Dugo vas sve citam, pa reko možda se malo pokrenem ako se i ukljucim 

Uglavnom 34 su mi godine, 163 visoka,57 kg, rodila dvoje djece, jedno carski, jedno normalno.

Odlucila sam skinuti par kila prije ljeta jer sam se opasno približila cifri od 60 kg koju ne mislim prijeci!

Dakle promijenila sam prehranu i tu izgubila 2 kile (do 57), nisam pocela vježbati, nekako još nemam energije, znam da ce to krenuti s proljecem pa ne brinem, no imam jedno pitanje. Trbušni mišici su mi se poprilicno razdvojili kroz trudnoce, imala sam u ravnini s pupkom rupu od jedno 5 cm, sada je ta rupa jedno 1,5 cm. Postoji li šansa da se ta rupa zatvori skroz? Kojim vježbama tocno? Pupak upada u nju i to ne izgleda lijepo jer onda imam brdašce sala lijevo i desno od pupka.

Što se prehrane tice, izbacila sam kruh, slatko nisam okusila mjesec dana (nisam ovisnik pa nije bed  ), tjestenina jednom tjedno, riža isto tako. Ujutro radim shake od banane, zobenih pahuljica, kokosa, mljevenog lana, vode (ili zobenog mlijeka) cimeta i još nekog voca. To pijem na poslu. Pojedem par badema i jabuku do pauze, pauza krekeri, njih 5 sa purecom salamom ili salata tunjevina, doma rucam povrce, meso kombinacija i to je to. Za veceru nisam gladna pa ne jedem, zadnji obrok mi je oko 17, 17.30.

Vjerujem da cete se osvrnuti na prehranu pa odmah da napomenem da ne jedem mlijecne proizvode (od malena) tako da jogurti, bioaktivi, posni sirevi ispadaju iz igre. Zdravi jelovnici  uglavnom to ukljucuju pa mi je malo teško nekada iskombinirati obroke. Zato za gablec pribjegavam krekerima, nisam pametna kaj bi.

Inace vježbam doma (kad vježbam) i to bodyrock tv, ili zuzana uz svoje klinaca ne stignem nekaj kompleksnije 

Hvala unaprijed na bilo kakvim komentarima 

Što se tice mlijecnih proizvoda jednostavno ih ne volim, ali u toj mjeri da mi se od mirisa povraca, znaci nema teoretske šanse da bilo što od toga stavim u usta! Ako djeca jedu sir i vrhnje ja sam negdje daleko

Otkrila sam bademovo mlijeko nedavno pa je to novi dodatak u jutarnjem shakeu. No cašu mlijeka (bilo koje vrste) ne bi mogla popiti solo, jednostavno ne mogu, gadi mi se.

Što se vecere tice, nisam gladna, jednostavno mi je želudac pun od tog rucka i ne bi mogla još nešto jesti. Jaja konzumiram,no možda bi ih trebala nositi kuhana na posao pa to smazat za gablec, jedem variva, muž mi je vegetarijanac tako da su sva variva koja radim bez mesa, samo s povrcem.

Što se energije tice jucer sam bila u fitnessu na onoj vibracijskoj platformi, došla sam doma ko krepana kokoš   Znam sve je u tome da se pokrenem išcekujem sunce da se malo trgnem.

Pogledat cu si malo link koji si stavio iako na bodyrock tv stalno stavljaju nove vježbe, a ti HIIT treninzi mi odgovaraju zbog kratkoce. 

Idu meni ti HIIT treninzi, samo trebam uloviti ritam da svaki dan radim. Bila sam 10 mjeseci bez posla, pa sam jedno vrijeme svaki dan vježbala po tome, bila sam solo doma, nije bilo smetala oko mene i super.Valjda su mi se u tom razdoblju i skupili ti trbušni mišici, no sad bi ih trebala spojiti do kraja nekako, a da nije klamericom.  

Sad sam pocela raditi, dižem se rano, popodne ne stignem jer bi mi klinci valjda na ledjima sjedili dok ja sklekove odradjujem  Jedino da se dižem oko 5.30 

Radila sam i Insanity prošlo ljeto, odradila prvi mjesec i kad je krenuo drugi hvatala me slabost, vrtilo mi se u glavi, jednostavno nisam mogla. I tako sam odustala 

avangarde ne veceram jel ne osjecam glad, no ja jako rano idem spavati (do 22) tako da od 17 do 21,22 ne ogladnim. No ako jesam gladna gledam da to nije kruh sa špekom, nego nešto što si i ti predložila osim sira kojeg ne konzumiram 

Nisam baš naišla na teme s varivima no zanima me kako se gleda na variva s krumpirom i zaprškom (bez mesa)? Jel to dobrodošao obrok ili smanjiti tako nešto? Znam da cete drvlje i kamenje na zapršku, ali ja je volim

Ne mogu raditi po dva jela svaki dan, tako da sam kod tih nekih opcih stvari jela ipak prilagodila njemu. 

No neki dan sam radila dvije juhe, jednu s mesom, jednu paradajz i onda sam sebi drugi dan uzela to meso, naribala zelje i stavila malo kukuruza i napravila salatu koja mi je bila rucak. Pa radim sebi piletinu s povrcem u woku (to mi je brzinski) a ostatku obitelji nešto drugo. Teško mi je i jakooo smo komplicirani on s ne jedenjem mesa, ja s ne jedenjem mlijecnih proizvoda tako da nas nitko ne zove na rucak

I meni je svaki dorucak isti, fino mi je, lagano se napravi i nije mi još dojadilo :) Ja u blender stavim šaku zobenih, jednu bananu, 10 lješnjaka, cimet, i pola šalice smrznutog šumskog voca od Leda. Stavim zobeno mlijeko ili bademovo mlijeko ili samo vodu. To zblendam i gotovo:) Mijenjanjem voca (naranca, jabuka, maline, ananas) mijenjaju se i okusi. Bananu uvijek stavim da mi da slatkocu. Muž je uveo novitet pa unutra znamo staviti dva lista kelja:) Isto super bude.

Meni se ovi tvoji obroci cine cisto ok, no nisam baš strucna pa vjerujem da ce netko još nadodati koji komentar:) Bitno je da nema junka i slatkoga i vjerujem da ce kile dolje.