Ostala pitanja početnika i savjeti - plan vjezbanja za pocetnika

Print Page | Close Window

plan vjezbanja za pocetnika

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6352
Printed Date: 05 Travanj 2025 at 06:40
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: plan vjezbanja za pocetnika

Posted By: acidzmnk
Subject: plan vjezbanja za pocetnika
Date Posted: 25 Studeni 2012 at 20:51

Evo ovako,imam 17 godina,180cm i 57kg. E sad citao sam o kalorijama itd,i vidim da se svaki tijedan uspjevam udebljati oko 0.4kg. Posto nikad nisam ozbiljnije vjezbao i nemam pristup teretani molio bih nekog iskusnijeg da mi predloži nekakav tjedni program vježbanja. Doma imam veliku i male šipke i imam razne utege za dodavati od 0.5kg,5kg...imam i onu spravu za zgibove. Pa ako mi neko predloži nekakav plan i program treninga bio bih jako zahvalan :D