Pozdrav!
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6301
Printed Date: 19 Rujan 2024 at 19:04
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Pozdrav!
Posted By: Ellou
Subject: Pozdrav!
Date Posted: 08 Studeni 2012 at 21:38
|
Pozdrav svima. Visoka sam oko 170 cm, i teška 9O kg i želim da to sredim  Vec nekih 15 dana pokušavam da što manje jedem, (jedem povrce voce, dvopek,tunjevina ...), i smršala sam nekih par kilograma, medjutim kako imam iskustva sa svojim dijetama pa su se,gotovo uvijek kad sam uspjela smršaviti, kilogrami vracali jer si ocito neznam staviti granicu, strah me je da se to opet ne ponovi. Poseban problem mi predstavlja stomak jer je stvarno ogroman, i imam osjecaj da se sve lijepi na njega. Ako ima netko neki savjet, bila bih zahvala
|
Replies:
Posted By: Jean
Date Posted: 09 Studeni 2012 at 08:53
|
prošvrljaj malo po forumu, imaš raznih primjera koji bi ti mogli pomoci. obzirom da si došla na ovaj forum, moraš biti svejsna da nitko ovdje nije na dijeti, vec da se svi trudimo TRAJNO mijenjati prehrambene navike i nauciti STALNO zdravo i raznoliko jesti. uz, naravno, dolaze i treninzi, vježbe - uglavnom, redovna tjelesna aktivnost.
dakle, ak stvarno hoceš nekaj promijeniti, mijenjaj to zauvijek i zaboravi dijete. sve dijete završe loše jer se ljudi nakon nekog vremena vrate na stare prehrambene navike i vrate (cak i nabiju dodatne) kilograme. mijenjaj polako, niš ne budeš postigla izgladnjivanjem, izbacivanjem nekih nutrijenata jer debljaju (UH, P ili M), jer tijelo treba sve, samo u odredjenim kolicinama. jedi dovoljno, zdravo i raznoliko. imaš podforum "nutricionizam" - procitaj par postova, na stranici imaš rubriku "prehrana" - procitaj par clanaka. potrudi se sama pronaci neke odgovore. kaj se tice trbuha, on je obicno pravi pokazatelj pravilne ili nepravilne prehrane. vjerojatno previše jedeš kolaca, peciva, slatkiša, brze hrane, cipsa itd. takve stvari ti ne pridonose dobrom tijelu, nego salu. zaboravi dijete, to ti ne bude pomoglo. ------------- a year from now you'll wish you had started TODAY. |
Posted By: vedi08
Date Posted: 09 Studeni 2012 at 12:06
|
nemoras uopce jest malo i biti gladna da bi smrsavila vjeruj mi, been there done that, nema koju dijetu nisam probala, nema. dogurala sam do porazavajuce brojke kad su kilogrami u pitanju i onda sam dosla tu i otvorila oci :) sve naravno ovisi o tome sto ti je cilj i koliko se tome mislis posvetit procitaj ovo pa probaj tako : https://www.fitness.com.hr/mrsavljenje/savjeti/Izgubite-5kg-masti-u-5-tjedana.aspx - https://www.fitness.com.hr/mrsavljenje/savjeti/Izgubite-5kg-masti-u-5-tjedana.aspx
|