hello
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6550
Printed Date: 08 Studeni 2024 at 18:38
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: hello
Posted By: HelloKitty
Subject: hello
Date Posted: 17 Sijecanj 2013 at 21:38
|
Pozz svima na ovom forumu..nova sam ovdje, pa se ne snalazim baš...
Imam hrpetinu pitanja, te se nadam vašim odgovorima... ovako...planiram krenuti u fitness studio no ne znam koje vježbe trebam raditi, koliko ponavljanja i tako to...htjela bih skinuti oko 5kg, a više od skidanja kilograma htjela bih oblikovati trbui i stražnjicu... btw imam oko 172cm i nekih 65-67kg... UNAPRIJED ZAHVALJUJEM!! |
Replies:
Posted By: mr-triple-double
Date Posted: 17 Sijecanj 2013 at 21:46
willkommen 
|
Posted By: rioso
Date Posted: 17 Sijecanj 2013 at 22:29
|
Dobro došla! Za pocetak, nemoj se previše fokusirati na vagu i na kile, bitni su ali ne previše bitni. Krojacki metar može biti daleko bolji prijatelj od vage,a od kg daleko je važnija forma tijela nego broj koji vaga pokazuje jer jedna osoba sa istom kilažom može izgledati i dobro i lošije.. Sretno u ispunjenju tvojih ciljeva! ------------- |
Posted By: Markan1989
Date Posted: 17 Sijecanj 2013 at 22:38
|
Slažem se s riosom ali ipak chek this out
https://www.fitness.com.hr/mrsavljenje/savjeti/Izgubite-5kg-masti-u-5-tjedana.aspx |
Posted By: davor23
Date Posted: 18 Sijecanj 2013 at 11:18
|
Welcome :)
------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: HelloKitty
Date Posted: 18 Sijecanj 2013 at 12:07
|
Hvala svima..... trenutno još uvijek po forumima tražim što bi mi najbolje pasalo za ono što želim postici...
nadam se da cu to uskoro pronaci... |
Posted By: avangarde
Date Posted: 18 Sijecanj 2013 at 14:10
|
draga, HelloKitty, prvo dobrodosla :) Iako vidim da si gore napisala da bi htjela osim skinuti kile ucvrstiti guzu i trbuh, mislim da bi svakako trebala raditi fullbody treninge (+ možeš dodatne vježbe za guzu si dodati iako nema potrebe). Guza ce se oblikovati od svih osnovnih vjezbi koje budes radila u fullbody treningu (kao što je npr. cucanj i iskorak) nema tu nekih prevelikih "izmisljotina" koje se zovu SAMO vježbe za guzu, samo vježbe za trbuh itd. Napraviš cijelo tijelo i mirna si, a posljedicno dolazi i cvrsca guza i lijep trbuh (kojeg ces ionako zaraditi u kuhinji ;)
pozz i sretno :) |
Posted By: rioso
Date Posted: 18 Sijecanj 2013 at 14:44
|
Avangarde ti je dala odlican odgovor u vezi treninga, i da, trbušnjaci se najvecim dijelom ? zarade? u kuhinji, cardiu.. Ukoliko netko jede kao mecava nece mu previše pomoci ni sve vježbe i treninzi ovog svijeta. Takav netko može imati najljepše trbušnjake na svijetu ali ih vjerovatno nikada nece vidjeti. Samo bih dodao da u odredjenim fazama te ukoliko odredjene mišicne skupine ?zaostaju? rad na njima se može malo intenzivirati odnosno cešce ubaciti poneku vježbu za skupinu koju držimo zaostalom. Što se tice trbušnih mišica, a tice se vec nekakve faze ?finiširanja? kada su trbušnjaci ? tu negdje? ili vidljivi no ne previše reljefni, mogu reci da ih ima smisla intenzivnije raditi jer se time mišic ? izgurava? napolje, dakle tada nije svejedno dali je debljina trbušnih mišica 0.7 cm ili 1,5 cm. Sretno i ne odustaj!!! ------------- |
Posted By: HelloKitty
Date Posted: 18 Sijecanj 2013 at 18:05
| hvala vam puno!! :D |