Cikliranje kalorijama??
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6311
Printed Date: 28 Studeni 2024 at 04:37
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Cikliranje kalorijama??
Posted By: zbunjena
Subject: Cikliranje kalorijama??
Date Posted: 14 Studeni 2012 at 19:06
| Prvo pozdrav svima...i unaprijed se nadam da ne zamaram ovim pitanjem,ali nedgje sam citala o cikliranju ugljikohidratima pa sam razmišljala moze li se to i s kalorijama.Znaci moj je tdee 2150 kcal/dnevno, sto bi iznosilo 15050 kcal/tjedno..e sad sto mene zanima..modu li napr unositi 3 dana u tjednu 1685 kcal a ostala 4 2500 ,odnosno kako bi se to odrazilo na promjene u razini masnog tkiva,bi li utjecalo da smanjenje ili povecanje tezine?Znaci ovakav unos mi isto daje tih 15050 kcal/ tjedno pa mi nije jasno moze li to biti dobro ili je ipak lose zamoj organizam.I kako bi(ako je ovakav nacin prehrana ok)trebala uklopiti trening jer inace treniram svaki drugi dan u trajanju 20ak min ali srednjevisokog/visokog inteziteta...svi savjeti,preporuke i mišljenja su dobrodosli..hvala |
Replies:
Posted By: extremefit
Date Posted: 14 Studeni 2012 at 20:29
| Mozes raditi high/low odnosno jedan dan vise drugi manje. Mozes radit 3 dana low, 4. dan high. Ima puno opcija. Al najbolje od svega je prvi dio dana postit a navecer se najest al o tome cu opsirnije drugi tjedan u blogu svom. |
Posted By: zbunjena
Date Posted: 14 Studeni 2012 at 20:34
|
Onda cu pricekati taj tvoj blog a do tada cu ovako...A i zanima me moze li mi se tezina ostat na istom ako na tjednoj bazi unosim jednaku kolicinu kalorija kao i inace ali s nekim pomacima(smanjenjima)u postotku masnog tkiva u tijelu
|
Posted By: diinnoo
Date Posted: 14 Studeni 2012 at 21:12
Jel to nesto na fazon one warrior dijete?? ------------- Onoga trena kada pocneš razmišljati što ceš uraditi ako izgubiš, vec si izgubio. |
extremefit wrote:Posted By: avangarde
Date Posted: 14 Studeni 2012 at 21:54
Extreme je baš baš zaglibio u warrior  cekamo blog 
|
Posted By: Markan1989
Date Posted: 14 Studeni 2012 at 22:10
| ima da ju nahvali jer su mu trbušnjaci brutalni XD |
Posted By: Slavonka23
Date Posted: 14 Studeni 2012 at 22:12
ili pak IF...  ------------- "Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.." |
Posted By: avangarde
Date Posted: 14 Studeni 2012 at 22:17
možeš glavicu kupusa naribat 
|