Vježbanje - After burn efect

Print Page | Close Window

After burn efect

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6505
Printed Date: 22 Studeni 2024 at 13:36
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: After burn efect

Posted By: tha_zoo
Subject: After burn efect
Date Posted: 08 Sijecanj 2013 at 20:34

Što je after burn efect kako ga postici i koliko je uopce "cijenjen" za gubitak masti???

Replies:

Posted By: diinnoo
Date Posted: 09 Sijecanj 2013 at 20:52

To je efekat najpisutniji i cesto se pominje kod HIIT treninga, znaci nakon treninga tvoj metabolizam je ubrzan te troši više kalorija. A te kalorije su masti, znaci ako bi bez treninga u danu u mirovanju potrošila 2000 kcal, treningom to dižeš bubam na 2500, a ta razlika ako se pravilno hraniš su masti. Ovo je najjednostavnije objašnjeno.

-------------
Onoga trena kada pocneš razmišljati što ceš uraditi ako izgubiš, vec si izgubio.