napravila radikalnu promjenu koliko vidim. Pretpostavljam da je to bilo po ovome što je rekla i avangarde? |
Posted By: Slavonka23
Date Posted: 04 Studeni 2012 at 09:57
da...da... potrebni su ti i uh/m/p...sve  samo je bitan omjer, kako je rekla avangarde... ------------- "Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.." |
Posted By: Blue
Date Posted: 04 Studeni 2012 at 11:30
| Jel imate i prijedlog omjera za skidanje masnog tkiva? Uz vježbanje naravno. |
Posted By: avangarde
Date Posted: 04 Studeni 2012 at 13:50
ja se hranim u zoni (30%M:40%UH:30%P) i meni odgovara. Jedino što je zonski nacini prehrane dosta "tezak" (neki kazu) jer moras paziti na ovaj omjer kod svakog obroka. Buduci da ja volim organizaciju i disciplinu meni ne pada tesko. Medutim, ukoliko si na samom pocetku bilo bi dobro, kako s prehranom, tako i s vjezbanjem krenuti od osnova- prvo izbacis sav junk i slatkise- kad pocnes jesti "cisto" onda se pocneš igrati s omjerima. Isto je i s vježbanjem, krenes od hodanja pa povecavaš hodanje, pa predješ na utege itd.. Tijelo treba postepeno dati razlog da se mijenja, ni kile nisu došle u jedan dan nego se skupljale mjesecima, godinama. Uglavnom, ono sto za pocetak trebas napraviti je izracunati koliko kcal ti treba da bi mršavila. Nakon toga kreni s izbacivanjem junka i slatkiša, prekarskih proizvoda itd. i kreni hodati svaki dan. Procitaj sljedece clanke : https://www.fitness.com.hr/mrsavljenje/savjeti/Izgubite-5kg-masti-u-5-tjedana.aspx https://www.fitness.com.hr/blog/avangarde/Sto-sve-treba-znati-zena--majka--kraljica--D--.aspx i pogledaj podforum: https://www.fitness.com.hr/forum/moj-dnevni-tjedni-jelovnik_topic1632_page231.html tu imas primjere jelovnika forumasa Samo naprijed 
pozz |
Blue wrote:Posted By: alpinist
Date Posted: 05 Studeni 2012 at 08:00
dobar ti je postotak avangarde  ------------- Adapt what is useful, reject what is useless, and add what is specifically your own... http://www.spk-strik.hr - http://www.spk-strik.hr |
Posted By: avangarde
Date Posted: 05 Studeni 2012 at 09:18
"110% zona s pojacanim proteinima" by avangarde style
thnx na upozorenju 
|
Posted By: bejb
Date Posted: 22 Kolovoz 2014 at 12:14
|
Stara tema ali da napisem koju, kao (ne)uspjesni hodac kroz sve dijete ikad. Dukan dijeta, suprotno onome sto je netko napisao nije dijeta bazirana na proteinima i mastima. Tj je, ali ja bi rekla - na proteinima i na nedovoljno masti, znaci potpuno neodrziva na dulji rok. Pogotovo prva faza, prvih sedam dana, znaci high protein, i low fat i low carb istovremeno. Zapravo nije ni moguce da se to drzi preko sedam dana. Kasnije krece povrce i voce sto donekle popravlja sliku, no to je za moje pojmove preekstremna dijeta na kojoj si konstantno gladan i nezadovoljan (barem sam ja bila), skoro gore nego dijeta od kupusove juhe(ne mogu vejrovati da to govorim). Vjerojatno je dobra za kraci rok i nekakve desetodnevne brze napade na metabolizam, ili kao dodatna pomoc definiranju,ali ja od nikog ne bi ocekivala da to drzi mjesecima i osjeca se normalno. |