Pozzz--savjet, pomoc ;)
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6280
Printed Date: 28 Studeni 2024 at 04:44
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Pozzz--savjet, pomoc ;)
Posted By: betika
Subject: Pozzz--savjet, pomoc ;)
Date Posted: 05 Studeni 2012 at 13:27
| Evo ja sam nova.. Danas nabasala na stranicu, teme, forum.. Imam veelikih problema s kilažom.. :( Visoka sam 164cm i teška 110kg.. Sram me je i izaci na ulicu.. No odlucila sam poduzeti nešto u vezi toga i krenula na aerobic.. tocnije na grupne treninge i sobzirom da me nitko nije mogao izvuci iz kuce idem 4-5 puta tjedno nekada i cešce.. i nije mi teško i nije mi problem.. nekada budem sat vremena nekada dva sata.. No skužila sam da sam se udebljala 4 kg jer kada sam krenula imala sam 106.. Idem vec 2 meseca i moja kilaža stoji nejde nigdje.. Trudim se i jesti i ne jesti i više neznam što da radim.. Ali znam da postajem depresivnija više nego inace i zatvaram se u cetri zida.. Obožavam cokolade, kekse, bombone, i sve ono što svi pišu da je nezdravo.. Želim si pomoci ali neznam više kako.. Nikakve dijete, cajev, tabletice niti išta drugo mi ne pomaže, a vecinu toga i ne volim jesti..tipa ribe, žitarica koje nisu vivera :) Odlucila sam da je dosta.. Svaki savjet pomoc, podrška, jelovnik, a da nije doktoricin od 1200kalorija dobro mi je došao.. Pa može i koje prekoravanje.. ;) |
Replies:
Posted By: jelava
Date Posted: 05 Studeni 2012 at 13:35
| Sve se da sredit .... btw budi uporna ... sredit se da sve i redovito vježbaj ... jedi ti svakako 5-6 obroka ali pravih obroka a izbaci te "pizdarije" i reci sama sebi necu ! Ako treba jedi ocima sli to ne unosi u sebe ! Sto se prehrane tice ima tu ljudi koji vise po pitanju toga znaju od mene tako da cu to preporucit i njima ... Imat ces zdravstven e probleme i nije lijepo vidjeti . Brini o svom zdravlju ... Mlada si ... zivot je pred tobom ... nemoj slucajno neke djete ... samo uravnotezi prehranu .. netrbaju ti ni cajevi ni tablete nego hrani se zdravo ! ONO ŠTO JEDEŠ TO I JESI ! |
Posted By: Slavonka23
Date Posted: 05 Studeni 2012 at 13:35
|
Pozdrav! Krenula sam sa istom težinom kao i ti... sada imam 31kg manje  Evo moja prica: https://www.fitness.com.hr/mrsavljenje/savjeti/Smrsavila-sam-27-kg-u-7-mjeseci.aspx - https://www.fitness.com.hr/mrsavljenje/savjeti/Smrsavila-sam-27-kg-u-7-mjeseci.aspx Prvo i osnovno moraš izbaciti sve te grickalice,slatko, bijeli kruh, sokove itd. ------------- "Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.." |
Posted By: betika
Date Posted: 05 Studeni 2012 at 22:09
| skuzila sam i ja da te silne dijete i cajevi nisu efikasni na duze vrijeme ali navike je jaaako tesko promijeniti... :( trudim se ali ne uspijeva |
Posted By: avangarde
Date Posted: 05 Studeni 2012 at 22:27
Dobrodošla 
1200kcal sto ti je doktorica preporucila je pre pre malo. Takoder, skakutanje od 2 h na dan ti nece previše pomoci, može više odmoci zbog opterecenja koljena..Da, ne dužim, nakon Slavonkine price procitaj još: https://www.fitness.com.hr/blog/avangarde/Sto-sve-treba-znati-zena--majka--kraljica--D--.aspx https://www.fitness.com.hr/blog/Gym_girl/Prehrana_by_Gym_girl___.aspx https://www.fitness.com.hr/blog/Gym_girl/Kako-krenuti-.aspx https://www.fitness.com.hr/mrsavljenje/savjeti/Izgubite-5kg-masti-u-5-tjedana.aspx Sretno 
|
betika wrote:Posted By: betika
Date Posted: 06 Studeni 2012 at 07:01
| Nadam se i ja da cu uspijeti.. Imam pitanje da li bi bilo pametno jedan obrok tocnije onaj nakon aerobnih vježbi zamjeniti proteinskim shakeom npr. od cokolade.. jer ja kad dodem s vjezbi uopce nisam gladna niti mi se spava, nego imam osjecaj tek da sam onda spremna i puna energije.. to mi je malo cudno, a treninzi su svi u vecernjim satima |
Posted By: vedi08
Date Posted: 06 Studeni 2012 at 10:38
| nakon treninga slobodno popij proteinski shake, i neke slozene uh uz to, najbolje ti je ako nisi bas fan zitarica, lijepo stapnim mikserom napravit shake od zobenih i mjerice proteina s vodom ili malo masnim mlijekom. |