Nutricionizam - Pomoc?

Print Page | Close Window

Pomoc?

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Nutricionizam
Forum Description: Rasprave o prehrani, namirnicama, kalorijama i jelovnicima
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6381
Printed Date: 07 Travanj 2025 at 17:39
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Pomoc?

Posted By: zbunjena
Subject: Pomoc?
Date Posted: 03 Prosinac 2012 at 21:16

znam da vec vjerojatno zamaram al nadam se da ce se nac netko sa dovoljno volje da mi odgovori..naime da bi održala sadasnju tezinu mi je potrebno 2200 kcal..moje je pitanje kako da to rasporedim,treba mi okvirni br kalorija za pojedini obrok kao npr
dorucak-oko 7-koliko kcal?
mo1-oko 9 koliko kcal
rucak oko 11-koliko kcal
mo oko pola 4 -koliko kcal
vecera-oko pola 8-8-kolko kcal
to je s obzirom da idem popodne u skolu(kakve savjete,treba li sto izbaci,dodat,iako mi je i ovako problem cesto jesti,nisam gladna)
a kad idem ujutro onda je
dorucak-oko 6
mo1-oko pola 11
rucak oko 2
mo2 -oko 5
vecera oko pola 8,8
i koju mi zdravu a visoko kaloricnu hranu preporucujete kako bi sto lakse ispunila dnevnu potrebu za kalorijama

hvala..