Definicija, motivacija i rasprave...
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Caffe
Forum Name: Offtopic
Forum Description: Sve ostale nevezane rasprave - pricajte o svemu nevezanom za fitness! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6535
Printed Date: 29 Studeni 2024 at 09:27
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Definicija, motivacija i rasprave...
Posted By: dalila
Subject: Definicija, motivacija i rasprave...
Date Posted: 15 Sijecanj 2013 at 08:10
Vidim da na je puno koji krecemo na definiciju ovih dana, a vjerujem da ce se veliki broj pridružiti kako dolazi proljece. Pošto nema natjecanjja predlažem da ovdje raspravljamo, motiviramo se, stavljamo slike, placemo kad ne ide i veselimo se kad smo na dobrom putu. Budimo podrška jedni drugima. Lakše je kad nisi sam. 
|
Replies:
Posted By: GOSPODIN B.
Date Posted: 15 Sijecanj 2013 at 08:18
|
Sve je lako kad si mlad! ------------- U shumarku skrivenom, medvjeda je malih dom... |
Posted By: baba44
Date Posted: 15 Sijecanj 2013 at 08:38
|
Posted By: Jekyll doesn't Hyde
Date Posted: 15 Sijecanj 2013 at 09:20
|
Dalila, nema plakanja i nema da ne ide! ------------- Timeless like a broken watch |
Posted By: LolitaInChains
Date Posted: 15 Sijecanj 2013 at 10:09
Tako jeeeeee!  ------------- Um je poput padobrana - funkcionira jedino ako je otvoren. |
Jekyll doesn't Hyde wrote:Posted By: dalila
Date Posted: 15 Sijecanj 2013 at 11:23
Dobro dobro.... cemo skupa za mjesec dana o suzama  ------------- |
Posted By: avangarde
Date Posted: 15 Sijecanj 2013 at 11:25
ja znam da cu ja plakat sigurno krecem od iduceg tjedna dok smislim sve obroke unaprijed da ne bi bilo navrat nanos.
good luck to us all, good bless us
|
Posted By: davor23
Date Posted: 15 Sijecanj 2013 at 11:29
|
Uff.. i ja krenuo... do ljeta nekih 15 kg kontam dolje... bit ce muke :)) ali nema odustajanja!!! zajedno cemo svi plakat ovdje.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: avangarde
Date Posted: 15 Sijecanj 2013 at 11:31
15 kg  ? ja cu bit skromna pa si zaželiti samo 5 kg masti..pretty please
|
Posted By: davor23
Date Posted: 15 Sijecanj 2013 at 11:37
ma treba pucat visoko uvijek :DD ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: avangarde
Date Posted: 15 Sijecanj 2013 at 11:39
|
hhahah, lud si kroz sretno !
|
Posted By: Slavonka23
Date Posted: 15 Sijecanj 2013 at 11:48
ja hocem -10kg!! sutra!!  ------------- "Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.." |
Posted By: dalila
Date Posted: 15 Sijecanj 2013 at 12:03
|
ja hocu -6... ali kvalitetnih i da ne spalim mišice... koje mukom dobih ;) ------------- |
Posted By: LolitaInChains
Date Posted: 15 Sijecanj 2013 at 12:14
|
Ja -5. Hocu 48 kg!
Jel jedete jednaku kolicinu proteina na dane kad ne trenirate? ------------- Um je poput padobrana - funkcionira jedino ako je otvoren. |
Posted By: avangarde
Date Posted: 15 Sijecanj 2013 at 13:25
ja proteine drzim na konstanti cijelo vrijeme, osim sto uleti vise iz wheya kad treniram. Poigrat cu se samo s UH ovaj put 
|
Posted By: Jekyll doesn't Hyde
Date Posted: 15 Sijecanj 2013 at 13:46
|
Za mjesec dana sam skoro pri kraju svoga programa! Gubim oko 2 kg tjedno, tako da za nekih 4+ tjedana sam oderan k'o svinja!  ...nemam vremena za plakanja... ------------- Timeless like a broken watch |
Posted By: dalila
Date Posted: 15 Sijecanj 2013 at 14:26
Ti si onda sretniik...ja bi 2kg tjedno gubila jedino da me zatvore u logor Minimum 3mj mi treba za 6kg...minimum..... ------------- |
Posted By: Jekyll doesn't Hyde
Date Posted: 15 Sijecanj 2013 at 14:32
napravi svoj privatni logor i budeš uspjela! ------------- Timeless like a broken watch |
Posted By: dalila
Date Posted: 15 Sijecanj 2013 at 14:41
|
jedino da samo tamo ostanem :) jer povratak bi garantirao usvinjavanjem.... Jednostavno moa biti polako i dosadno gubljenje .... ------------- |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 15 Sijecanj 2013 at 15:00
2kg tjedno, ako je to vec par tjedana iz tjedna u tjedan je malo puno, ja bi povecao kalorije onda ili smanjio nesto od treninga.Nebi isao na vise od 1kg tjedno ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: davor23
Date Posted: 15 Sijecanj 2013 at 15:36
|
Vec nervoza zbog smanjenog unosa Uh.. aaa... A nis, nagradit se na kraju tetovazom :) ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: avangarde
Date Posted: 15 Sijecanj 2013 at 15:42
hahahhah, ja prvi tjedan uvijek konstantno sanjam kako jedem kiflu, tijesto i tako
|
Posted By: avangarde
Date Posted: 15 Sijecanj 2013 at 15:44
nikad, al bas nikad nisam uspjela skiniti vise od 0,8 kg tjedno. Probala i s ketom, ono opet tu negdje izmedu 0,5- 0,7kg; 0,8kg...onda si gledam, pa radije cu uzivat bar u to malo UH sto unesem nego bit na keto pa se tresti
|
Posted By: LolitaInChains
Date Posted: 15 Sijecanj 2013 at 15:44
|
Op op, tak sam i ja gubila prije 2,5mj. kad se vratila treningu - 2kg u tjednu! Jeben feeling
Sacemo opet da vidimo haha ------------- Um je poput padobrana - funkcionira jedino ako je otvoren. |
Posted By: zmaj
Date Posted: 15 Sijecanj 2013 at 15:47
I meni se to nekako cini prebrzo, kil tjedno je super |
Posted By: LolitaInChains
Date Posted: 15 Sijecanj 2013 at 15:52
|
A kaj ima lose u prebrzom? Nije da ce se vratit ako pazi i polako vraca UH, postepeno i mijenja trening malo. ------------- Um je poput padobrana - funkcionira jedino ako je otvoren. |
Posted By: Jekyll doesn't Hyde
Date Posted: 15 Sijecanj 2013 at 15:54
|
Iskreno, ne da mi se prolongirati, dao sam si rok, a taj rok nastojim odraditi kako je zadan.. ------------- Timeless like a broken watch |
Posted By: dalila
Date Posted: 15 Sijecanj 2013 at 16:03
Pa kako kome, zavisi koji si tip... Meni se sve što je prebrzo vrati.... jer to znaci da sam jako nisko sa kcal...a onda vec prespor metabolizam dodatno usporim ... Nekom drugom možda nije tako..... ------------- |
Posted By: zmaj
Date Posted: 15 Sijecanj 2013 at 16:06
| Bojin se da puno mišica neode tako |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 15 Sijecanj 2013 at 16:40
Upravo tako..... nepotreban gubitak misicne mase ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: davor23
Date Posted: 15 Sijecanj 2013 at 17:59
|
Meni se kroz mj dana vrati 10 kg samo tako :S ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: tortica
Date Posted: 15 Sijecanj 2013 at 18:19
ja cak i manje - 2 kg masti ------------- I najduži put pocinje prvim korakom |
Posted By: tortica
Date Posted: 15 Sijecanj 2013 at 18:21
jel imaš još mjesta ------------- I najduži put pocinje prvim korakom |
Posted By: avangarde
Date Posted: 15 Sijecanj 2013 at 22:56
e pa kad sam morala isprobavat s povecanjem pa se usvinjila 2kg 
|
Posted By: LolitaInChains
Date Posted: 15 Sijecanj 2013 at 23:03
|
Ajd polako, bumo vidjeli. Zurbom se nis lijepo ne da napraviti
Al za fat loss s trbuha mislim da je najbolje kratko i striktno! Hehe ------------- Um je poput padobrana - funkcionira jedino ako je otvoren. |
Posted By: davor23
Date Posted: 15 Sijecanj 2013 at 23:13
Daaa.. Cijela ledja, rebra, trbuh, ramena, biceps, triceps :)) ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 15 Sijecanj 2013 at 23:20
AL nisi vjerujem povecavala sa kolacima i junkom, tak da uz adekvatan trening uz to te 2 kile nebi trebale bit problem, niti previse masti unutar tih 2 kg, a i kolko sam shvatio to je samo 200 kalorija vise neg inace bilo, tak da bi trebalo vremna za natuc te kg i da jos to bude masno tkivo samo, a ti nisi dugo bas bila na tih 200 + jel? ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: avangarde
Date Posted: 15 Sijecanj 2013 at 23:25
nope, cistu hranu dodala u okviru tih 400 kcal vise..nije problem, znam da ce otici za neka 3 tj, al me nervira jer sam 2 kg masti dole se mucila mjesec i pol pa sam ljuta 
i da, 400 vise-- 1600 je bilo pa se vratila na kao "odrzavanje" koje je inace 2000kcal |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 15 Sijecanj 2013 at 23:31
|
Aha, mislio sam sa 1600 na 1800, pa reko nije to neko povecanje bas
------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: avangarde
Date Posted: 15 Sijecanj 2013 at 23:36
| ma malo sam isprobavala vracanje na to kao moje odrzavanje..pa sam zato pitala je li moguce da mi je sad odrzavanje nize nego prije tj je li moguce da mi je tijelo sad naviknulo na taj br. kcal kao odrzavanje? |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 16 Sijecanj 2013 at 14:15
|
Ne. Može bit samo više ako si povecala LBM, a cim si niže sa bodyfatom to bi trebala ici manje u deficit ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: avangarde
Date Posted: 16 Sijecanj 2013 at 14:33
| ok, thnx, onda krecem s 1800kcal pa cemo vidjet kako ide.. |
Posted By: davor23
Date Posted: 16 Sijecanj 2013 at 14:52
|
Mislim da nista sad od low carb dijete... poceo sam na boks ici, i potrebna energija :S trenutno 101 kg... nadam se da ce bit do ljeta oko 86... ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: LolitaInChains
Date Posted: 16 Sijecanj 2013 at 14:54
|
A koliko si visok? ------------- Um je poput padobrana - funkcionira jedino ako je otvoren. |
Posted By: mr-triple-double
Date Posted: 16 Sijecanj 2013 at 16:15
|
E ljudi kolko vi tu iznosite brojeva, matematika teska.
Moje skromno misljenje, kg su samo broj, svi smo razliciti, a sta mi znaci savrsen broj ako se ne osjecam dobro i ne izgledam si dobro i obrnuto. Ovo brojanje kalorija i slicno. Zar vi mislite tako cijeli zivot? Po meni je to za vrhunske sportase a i tada u kratkim periodima, tolko toga se moze napravit prije brojenja kalorija da se dode u formu, po meni treba prvo sve to napravit. Isto i sa suplementima, ok su, pogotovo whey, ali dajte bar prvo prehranu sredite a ne prosjecna prehrana ali dodaci odma tu, pa to su samo dodaci, znaci za detalje samo. I ako se krece u 1mj na definiciju, a definicija je za ljeto, znaci 5,6mj, trebalo se i cijelu zimu biti na definiciji
Bezobzira kako ovo zvuci zelim svima da postignu bas ono sto zele 
|
Posted By: avangarde
Date Posted: 16 Sijecanj 2013 at 17:17
upravo zato što važem mi i je sredjena prehrana Whey uzimam jer mi je praktican i bila sam cijelu zimu na 1600, znaci deficit cijelo vrijeme, pa 4 tj na "održavanju" kao :P sad sve ispocetka, samo malo pametnije i dobit cu ono što želim..uvijek dobijem
|
Posted By: LolitaInChains
Date Posted: 16 Sijecanj 2013 at 17:50
Ne ne, pravo pitanje je - zar ti i svi mislite cijeli zivot zivjeti samo na posnom siru, bjelanjcima i puretini? Integralna riza i ostali nisko-glikemijski ugljikohidrati? Ljudsko je u nekoj mjeri dopustiti si neke delicije, bilo slane ili slatke. A ako zelis ostati unutar idealnog kalorijskog unosa, tu je brojanje kalorija. I ne, ne broji se cijeli zivot, nego prvo vrijeme mozda 2,3 tjedna ili manje dok se ne stekne UVID u dnevni unos jer ne deblja se samo od masnog ili slatkog, vec o pretjeranog unosa bilo ceg pa i zdravog. I sad dok jos nisam ni pocela vagati, tko zna, mozda pogadjam idealni deficit, a mozda ne te mi se usporava metabolizam ako je prevelik. I mozemo do sutra debatirati sto je ispravno, ali drek na sibici jer ipak postoji egzaktan nacin i precizan za drzanje deficita, a to je ovaj, ujedno i potkrijepljen znanstveno - clancima. Dakle, treba citati. ------------- Um je poput padobrana - funkcionira jedino ako je otvoren. |
Posted By: davor23
Date Posted: 16 Sijecanj 2013 at 18:13
180... ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: dalila
Date Posted: 16 Sijecanj 2013 at 18:42
|
Jednostavno kad udješ u štos, nije problem to brojanje... to je dnevna rutina ;) ------------- |
Posted By: mr-triple-double
Date Posted: 16 Sijecanj 2013 at 18:45
Oces reci da ko ne vaze ne moze imat sredenu prehranu. Gle kad tad cete odustat od vaganja i brojanja, cilj svega trebo bi biti uravnotezena i zdrava prehrana. Trebalo je vremena da se neko zdeblja, treba i da se smrsavi. Brojevi u kilazi su gluposti to sigurno. Ne zamarajte se s time. I dobis uvjek ono sto zelis....znaci tipicna zenska
|
Posted By: mr-triple-double
Date Posted: 16 Sijecanj 2013 at 18:52
Ma ja mislim da treba uzivat u hrani, problem je ni sto ljudi ni ne znaju ni sta je dobro ni zdravo za njih. I da treba manje jesti nego sto se trosi i gubit ce se kile. Ali ko kaze da su ti brojevi bas ti brojevi. Mislim da je sve matematika, na pmf-u bi svi bili u najboljoj formi
Ali samo ocu reci da ja znam cure koje nisu brojale nis, i napravile odlicne stvari, dapace vrhunske a i znam koje broje a da stagniraju. Znaci brojanje ne znaci nuzno neku prednost samo to sam htio reci. Ali valja probati jedno vrijeme. Mislim znam da neke zene vole imat kontrolu a ovo definitivno daje taj osjecaj.
|
Posted By: mr-triple-double
Date Posted: 16 Sijecanj 2013 at 18:53
Haha mislim meni je to malo smijesno, ali sigurno imam i ja smijesnih navika, no necemo sad o meni
|
Posted By: LolitaInChains
Date Posted: 16 Sijecanj 2013 at 19:02
Kazes treba uzivati u hrani. Bas se pitam kakvo je to uzivanje - svaki dan samo posni sir, bjelanjci, puretina, itd.?
I to svi znaju da treba manje unositi od potrosnje, ali nije svejedno koliko. Procitaj opet. A to kaj velis tko to zna jesu li to ispravne brojke? LOL Pa kao sto i jesam napisala vec - postoji znanstvena potkrijepa napisana od strane ljudi s malo vise iskustva i licenca pa se time covjek vodi. Sve ostalo je rekla-kazala-ajmo-vidjet-sta-ce-bit. ------------- Um je poput padobrana - funkcionira jedino ako je otvoren. |
Posted By: tortica
Date Posted: 16 Sijecanj 2013 at 19:12
uze mi rijec ------------- I najduži put pocinje prvim korakom |
Posted By: tortica
Date Posted: 16 Sijecanj 2013 at 19:17
|
a što mi fali motivacijeeeeee. aaaa. ovaj tjedan mi ne ide ------------- I najduži put pocinje prvim korakom |
Posted By: mr-triple-double
Date Posted: 16 Sijecanj 2013 at 19:27
a gle ja uzivam u hrani, i istina zdrava prehrana ponekad moze biti jednolicna ali ako se malo potrudis sa receptima skuhas nes novo, onda i nije bas tak. Nemoj me krivo shvatiti, samo krecem se cijeli zivot sa sportasima i ljudima koji veciniom zdravo jedu i zbilja nemogu vise slusat ljude koji su procitali hrpu clanaka, sve oni znaju najnovije znanstvene cinjenice, i svega se strikno drze a napredak nula ili min. Ne znam ja nekako iz iskustva imam dojam da ljudi koji se najmanje brinu o brojanju, o clancima i slicnom, dal je iskoristivost proteina 85 ili 90 posto nekako imaju najbolje rezultate i cine se najzadovoljniji sobom |
Posted By: davor23
Date Posted: 16 Sijecanj 2013 at 19:42
ja kad sam brojao svaku kaloriju, nakon 6 mj sam puko na zivce... svadjao se po cijele dane doma.... samo treba bit umjeren u svemu i to je to :) ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: tortica
Date Posted: 16 Sijecanj 2013 at 19:50
ok, još nisam došla do 6 mjeseci brojanja
ja moram brojati, procjena velicine mi nije jaca strana. baš ja znam koliko je 150 grama mesa. a tek povrce, nema šanse ------------- I najduži put pocinje prvim korakom |
Posted By: davor23
Date Posted: 16 Sijecanj 2013 at 19:51
|
Meni je mjerilo da bit moram malo gladan i to je to :D
------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: tortica
Date Posted: 16 Sijecanj 2013 at 19:57
haha ------------- I najduži put pocinje prvim korakom |
Posted By: mr-triple-double
Date Posted: 16 Sijecanj 2013 at 20:01
a nedaj boze da pojedes 170 g mesa ili 130 g, mislim svejedno je, ako je zdravo. a povrca mozes jesti beskonacno kakvo vaganje povrca
|
Posted By: Slavonka23
Date Posted: 16 Sijecanj 2013 at 20:17
|
Brojim 9mj!! ------------- "Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.." |
Posted By: tortica
Date Posted: 16 Sijecanj 2013 at 21:07
nije mi problem pojesti više P ili manje UH, problem je ako je suprotno ------------- I najduži put pocinje prvim korakom |
Posted By: tortica
Date Posted: 16 Sijecanj 2013 at 21:08
do udaje? ------------- I najduži put pocinje prvim korakom |
Posted By: tortica
Date Posted: 16 Sijecanj 2013 at 21:09
gotov trening! hvala vam svima na motivaciji, nekako ste me potaknuli danas. a stvarno mi se nije dalo 
a sadaaaa, pranje sudja!  ------------- I najduži put pocinje prvim korakom |
Posted By: Slavonka23
Date Posted: 16 Sijecanj 2013 at 21:12
sad sam toliko navikla na to da mi je sasvim normalno...
------------- "Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.." |
Posted By: avangarde
Date Posted: 16 Sijecanj 2013 at 22:48
ako svaka tipicna dobije šta želi, onda sam ta važem hranu zadnjih godinu i pol i nije mi to nimalo teško. Nitko nije rekao da se bez vaganja ne može imati sredjena prehrana,, Prije nego sam se hranila po zoni nisam vagala i isto je bilo ok. Medutim, blokove po zoni ne mozes (bar ne ja ) odokativno ocjeniti..a i da, ruku na srce, nisam zadabe profesorica pa da ne volim kontrolu
|
Posted By: mr-triple-double
Date Posted: 16 Sijecanj 2013 at 23:18
ma eto vidis, bitno da priznas ma ok, vidim ja da si ti, kao i jos par cura u zoni nadam se da ce sve biti super sa rezimima, ali nadam se da cete kad tad moci preci na procjenu od oka
|
Posted By: avangarde
Date Posted: 16 Sijecanj 2013 at 23:26
a sad sam se navukla..neznam kako cu ja bez te samokontrole hvala na podršci!
|
Posted By: dalila
Date Posted: 16 Sijecanj 2013 at 23:31
Pa nne važe se povrce. Te kcal se ni ne broje. Važe se meso, riža, zobene, tjestenina, kruh.... Iakoo sad vec kad odrežem meso uvijek odrežem cca onoliko koliko mi treba, no automatski vagnem. ------------- |
Posted By: LolitaInChains
Date Posted: 17 Sijecanj 2013 at 01:05
Dalila, važeš na digitalnoj vagi? Mene to malo sprjecava jer istu nemam. Imam onu starinsku. Ma, najstarinskiju.  ------------- Um je poput padobrana - funkcionira jedino ako je otvoren. |
Posted By: LolitaInChains
Date Posted: 17 Sijecanj 2013 at 01:34
E onda savjet - nemoj slušati te ljude tko god oni bili ili nemoj citati forum i kraj.
 I joj kako volim ignorantske floskule poput "tipicno žensko" i svrstavanje. ------------- Um je poput padobrana - funkcionira jedino ako je otvoren. |
Posted By: avangarde
Date Posted: 17 Sijecanj 2013 at 10:28
|
@lolitainchains-- ma pusti, mr 3/2 je zapravo ljubomoran jer mi važemo, a on ne šalu na stranu, osobno znam par ljudi koji ne mogu smisliti vaganje ni pracenje i postanu odmah nervozni kad im netko to uopce spomene..drugi pak (kao npr. ti ili ja ili tortica) podrazumijevaju to pod normalno, a i meni je dalo najbolje rezultate.. svako nek radi kako mu odgovara
nego našla sam se u mali problemima.. trudim se nekako da mi obrok prije i poslije vježbanja ima minimalno masti, a ostali obroci (6 njih) da imaju 6g..medutim, nema te hrane koju bih mogla uzeti prije vjezbanja da ne dode bar do 4g masti :P pa sam sad ljuta evo, samo izvjestavam o svom nerviranju
|
Posted By: zmaj
Date Posted: 17 Sijecanj 2013 at 13:15
| probaj prije treninga skuvat 100 gr jecma i 50 gr lece,niti 2gr masti,a kombinacija ovoga daje potpuni aminokiselinski profil da ti meso cak ni netriba, ja isto kad sebi kuvan nesto vazen a neke sitnice znan otprilike kolilo sta, recimo zobene ujutro nevazen |
Posted By: mr-triple-double
Date Posted: 17 Sijecanj 2013 at 13:16
Da zatvorit cu se doma i iskljucit net i biti happy haha
i tebe treba odma negdje svrstat, samo jos trazim di
|
Posted By: dalila
Date Posted: 17 Sijecanj 2013 at 13:18
|
Pa dobro, to je samo 4g... Što jedeš inace prije a što nakon treninga? Ja sam si upravo napravila paštu sa špinatom i puretinom, raspodjelila na 2 djela, nema puno masti, u tragovima :D Ja nisam toliko frik da mi smeta tih malo masti...bitan mi je konacni iznos kcal ;) Imam digitalnu vagu da, investirala sam nekih 100kn u nju i jako sam zadovoljna ;) Za mr. triple: Nekad važem i sastojke za kolace :D štoviše... znam izracunati kompletnu kcal vrijednost kolaca i onda mogu podjeliti koliko ima pojedini komadic...što to nije cool :D ------------- |
Posted By: mr-triple-double
Date Posted: 17 Sijecanj 2013 at 13:19
carice necemo se vrijedat pa nemres mi napisat 3/2
ali ovaj problem , pa blago tebi cesto se ja po noci budim razmisljajuci jesam li u zadnjem obroku pojeo 6 ili 8 grama masti
ti barem mirno spavas
|
Posted By: mr-triple-double
Date Posted: 17 Sijecanj 2013 at 13:23
pssst, nemoj to tu na glas pricat
Vec si zamisljam cura me nudi kolacem, a ja pitam kolko ima kcala komad? Ona kaze ne znam? NE ZNAS!?! Odma na forum da si naucila i ne vracaj se dok nisi!! |
Posted By: avangarde
Date Posted: 17 Sijecanj 2013 at 13:38
vidis, vidis, probat cu :) hvala zmaje |
Posted By: avangarde
Date Posted: 17 Sijecanj 2013 at 13:40
pa nego??!! helouuu, ako neznas kcal i nutritivnu vrijedost mene neces osvojit
|
Posted By: mr-triple-double
Date Posted: 17 Sijecanj 2013 at 13:54
Odma tu da ste stavile neki turtorial kako mjeriti sve
|
Posted By: LolitaInChains
Date Posted: 17 Sijecanj 2013 at 13:54
Probaj shvatiti - Ignorance is bliss. ------------- Um je poput padobrana - funkcionira jedino ako je otvoren. |
Posted By: avangarde
Date Posted: 17 Sijecanj 2013 at 15:21
e baš necu jer sam prije doglednog vremena vec stavila post o tome
|
Posted By: davor23
Date Posted: 17 Sijecanj 2013 at 15:26
|
Blazeno doba bez interneta :))
------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: zmaj
Date Posted: 17 Sijecanj 2013 at 17:03
ja dnevno pojeden 2 puta tako samo vecu kolicinu 200gr jecma i 100gr lece, znaci sve skupa 400 i 200 napunin se UH i jos dobijen kvalitetan AK profil i jos je ovo jako jeftino, a meso jeden ugl navecer ka P+M i kad radin za marendu i rucak
|
Posted By: avangarde
Date Posted: 17 Sijecanj 2013 at 17:21
| sve jasno, probat cu s jecmom i lecom s tim da mi obrok prije moze imati 30g P i 30g UH pa moram vidjet koliko ce to jecma i lece biti. Pred spavanje svakako ili govedina ili teletina ili sir kad ne stignem pripremit meso. hvala :) |
Posted By: zmaj
Date Posted: 17 Sijecanj 2013 at 17:49
| ako ti samo 30gr UH moze bit nista od ovoga, 100gr lece ti ima oko 50gr uh 100gr jecma oko 60 |
Posted By: avangarde
Date Posted: 17 Sijecanj 2013 at 17:51
|
50 g jecma i inace jedem znam..pticica imam 7 obroka tako da necu bit gladna, uzet cu onda 25g, 25g i bok
|
Posted By: dalila
Date Posted: 17 Sijecanj 2013 at 18:22
|
Ali ja mogu probati ovaj omjer koji si naveo zmaj... hvala na ideji :D I da me digne energetski... Mrzim defke zbog konstantnog kljucanja i nemogucnosti napretka u treningu :( ------------- |
Posted By: avangarde
Date Posted: 17 Sijecanj 2013 at 18:27
pa ja kad budem imala dva treninga na dan jest cu 9 obroka umrijet cu od dosade 
|
Posted By: dalila
Date Posted: 17 Sijecanj 2013 at 18:31
Onda ne stigneš toliko puta jesti, ja do sada 4x i to jedva... ;) stici cu još jedan obrok.... nakon treningga... 3. ceg danas, alli taj je za moju dušu :D ------------- |
Posted By: avangarde
Date Posted: 17 Sijecanj 2013 at 18:34
|
stignem ako krenem u 8 ujutro, što znaci da cu vecer prije morat sve pripremiti.. dosad sam stigla 6 puta, vidjet cu kako ce ovo ici
|
Posted By: LolitaInChains
Date Posted: 17 Sijecanj 2013 at 18:38
|
Odlicnoooo! Znaci jecam i leca! Hvala na ideji Oboooozavam lecu abnormalno, hehe ------------- Um je poput padobrana - funkcionira jedino ako je otvoren. |
Posted By: zmaj
Date Posted: 17 Sijecanj 2013 at 18:56
| nema na cemu, to san ja otkrija kad san tija jeftin a energetsku kvalitetan obrok, samo na definiciji nista d toga |
Posted By: tortica
Date Posted: 17 Sijecanj 2013 at 19:59
sve važem i sve brojim ------------- I najduži put pocinje prvim korakom |
Posted By: Jekyll doesn't Hyde
Date Posted: 17 Sijecanj 2013 at 20:14
|
Jel vi od ovog silnog pisanja stignete uopce vježbati?! ------------- Timeless like a broken watch |
Posted By: davor23
Date Posted: 17 Sijecanj 2013 at 20:45
Ja evo izgleda vec malo malo.. nekih pol kile... ajde lako cu ja bez hrane, al kako bez alkohola?! ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Jekyll doesn't Hyde
Date Posted: 17 Sijecanj 2013 at 22:09
|
Cim sam uputio upozorenje, odmah se stalo sa pisanjem(i valjda pocelo vježbati)! Ma kakvog alkohola, svejedno trošiš medicu to se ne broji! ------------- Timeless like a broken watch |
Posted By: avangarde
Date Posted: 17 Sijecanj 2013 at 22:14
|
evo bas se vratila iz fitnessa, sat fullbody-a i 20min HIIT-a..sve se stigne kad imas net na svim mogucim uredajima
|
Posted By: zmaj
Date Posted: 17 Sijecanj 2013 at 23:06
| nakon sat fullbodyja si uspula 20 min pravilnog HIIT-a? |