POMOZITE MI DA SKINEM SALO, PLEASE!
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6675
Printed Date: 19 Rujan 2024 at 04:38
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: POMOZITE MI DA SKINEM SALO, PLEASE!
Posted By: redrose
Subject: POMOZITE MI DA SKINEM SALO, PLEASE!
Date Posted: 30 Sijecanj 2013 at 23:04
|
Pozdrav! Imam 28 godina, visoka sam 162 cm i imam 68 kg. U zadnjih godinu i pol sam se udabljala 10-ak kilograma, što zbog problema s hormonima, što zbog posla na kojem samo sjedim. Pokušavala sam s raznim cajevima, tabletama za mršavljenje, dijetama i ostalim glupostima, ali ništa, Shvatila sam da to mogu samo pravilnom ishranom i vježbanjem. Ne idem u teretanu, nikad nisam. Jedem sve i svašta, a cak niti to ne jedem redovno. Radnim danima se budim u pola 6, nekad doruckujem (obicno je to sendvic), nekad ne. Kuci dolazim oko 14 sati, tad jedem ono što ima. nabavila sam si sobni bicikl i steper, 3 puta sedmicno vozim ili vjezbam na steperu. Medjutim, pošto ne znam kako treba da isplaniram prehranu i vježbanje, molim nekog da mi napravi sedmicni plan ishrane i plan vježžbanja. Želim da skinem ovih 10 kg do ljeta. Dosadilo mi je da budem debela, osjecam se grozno, kao kit. Help, please! :(
|
Replies:
Posted By: XQ
Date Posted: 30 Sijecanj 2013 at 23:13
Svi preparati i slicne stvari šta se reklamiraju su ciste gluposti.. Izbaciš masno, štetno, smanjiš unose kalorija, i vježbaš redovito i rezultati ce doci na svoje.. A nikakve tablete ti nece uspjet u tome.. Pogledaj malo forum, imaš jako puno dobrih i korisnih stvari, a možeš i kopirat ili slicno napravit plan prehrane i vježbe od ostalih FITovaca
EDIT: I da, vezano za naslov, ne možemo ti mi puno pomoci, sve je to vezano uz tvoju motivaciju i želju za uspjehom ;)
-------------
"Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated."
"You're only young once. But if you do it right, once is enough!"
|
Posted By: baba44
Date Posted: 31 Sijecanj 2013 at 10:03
pozz! dobro došla!
ja ti samo mogu reci da je to odluka u tvojoj glavi, a ovdje možeš dobiti moralnu podršku
na tebi je da citaš,uciš, o prehrani i vježbama,i da to primjeniš na sebi!
sretno,ajde,kreni,možeš ti to!!!!!!!!
GOOOOOOOOO GIRL!!!!!!!!!!!!!!!
(p.s. ja sam 163 cm,a imala sam 80kg,kad sam pocela,sad imam 55kg)
|
Posted By: avangarde
Date Posted: 31 Sijecanj 2013 at 12:26
dobrodošla! 5 obroka na dan (http://fitnessangels.net/hr/prehrana.php), 2 fullbody treninga sa utezima i orbitrek 2 puta tjedno, krenes sa 30 min pa povecavaj svaki tjedan po 5 min. Onda povecas na 3 fullbodya.. samo polako, do ljeta mozes to skiniti.
citaj i uci
sretno!
pozz
|
|