Vježbanje - Dnevno sagorijevanje kalorija? Help!

Print Page | Close Window

Dnevno sagorijevanje kalorija? Help!

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6294
Printed Date: 19 Travanj 2025 at 09:54
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Dnevno sagorijevanje kalorija? Help!

Posted By: Dunja90
Subject: Dnevno sagorijevanje kalorija? Help!
Date Posted: 08 Studeni 2012 at 00:57

Moje dnevno sagorijevanje kalorija je 2 196, sta to znaci?

Dnevni unos kalorija je 1660. Negdje procitah da se izracunava tako sto kilazu pomnozimo sa 20.

(166cm, 83kg x 20)

I sad koliko da vjezbam dnevno?

Koliko da smanjim dnevni unos kalorija???

Pocetnik sam, praktikujem brzo hodanje na traci 30min(142kcl) a tri puta sedmicno poslije setnje trcim 24 min inetrvalno(142+ 160kcl), tako da pon, sri i pet gubim 302kcl dnevno; dok ostale dane svega 160.

Dane koje ne trcim radim vjezbe tri puta sedmicno.... Ove mi jednostavno najbolje odgovaraju trenutno.

http://fitnessangels.net/hr/zapocnite.php - http://fitnessangels.net/hr/zapocnite.php

Replies:

Posted By: Markan1989
Date Posted: 08 Studeni 2012 at 08:06

imaš program od autora te stranice na glavnoj stranici ovdje "5 kilograma masti u 5 tjedana" tamo sve piše, pozz