Vježbe - inverted body row i pullup

Print Page | Close Window

inverted body row i pullup

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbe
Forum Description: Detalji vezani za izvodenje pojedinih vježbi
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6514
Printed Date: 15 Prosinac 2024 at 22:47
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: inverted body row i pullup

Posted By: Markan1989
Subject: inverted body row i pullup
Date Posted: 10 Sijecanj 2013 at 15:12

Procitao sam na jednoj stranici da su 3 inverted row-a zamjena za 1 pullup.

Je li to istina?

Replies:

Posted By: diinnoo
Date Posted: 10 Sijecanj 2013 at 15:30

Zgibovi nemaju zamjene, u nekim programima barbell row(veslanje u preklonu) je zamjenjeno tom vjezbom inverted row. Ugl dobra je za pocetnike koji ne znaju tehniku, i nemaju jaku muskulaturu pa da sa veslanjem ne bi povrijedili ledja.

-------------
Onoga trena kada pocneš razmišljati što ceš uraditi ako izgubiš, vec si izgubio.

Posted By: extremefit
Date Posted: 10 Sijecanj 2013 at 15:32

Inv row je horizontal pull a pullup je vertical pull. Treba obe vjezbe radit kao i press i bench press za balans.

Posted By: extremefit
Date Posted: 10 Sijecanj 2013 at 15:33

A sto se tice aktivacije misica inv row sa trx-om npr akt vise od barbell bent over rowsa.

Posted By: Markan1989
Date Posted: 10 Sijecanj 2013 at 16:20

hvala

Posted By: diinnoo
Date Posted: 10 Sijecanj 2013 at 17:01

http://stronglifts.com/barbell-rows-inverted-rows-stronglifts-5x5/

procitaj ovo

-------------
Onoga trena kada pocneš razmišljati što ceš uraditi ako izgubiš, vec si izgubio.