Pretreniranost ???
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness / Aerobik
Forum Name: Zdravlje
Forum Description: Pitajte sve što vas zanima o zdravlju, a da je vezano za tjelovježbu
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6503
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 14:38
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Pretreniranost ???
Posted By: tare
Subject: Pretreniranost ???
Date Posted: 08 Sijecanj 2013 at 17:49
|
Pozz fitovci. Odavno sam vec na ovom forumu i par zadnjih godina tjelesna aktivnost svake vrste je neodvojiva od mog života. Sve do prije par mjeseci sam se bavio kombinovano teretanom i aerobnim treningom svake vrste- biciklo, plivanje, trcanje. U zadnjih godinu dana se bavim skoro iskljucivo teretanom, jer sam se preselio u takvu sredinu gdje su aerobne aktivnosti skoro pa neizvodive a da nije prekomplicirano. Dosta sam napredovao u ovih godinu dana sa težinama i tehnikom izvodjenja vježbi, no u zadnjih par mjeseci se nešto cudno dešava sa mojim tijelom. Osjecam pri treninzima nedostatak snage, zamor, brzo se umaram, ubrzano disem, srce mi lupa i preskace... obavljao sam pretrage, sve je uredu, potpuno sam zdrav. Poslije treninga me jako cesto znaju boliti zglobovi, pogotovo tetive pri odredjenim pokretima, misici su mi ukoceni i nekada bole. Imam osjecaj da sam došao pred zid što se tice napretka. Medjutim, ne desavaju mi se samo fizicke promjene. Postao sam nervozan, nestrpljiv, kruze mi neke negativne misli glavom koje nikada u zivotu nisam imao. Sport mi je prestao predstavljati zabavu, sada je obaveza. Po noci lošije spavam. Biram cesto teretanu umjesto izlaska s društvom. Imam grižnju savjesti ako moram preskociti trening zbog obaveze. Da napomenem da redovno i dobro, kvalitetno jedem, tako da ova opca iscrpljenost nije posljedica manjka ili nekvalitetne hrane. Pricao sam s jednim drugom, koji mi je rekao da se sigurno radi o pretreniranosti, jer je bio u slicnoj situaciji. Nešto kao opsjednutost sportom. Kako da nadjem izlaz iz ove situacija a da ne prestanem potpuno sa sportom ? Hvala i pozdrav
|
Replies:
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 08 Sijecanj 2013 at 18:54
|
Pozdrav, uzmi jednostavno mjesec dana off od bilo kakvih obvezujucih aktivnosti, radi samo ono sto ti se da, odmaraj, prekini striktno pazit na hranu i jednostavno pusti mozak na pašu malo i zaželjet ceš se ponovno ubrzo svega. Ništa strašno ti se nece desiti niti pokvariti forma neka i sl. Iako ovo mi vise zvuci kao neka opca anksioznost, ne izazvana treninzima , nego jednostavno vjerovatno kao posljedica nagomilanog stresa il neceg. jednostavno stani na loptu malo i udahni jer tjeranjem samog sebe a da ti ne predstavlja zadovoljstvo neces postici nista ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: deejay
Date Posted: 08 Sijecanj 2013 at 21:50
malo glutamina i sexa dodaj 
|
Posted By: zmaj
Date Posted: 08 Sijecanj 2013 at 23:35
| The phoenix i ti imaš nekad problema sa anksioznosti, kako to izdrzavas, ja isto tako iman u zadnjih godinu dana da se previše brinen za zdravlje da se nešto nedogodi, nije sad nešto pretjerano al isto desi se |
Posted By: baba44
Date Posted: 09 Sijecanj 2013 at 10:28
|
meni se cini da sam i ja u toj fazi
sve cešce mi se desi da jedva odradim trening koji sam si zacrtala za taj dan,ili tjedan i palo mi je na pamet da možda malo "oladim" za pocetak cu probati trenirati 3 puta tjedno,a ne 4 ko do sada,i moram popraviti prehranu,jer mi po racunici ispada premalo kcal! 
|
Posted By: Markan1989
Date Posted: 09 Sijecanj 2013 at 11:57
| uzme se tjedan dana pauze, malo se ugodi samom sebi, procitaš neku knjigu, odeš u kinu umjesto u teretanu i obnovljen si a u tjedan dana nisi puno izgubio |
Posted By: baba44
Date Posted: 09 Sijecanj 2013 at 12:05
|
Posted By: Amiketa
Date Posted: 10 Sijecanj 2013 at 21:17
|
Spavaj, jedi i ponovi to par dana :-)) ------------- Centar za promicanje zdravlja Miketa http://www.centar-miketa.hr |