Eh, ide li to meni? :)
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6343
Printed Date: 19 Rujan 2024 at 19:08
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Eh, ide li to meni? :)
Posted By: None
Subject: Eh, ide li to meni? :)
Date Posted: 22 Studeni 2012 at 19:06
Za pocetak, pozdrav svima  Da se predstavim i odmah upitam za par savjeta.. S vremena na vrijeme odem u teretanu ali obicno to ne bude kontinuirano (1 mjesec) no ovaj put je ozbiljnije + trebam se pripremiti za novu sezonu skijanja. Visoka sam 173cm i imam 68kg (vecinom je to u nogama), a htjela bih izgubiti 3kg ali ne žurim toliko s obzirom da sam duže vrijeme otprilike na ovoj kilaži.. Što se tice prehrane, to više-manje znam pa me trening više interesira.Idem 3x tjedno u teretanu, a jedva stignem zbog predavanja na fakultetu. Trening se sastoji od 10-15min zagrijavanja na biciklu ili orbitreku, zatim 20-30min vježbanja ili gornjeg ili donjeg dijela a onda cardio - traka i biciklo/orbitrek, a nekad ukljucim i steper tako da je sveukupno 30ak min. Je li to dovoljno?!Najviše me interesira koji puls da održavam na kraju dok radim cardio? Obicno je to oko 140.Ma imam ja hrpu pitanja ali evo za pocetak ovo bitnije, detalja se još kasnije sjetim jer se nadam da cemo se družiti još dugo 
|
Replies:
Posted By: jelava
Date Posted: 22 Studeni 2012 at 21:50
|
Izracunaj koliko ti je potrebno kcal za odrzavanje tezine i nastoj biti u deficitu i otic ce to ;)
Ako zelis mogu ti poslat trening za pripremu skijaša ;) |
Posted By: None
Date Posted: 24 Studeni 2012 at 18:25
| Hvala na odgovoru. Pokušavam samo sam trenutno nesigurna u efikasnost svojih treninga..Zapravo vozim snowboard (navikla reci skijanje) ali ako ti nije problem pošalji pa cu vidjeti šta se može uraditi ili proslijediti nekim skijašima :) |
Posted By: jelava
Date Posted: 24 Studeni 2012 at 20:00
|
http://www.besplatniseminarskiradovi.com/SPORT%20I%20MENADZMENT%20U%20SPORTU/FitnesTreningSkijasa.htm
tu mozes pronaci sve o vježbama kao i njihovo izvodjenje ;)
|