Novi FITovci: predstavite se - Sa broja 38 na 36!

Print Page | Close Window

Sa broja 38 na 36!

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6530
Printed Date: 01 Prosinac 2024 at 01:45
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Sa broja 38 na 36!

Posted By: Lola 29
Subject: Sa broja 38 na 36!
Date Posted: 13 Sijecanj 2013 at 20:36

Dakle... kako to uspjeti?

molim pomoc oko te problematike.

Vjerovatno je ovo malo infomacija ... pokušat cu krace objasniti.

Atletski sam gradjena i imam dosta mišicne mase .. pogotovo na rukama .. ( bivši sportaš)

Kad stisnem malo na minimalni iznos masnoca opet se ne smanjujem na voljenu težinu,tj. velicinu

Da bi sa 38 došla na 36 moram nešto uciniti a ne znam šta jer sam svašta probala ..

Možda bi trebala raditi samo cardio i ne hraniti se previše s proteinima .. ovak jedem za sad odprilike

Jutarnji trening 30 min cardio

svaka 4-5 sati obrok:

2 jaja i posni sir ili pomodorini

125 g puretine ili piletine s špinatom

šeik od povrca i red 70%cokolade

rižina šnita s ribljim namazom (1-2 max)

caša crnog

....otprilike a svakih 7 dana se naklopam šta hocu..

..da cujem??

Replies:

Posted By: The Phoenix
Date Posted: 13 Sijecanj 2013 at 23:41

Po ovome sto si napisala problem je jer jedes vrlo malo, niti 50% potrebnih kalorija. Trebala bi prestat se bojati hrane i pocet jesti kako bi potaknula tijelo na gubitak, a ne skladistenje. Masti i Uh su ti potrebni , tako da ih nije dobro potpuno izbaciti iz prehrane.
Trening isto bi bilo dobro da promjenis, jer 30 min krdia nije nesto previse, no ukoliko prehranu sredis i to ce biti dovoljno da izbubis dio. O koliko kg viska cca se radi tocno?

-------------
http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/