Pomoc...nešto radim krivo...:(
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6372
Printed Date: 01 Prosinac 2024 at 01:41
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Pomoc...nešto radim krivo...:(
Posted By: Petrara
Subject: Pomoc...nešto radim krivo...:(
Date Posted: 01 Prosinac 2012 at 15:21
|
Bok svima! Imam višak od 10-ak kilograma i nikako ih se ne mogu riješiti. Dobila sam ih nakon druge trudnoce i uz svakodnevno vježbanje na orbitreku 3 mjeseca i reduciranu prehranu,ništa se ne dogadja...vaga je na istoj brojci 73... Bila sam na atkinsovoj dijeti nakon prvog poroda i sav višak sam skinula u dva mjeseca uz dijetu i svakodnevnu vježbu,ali mi ta dijeta ovaj put nije pomogla...postala sam ocajna,brojim kalorije, centimetre, kilograme..par dole par gore i tako konstantno... Opisat cu svoj uobicajeni meni i vježbanje pa me molim vas ispravite i savjetujte što dalje....  Cim se ustanem vježbam...pola sata na orbitreku i iza toga 10-ak min lagane vježbice sa nogama,pa sklekovi i trbušnjaci, 10 kom od svake vježbe....pojedem nemasnu purecu šunku par šnita i nesmasni jogurt,užina pšenicne mekinje možda 2 žlice sa nemasnim jogurtom, za rucak pecenu piletinu sa malo ulja ili kuhanu piletinu i nekad malosalate, vecera nemasni svježi sir i nešto malo povrca i žlica lanenog ulja... i to je sve....  Hvala svima unaprijed! |
Replies:
Posted By: zbunjena
Date Posted: 01 Prosinac 2012 at 19:08
|
Sto ti to nije malo premalo hrane,meduobroci?A vjezba mi se ne cini ok,10 trbusnjaka i sklekova(kako kazes laganih) nece puno pomoci a i osobno nisam fan orbitreka,bolje trazi nekakve eksplozivne kratke treninge(cca pola sata) i ne nasjedaj na te dijete(atkins,dukan) to je sve glupost,tijelu ti trebaju i uh i proteini i masti samo moras otkriti koji ti omjer najvise pase..malo citaj po forumu i blogu opcenito,naci ces sve sto ti treba,znam,jer ja jesam ;))
I da..sretno,budi uporna i rezultati nece izostati |
Posted By: Irija
Date Posted: 01 Prosinac 2012 at 20:54
|
Nisam neki strucnjak, ali slažem se sa Zbunjenom. Kad vidiš da ne valja, mjenjaj. Pojacaj tempo vježbanja, proguglaj malo HIIT trening pa vidi, ima i dosta vježbi za skinuti tipa Jillian Michaels, Tracy Anderson, Zuzana na internetu. Jer lagane vježbice ne donose neke rezultate po meni...
|
Posted By: Petrara
Date Posted: 01 Prosinac 2012 at 22:01
|
Hvala! Gledala sam ovaj insanity program...mislim da cu pokušat sa tim....nadam se da cu se za neko vrijeme javiti sa boljim rezultatima.... Pozdrav! |
Posted By: jelava
Date Posted: 02 Prosinac 2012 at 00:58
| Premalo hrane po meni ... Više obroka i normalnijih obroka ... Uz to neki od treninga nadji tj. nešto konkretnije ;) |
Posted By: Slavonka23
Date Posted: 02 Prosinac 2012 at 10:28
|
Insanity nije za pocetnike... slazem se da je to premalo hrane... a sto se tice orbitreka, po meni je to odlicna sprava.. s njim sam najvise kg skinula.. i planiram mu se opet vratiti :) ------------- "Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.." |
Posted By: jelava
Date Posted: 02 Prosinac 2012 at 12:21
| Dobar je orbitrek ;) pogotovo kad je vani ovakvo vrijeme a nemaš gdje :D |
Posted By: Petrara
Date Posted: 02 Prosinac 2012 at 12:57
| Evo jutros sam odradila insanity fit test...kad nebi više mogla raditi neke vježbe jednostavno bi stala i cekala da bude red na novu...:) stvarno je odlicno i pošteno sam se izmorila...a nakon toga sam odradila opet 30 min orbitreka i baš mi je bilo teže nakon insanitya...mislim da ce ovo upalit...što se tice prehrane mogla bih ubaciti još nešto,ali uz dvoje male djece imam vremena za neke jednostavnije obroke pa možda budem kupila whey...neznam hoce mi to bit ok...Pozdrav svima! |
Posted By: Lola 29
Date Posted: 13 Sijecanj 2013 at 20:44
|
Bokic, mislim da nemaš toleranciju na mljecne proizvode, jedeš previše sira po meni :-) I ne vidim nigdje dovoljno vlakna koja ubrzavaju metabolizam. Btw koliko dugo je prošlo od druge trudnoce .. bitno je radi hormona. :-)
|