moze savjet
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6281
Printed Date: 28 Studeni 2024 at 04:35
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: moze savjet
Posted By: Surfer_Rosa
Subject: moze savjet
Date Posted: 05 Studeni 2012 at 13:33
Imam 20 god, visoka 174 i imam 71kg. Odkad znam za sebe imam nekoliko kila viska i uvijek sam ih skidala izgladnjivanjem medutim ubrzo bi se vratili, sad sam konacno odlucila jednom zauvijek ih se rijesiti. Idem vec u teretanu 3 tjedna, 4-5 puta tjedno ali vaga se nije pomakla, mislila sam da sam sredila prehranu ali izgleda da nisam  pa bi zamolila za koji savjet sta da promjenim i ima nekolika pitanja, jedan dnevni meni okoprilike izgleda ovako:
7:30- zobnene~75g + mlijeko0.9mm~120ml + nekoliko susenih brusnica i badema + 2 mandarina 12:00- 2 jaja+gljive snitu kruha 15:00- 50g posnog+1 wasa kreker 18:00-150gr piletine+75gr rize+ hrpa povrca+ neko povrce obicno me poslje vecere uhvati zelja za slatkim pa uz kavu pojedem 1 keks integralni 
19:30 trenig 21:30 150g posnog + bademi zanima me sta jos mogu navecer poslje treniga jesti jer nisam neki ljubitelj posnog, a nemam jos uvijek proteine (skupljam pare) e sad jedno malo smijesno pitanje moze li neko preporuciti neki kruh koji moze stajati nekoliko dana jer kod mene u kuci svi jedu bijeli kruh iz pekare 
|
Replies:
Posted By: jelava
Date Posted: 05 Studeni 2012 at 13:40
| Kao papagaj sam postao :) Citam sve posrove i plan prehrane necu komentirati nego cu prepustiti iskusnijima jer ni svoj ne znam jos kako spada ... slažem ... u istoj si situaciji kao ja ... sto se kruha tice to ti mogu pomoci ... crni kruh sa sjemenkama .... kupis pol kile i imas ga par dana bez problema .... samo ga dobro zamotaj u vrecicu i istisni zrak iz nje :) Btw DOBRODOSLA ;) |
Posted By: Slavonka23
Date Posted: 05 Studeni 2012 at 13:40
|
Pozdrav i dobrodošla! ------------- "Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.." |
Posted By: Surfer_Rosa
Date Posted: 05 Studeni 2012 at 13:47
| a moze li se onda i kupovni zamrznut? |
Posted By: Slavonka23
Date Posted: 05 Studeni 2012 at 13:54
može...  ------------- "Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.." |
Posted By: Surfer_Rosa
Date Posted: 05 Studeni 2012 at 13:57
|
aj super da znam sama bi ga pravila...
hvala ! |
Posted By: flexiblehorse
Date Posted: 05 Studeni 2012 at 13:57
| Imas i u Lidlu integralni toast, snjitice su male ali zasitne, rok trajanja je oko 5-7 dana. Super je, ja ga vec dugo koristim |
Posted By: Surfer_Rosa
Date Posted: 05 Studeni 2012 at 14:01
ja sam iz BiH, u nas nema Lidl 
|
Posted By: vedi08
Date Posted: 05 Studeni 2012 at 19:29
| kupi integralno i razeno brasno, pomjesaj ih u jednakim omjerima i ispeci si kruh. |