Sojine ljuskice
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Recepti
Forum Description: Zdravi recepti s piletinom, tunom, posnim, salatom...
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6681
Printed Date: 19 Travanj 2025 at 08:04
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Sojine ljuskice
Posted By: Zvonimir Brle
Subject: Sojine ljuskice
Date Posted: 31 Sijecanj 2013 at 17:36
|
Evo pošto sam u potrazi za namirnicama s puno proteina naišo sam na ove ljuskice . Sastav : Proteini 50 g, UH 30 g , M 2 g , Minerali 6g , vlakna 3 g i 380 kcal. Nacin pripreme : ljuskice prelijemo slanom vodom i pustimo da malo odstoje , ocijedimo ih i koristimo kao dodatak mesu ili kao potpuna zamjena. Danas sam probao to napraviti sa 50 g i dobro da se nisam zbljuvao kao sam krenuo jesti . Dali da radim na cistoj vodi bez soli ? Ima li tko iskustva s time?
|
Replies:
Posted By: Slavonka23
Date Posted: 31 Sijecanj 2013 at 17:40
Ja cesto pravim polpete od tih ljuskica... i naravno da moraš staviti hrpu zacina, možda i jaje.. isto kao da koristiš mljeveno meso i praviš cevape  Nisam od nikog cula da jede samo tako... kuhane..  ------------- "Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.." |
Posted By: zmaj
Date Posted: 31 Sijecanj 2013 at 17:48
Brle ti uporan sa ton sojon? Oceš se pritvorit u picku 
|
Posted By: Zvonimir Brle
Date Posted: 31 Sijecanj 2013 at 17:55
|
Hahhahaha zmaj , ma ja sam posebna vrsta . Želim povecati unos proteina , u 100 g ima 50 g P ! Ma jeo bi ja i piletine i govedine samo da imam, a ova soja 200 g je 7 kn i ako uzimam još piletine 600 g je oko 16 kn msm da sam vidio. |
Posted By: opeliac
Date Posted: 31 Sijecanj 2013 at 18:55
|
Soja može da bude jako ukusna ako se pripremi na fin nacin. Ljuspice možeš da koristiš u varivu, gulašu, a možeš i da napraviš jako ukusne pljeskavice, sa isjeckanim lukom, mrkvom, zacinima, povežeš sa jajima, oblikuješ i peceš. Od sojinih odrezaka takodje možeš da napraviš super ukusan obrok, skuvaš ih sa zacinima, doooobro iscijediš, mariniraš kao meso (zacini, gnjeceni bijeli luk), prije pecenja premažeš senfom, malo u brašno ili mrvice i peceš. Traži onu sa naznakom GMO free, vjerovatno to vec i znaš, mada ono, nisam sigurna ni koliko je to pouzdano, al eto... I da, jako je ukusna sa soja sosom |
Posted By: Zvonimir Brle
Date Posted: 31 Sijecanj 2013 at 19:02
| Ma ja bi to jeo kao zobene svaki dan xD |
Posted By: Slavonka23
Date Posted: 31 Sijecanj 2013 at 19:09
|
onda se pripremi na odvratan okus :D ------------- "Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.." |
Posted By: zmaj
Date Posted: 31 Sijecanj 2013 at 20:06
|
I da ti pocnu rast sise ja ti savjetujen da nejedes soju
|
Posted By: Slavonka23
Date Posted: 31 Sijecanj 2013 at 20:17
|
Ma mislim da je glupost da decki ne bi smjeli jesti soju... sta je sa deckima koji su vege pa prakticki zive na soji... pa, evo i Mislav Skrepnik je tipicni primjer :D ------------- "Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.." |
Posted By: Zvonimir Brle
Date Posted: 31 Sijecanj 2013 at 20:25
| Ma ocu sisu da mi svaka ženska zavidi xD , baš sam micija htio pitati jel ima kakav savjet |
Posted By: Slavonka23
Date Posted: 31 Sijecanj 2013 at 20:35
|
pa da.. on je pravio bolonjez od ljuskica :D ------------- "Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.." |
Posted By: zmaj
Date Posted: 31 Sijecanj 2013 at 21:23
| Neznan jeli to slavonka mislis na micepsa, ako da on je na steroidima, tako da je njegov testosteron u visinama, naturalce i usere se nikad nesmi stavljat u isti koš |
Posted By: Zvonimir Brle
Date Posted: 31 Sijecanj 2013 at 21:26
| ko kaže da sam ja naturalac xD uzimam i ja hemiju |
Posted By: Thor
Date Posted: 31 Sijecanj 2013 at 21:30
|
I ja bi ti savjetova da se klonis soje....
------------- Obsessed is a word that lazy people use to describe the dedicated! |
Posted By: Thor
Date Posted: 31 Sijecanj 2013 at 21:31
..radije jedi svako jutro fažola(graha)  ------------- Obsessed is a word that lazy people use to describe the dedicated! |
Posted By: Zvonimir Brle
Date Posted: 31 Sijecanj 2013 at 21:33
|
A jbt soja mi stvarno daje puno proteina , ne mogu nikako osim tako uzimati dovoljno proteina. Ne racunam kcal iz graha
|
Posted By: Thor
Date Posted: 31 Sijecanj 2013 at 21:40
|
Kako misliš, ne racunam kcal iz graha?
------------- Obsessed is a word that lazy people use to describe the dedicated! |
Posted By: Zvonimir Brle
Date Posted: 31 Sijecanj 2013 at 21:53
| Pa ne racunam grah , mahune jedino ako puno pojedem. |
Posted By: Thor
Date Posted: 31 Sijecanj 2013 at 22:14
|
Po meni je grah jedna od mocnijih namirnica, još u kombinaciji s rižom.. vrh, evo ti http://www.coolinarika.com/namirnica/grah/ - link , dosta opsežno o njemu, sve u svemu racunaš mahunu, a njega ne, neznam zasto ali bih prije njega racuna i pazia oko kalorija nego mahunu koja je dosta siromasnija kalorijama. ------------- Obsessed is a word that lazy people use to describe the dedicated! |
Posted By: Zvonimir Brle
Date Posted: 31 Sijecanj 2013 at 22:16
|
ma krivo si skužio ni mahune ni grah ne racunam, racunam samo da uzimam vlakna iz njih |
Posted By: Thor
Date Posted: 31 Sijecanj 2013 at 22:18
Ahaa, ok  ------------- Obsessed is a word that lazy people use to describe the dedicated! |
Posted By: zmaj
Date Posted: 01 Veljaca 2013 at 00:42
|
Triba bi ih racunat ti na kemiji? Onda je to neko ti uvalija nešto, obicnu vodu
|
Posted By: kokodak
Date Posted: 01 Veljaca 2013 at 01:40
Ako ceš radit na cistoj vodi bez soli,budi uvjeren da ce tek tada biti bljuvanja  Jesi li probao sojine okruglice,lakše su za spremit od ljuspica,isto ih skuhaš i ocjediš i zapeceš na malo ulja i naravno hrpu zacina inace su za zbljuvat  Imaš ih u konzumu i bili za kupit 200gr 6kn.Svaka cast ako ih možeš jesti tako skuhane  |
Zvonimir Brle wrote:Posted By: XQ
Date Posted: 01 Veljaca 2013 at 07:56
|
Vec smo ti lijepo zmaj i ja rekli, ali ti ko da svjesno mlatiš ku.... po koprivama Kao prvo mješaš WHEY protein koji je najbolji protein i koji se dobiva iz mljecnih preradjevina, A ovaj Soja GMO protein ti može pomoci jedino da ti rak na jetri izraste brže... Ja nebi jeo ni GMO voce, a kamoli soju koja je 100 puta nezdravija, koju vjerovatno neki turcin u podrumu uzgaja... Al tih 50g proteina ce ti više štete nego koristi napraviti.. Pa ti izvoli, radi kako hoceš, ali kasnije nemoj rec da ti nismo rekli ------------- "Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated." "You're only young once. But if you do it right, once is enough!" |
Posted By: Lola_zgb
Date Posted: 01 Veljaca 2013 at 09:47
|
Ako tražiš nešto zdravo i da je izvor proteina preporucam Amaranth Ima ga za kupiti i u dm-u, bio&bio, može se staviti u dublju tavu, suhu koja se zagrije i onda te male kuglice pocnu pucati u sitne kokice :) Kokice se umiješaju u jogurt i eto super dorucka (za one koji vole jogurt). Ja sam od njih radila i popecke:)
|
Posted By: Zvonimir Brle
Date Posted: 02 Veljaca 2013 at 17:40
|
Ovo nije GMO , piše da nije !
Ali je tako odvratno , na pocetku sam mislio da su zobene odvratne, ali ovo ! Mislim da cu si nekak sa blenderom zmiksati i popiti to xD
|
Posted By: XQ
Date Posted: 02 Veljaca 2013 at 19:55
Piše i u bibliji da je isus postojao, i piše u ustavu da su ubojstva i pljacke kažnjive, pa opet ubojice hodaju slobodno Više od 90% soje je GMO, pa sad baš ne vjerujem da se od tih 10% nešto našlo na policama konzuma ili kauflanda ------------- "Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated." "You're only young once. But if you do it right, once is enough!" |
Posted By: zmaj
Date Posted: 02 Veljaca 2013 at 23:41
|
Posted By: Zvonimir Brle
Date Posted: 03 Veljaca 2013 at 10:40
| Ma da je djMO budem ga pio , 50 g P dnevno samo iz toga ( imam kronicni nedostatak proteina u prehrani) |
Posted By: zmaj
Date Posted: 03 Veljaca 2013 at 11:31
| Nije ti palo na pamet skuvat 150 grama jecma i 70gr lece, u toj kombinaciji imaš oko 750kcal oko 30gr proteina a ovo košta oko 2,5 kune sve skupa |
Posted By: XQ
Date Posted: 03 Veljaca 2013 at 12:37
|
Pocni odma i steroide koristit, naspram soje oni su izvor zdravlja,a i napredak ce ti biti ogroman ;)
------------- "Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated." "You're only young once. But if you do it right, once is enough!" |
Posted By: Zvonimir Brle
Date Posted: 03 Veljaca 2013 at 12:47
|
Ma ja sam samo u potrazi za namirnicama s puno proteina @zmaj nisam ni znao za to, probat cu to nac @XQ -_-
|
Posted By: XQ
Date Posted: 03 Veljaca 2013 at 13:13
|
Ma šalim se ja naravno, samo ti radi kako želiš, samo se potrudi da nadješ nekog donora za jetru :)
------------- "Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated." "You're only young once. But if you do it right, once is enough!" |
Posted By: zmaj
Date Posted: 03 Veljaca 2013 at 15:37
| Jecam kilo oko 8-10 kuna, leca kilo oko 18-20 kn izvazes i skuvas, jeftino puno kcal za masu i kompletan AK profil |
Posted By: avangarde
Date Posted: 04 Veljaca 2013 at 10:38
zmaj, bas sam te htjela nesto pitat u vezi tih biljnih proteina- biološka vrijednost biljnih proteina (osim sojinog proetina je izrazito niska zar ne? onda prema tome nije bitno ima li leca, kvinoja ili jecam puni ak profil ili ne..hmm 
|
Posted By: Ivica23
Date Posted: 04 Veljaca 2013 at 11:51
| Joj ja sam probao sojine okruglice neki dan u mixu s intergralnom rizom, tjesteninom i piletinom, nije mi se bas dopalo, ali mislim da bih u nekom umaku bolje proslo, satarasu ili tak nest. |
Posted By: kokodak
Date Posted: 04 Veljaca 2013 at 15:01
Puno su bolje kad se zapeku na malo ulja pa budu hrskave i onda pomješaju sa rižom itd,a ovako samo skuhane i pomješane I zacini jako poprave okus |
Posted By: LolitaInChains
Date Posted: 04 Veljaca 2013 at 19:03
|
Mislim da su na dokumentarcima govorili kako nije istina da cijeli Daleki istok zivi na soji, veci samo najnizi slojevi... Zbog dostupnosti. ------------- Um je poput padobrana - funkcionira jedino ako je otvoren. |
Posted By: zmaj
Date Posted: 04 Veljaca 2013 at 23:07
|
Avangarde kombinacijon mahunarki i žitarica se dobije puni AK profil, nigdi nisan reka da je to primaran izvor jer i nije meni je meso, whey i kazein primarni izvor, ovi mi služi ka najjeftiniji nacin za unit dosta kvakitetnih UH a uz to iman nadopunu proteina, zato i nevolin vegetarijanstvo jer dame biljke nisu divoljne, tako da ako se ovo koristi ka nekakva nadopuna to je odlican izvor i je manja biološka vrjednost ali nema neke prevelike veze u tom smislu a šta se tice soje vec je dovoljno receno
|
Posted By: avangarde
Date Posted: 04 Veljaca 2013 at 23:51
|
znaci uvijek kombiniras uz meso onaj svoj miks jacam i leca ?
|
Posted By: zmaj
Date Posted: 05 Veljaca 2013 at 00:22
| Ne kombiniran uvik uz meso, oco ugl. Jeden samo ali ostali obroci su bazirani na mesu, wheyu, i kazeinu tako da mi jecam i leca zauzimaju svega 2Oak posto unosa proteina, sve drugo je iz životinjskih izvora |
Posted By: avangarde
Date Posted: 05 Veljaca 2013 at 00:35
sve jasno
|
Posted By: Gabrijel7
Date Posted: 05 Veljaca 2013 at 12:55
| ja ponekad znam pojesti sojine medaljno (to je isto ko i ljuskice)..poanta je da kad se preliju vrucom vodom, i odstoji nekih 10.15 min, tek nakon toga ih treba tretirati kao "meso" zamisli to recimo kao smrznutu piletinu, prvo ju odmrznes pa je ides spremati, samo kaj soju nakon sto se prelije vrucom vodom i odstoji, ipak moze jesti al si se uvjerio da je odvratno..ja ih onda zacinim, specem na teflonki ko snicle, i onda kad ih izvadim na tanjur, prelijem sa malo domace vrhnje i meni je bomba jelo, samo kaj sam nakon toga brzo gladan ;) |
Posted By: kokodak
Date Posted: 05 Veljaca 2013 at 15:08
Uopce nije potrebno da odstoji toliko puno,brži nacin ti je da ih kuhaš par minuta i dodaš malo praška za pecivo da brže omekšaju i odma ih ohladiš,iscjediš i tretiraš kao šniclu,za to sve ti treba najviše 15 min i spremne su za jesti Soja može biti jako ukusna,samo ju treba znati spremiti |