Zdravlje - ruptura prednjeg križnog ligamenta

Print Page | Close Window

ruptura prednjeg križnog ligamenta

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness / Aerobik
Forum Name: Zdravlje
Forum Description: Pitajte sve što vas zanima o zdravlju, a da je vezano za tjelovježbu
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6419
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 15:42
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: ruptura prednjeg križnog ligamenta

Posted By: lykan
Subject: ruptura prednjeg križnog ligamenta
Date Posted: 15 Prosinac 2012 at 10:58

bok svima!

trebam pomoc oko izbora vježbi i režima rada za jacanje noge prije operacije. na tekmi nogometa mi je 99,9% puknuo prednji križni(ziher sam jer sam isto prošao sa desnim koljenom).tek sam 7.1. narucen kod ortopeda,onda ce do samo operacije proc sigurno bar 2 mjeseca,a htio bih bit u što boljem stanju što se mišica tice prije operacije.
molim nekoga ko je strucan ili ima iskustva s tim da mi predloži vježbe ili da neki program.

unaprijed zahvaljujem

Replies:

Posted By: extremefit
Date Posted: 15 Prosinac 2012 at 13:28

elasticne trake, više vrsta ekstenzija moraš radit.

Posted By: biser
Date Posted: 26 Veljaca 2013 at 22:02

Naruci Compex aparat za jacanje noge i sigurno ces da budes spreman za operaciju a potom i ponovo da budes nateren za fudbal.

Posted By: The Phoenix
Date Posted: 26 Veljaca 2013 at 23:23

prvenstveno jacaj misice zadnje loze, aduktore i gluteus

-------------
http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/