Pocetak vjezbanja
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=638
Printed Date: 22 Studeni 2024 at 13:11
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Pocetak vjezbanja
Posted By: mali_crni
Subject: Pocetak vjezbanja
Date Posted: 24 Studeni 2007 at 17:48
|
Evo ovako....krecem lagano sa nekim vjezbama.....moj problem su kile...(imam ih malo) Visok sam š80 i tezak 60 kg.....E sad sta da radim? Koje prehrana,koje vjezbe? S tim da bi radio samo na dobivanju kila i misicne mase jer mi je kondicija visoka....Ajd ko ima malo vise iskustva neka pomogne....
e da imam š6 godina..... |
Replies:
Posted By: Mr G.
Date Posted: 25 Studeni 2007 at 15:22
|
Slicna tema vec postoji ovdje: https://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=288&PN=4 - https://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=288& PN=4 Slobodno prosvrljas i po webu -> ima jako korisnih stvari.  Npr. vidi ovo: https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbanje/Vodic-pocetnici.aspx - Vodic kroz osnovne principe treninga Vidi i ovo: https://www.fitness.com.hr/savjeti/treniranje/BB-vodic.aspx - Bodybuilding vodic za pocetnike ------------- |
Posted By: mali_crni
Date Posted: 25 Studeni 2007 at 18:02
El ima sta u slikama? Imam modem pa youtube ne volim bas..... 
|
Posted By: Mr G.
Date Posted: 25 Studeni 2007 at 18:47
|
Ima Vidi rubriku vjezbe: https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbe.aspx - Vjezbe sa slikama Imas od raznih treninga do pojedinacnih treninga ruku, prsa, noge, ramena itd. Prosvrljaj malo  ------------- |
Posted By: dalila
Date Posted: 25 Studeni 2007 at 18:57
|
Evo...pogledaj ovdje.... http://www.fitness.com/exercises/exercises.php?c=search&muscles=14 - http://www.fitness.com/exercises/exercises.php?c=search& muscles=š4 |
Posted By: mali_crni
Date Posted: 25 Studeni 2007 at 20:41
E sad....Koji je postupak nabacivanja kila? 
|
Posted By: Mr G.
Date Posted: 25 Studeni 2007 at 21:12
|
Puno jesti, kvalitetno trenirati. Pogledaj moj jelovnik i trening u https://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=544&PN=š - mojem dnevniku . ------------- |
Posted By: mali_crni
Date Posted: 26 Studeni 2007 at 16:35
| Pa evo gledam taj tvoj jelovnik i moj je dosta slican tome....samo ja mozda jedem malo vise masnog (cevapi hamburger) ali opet ne dobivam nista kila.... |
Posted By: Mr G.
Date Posted: 26 Studeni 2007 at 16:55
|
Pa sa samim jelovnikom, bez kvalitetnog vjezbanja, mozes dobiti kile ali na krivim mjestima. Kvalitetan trening je taj koji 'odlucuje' gdje ce se hrana spremati i bez njega nema kvalitetne kilaze (misicne mase). Cisto da kazem; ja sam u prvoj godini treniranja dobio preko š0kg. (dosta dobro rasporedjenih) ------------- |
Posted By: mali_crni
Date Posted: 26 Studeni 2007 at 20:08
Ma meni ni nije bitno gdje da ih dobijem samo da su tu 
|