oj
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6592
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 07:48
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: oj
Posted By: 11
Subject: oj
Date Posted: 22 Sijecanj 2013 at 01:47
|
Book.
Eto i mene. :) Tribala bi pomoc. Pree mrsava sam...20godina,175cm, 53kg, jesam, da. I ocu se napokon udebljati, ali naravno uz trening. Jedem kao luda,ali nista! Moze mi neko dati savjet kakve vjezbe raditi? Cula sam da je pivski kvasac dobar za povecanje misicne mase pa tako i za debljanje, jeli istina? Imam volju, i svaki savjet je dobro došao! :))) |
Replies:
Posted By: Slavonka23
Date Posted: 22 Sijecanj 2013 at 01:51
|
Pozdrav i dobrodošla... Mislim da bi za pocetak bilo najbolje da napiše što,kada,koliko jedeš...odnosno treniraš (ako si krenula sa kakvim treningom).. ------------- "Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.." |
Posted By: 11
Date Posted: 22 Sijecanj 2013 at 02:02
|
hvala :)
Jedem sve, ali doslovno, nema stvari koje ne volim :) Imam minimalno 5 obroka dnevno stim da redovito preskocim dorucak. Mislim da uzimam pre malo tekucine, ne znam jel to dobro ili lose?!? Sama sam sebi uz pomoc prijatelja koji bilda i interneta sastavila neke vjezbe. Uglavnom cucnjevi, zasuci, bicikla (na podu), cucanj uz zid. imam oko 10 vjezbi tog tipa, jel to previse? Treniram ugl navecer jako kasno, iza ponoci. 2dana pa jedan dan odmora. |
Posted By: 11
Date Posted: 22 Sijecanj 2013 at 02:05
|
I da obavezno jedem kasno navecer i nakon treninga.
|
Posted By: Slavonka23
Date Posted: 22 Sijecanj 2013 at 02:16
|
a gle, to što ti kažeš da imaš 5 obroka dnevno, ne znaci baš puno... bitno je kakvi su ti obroci.. što jedeš...u kojim kolicinama? ------------- "Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.." |
Posted By: 11
Date Posted: 22 Sijecanj 2013 at 02:22
|
Za rucak pojedem sto bude haha, izmedju rucka i vecere sendvice nekakve, jaje, vecera ugl frigano, pomfri,piletina...malo prije treninga opet sendvic ili jaje ,to je malo prije ponoci í nakon treninga opet sendvic .
|
Posted By: 11
Date Posted: 22 Sijecanj 2013 at 02:23
| a kolicine nisu male, cak se ljudi ostanu paf kam vide koliko poidem a nema me sto vidit. |
Posted By: Zvonimir Brle
Date Posted: 22 Sijecanj 2013 at 10:43
| napiši tocno šta i gramažu |
Posted By: Nessica
Date Posted: 22 Sijecanj 2013 at 11:51
blago tebi što možeš jesti bez granica  Dobro došla
 |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 22 Sijecanj 2013 at 12:01
|
Nije potrebno pisat kolicine, jer ocito nisu dovoljne da povecaš tjelesnu masu. Nema drugog nacina osim da pocneš jesti još više dok ne dodješ do potrebne kolicine. Radi si visokokalorijske shakeove od zobenih, meda,voca i proteina i to pij izmedju obroka tokom dana. I treniraj naravno, ali ozbiljniji trening od ovog napisanog ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: avangarde
Date Posted: 22 Sijecanj 2013 at 12:41
|
ja uvijek preporucam racunicu--koliko ti je održavanje izracunaš i onda dodaš još 300-500kcal i nema da nema gore
trebala bi unositi cca 2300-2500 kcal dnevno 
pozz |