koliko vam se cesto desavaju ozlijede?
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6779
Printed Date: 10 Travanj 2025 at 17:12
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: koliko vam se cesto desavaju ozlijede?
Posted By: adatar
Subject: koliko vam se cesto desavaju ozlijede?
Date Posted: 11 Veljaca 2013 at 19:13
| mene je vec pocelo to iritirat,prije tjedan i pol pulo mi je u ramenu dok sam radio sklekove,prebrzo sam ih radio jer su mi postali laki a tezak sam,a jucer ozlijedio nogu radeci hiit ,tako da sam jako slab kardio danas mogao napravit,te ozlijede me znaju imobilizirat i po nekoliko dana i tratim te dane umjesto da vjezbam koliko se cesto to vama desava ? |
Replies:
Posted By: Nickylii
Date Posted: 11 Veljaca 2013 at 19:14
|
Jel se dobro razgibaš prije toga? Ja sam pred 2 tjedna istegnula ligamente, još me zezaju i ne mogu baš s nogom radit šta mi se prohtje. ------------- Policija trenira strogocu - da ne bude sve kako ja hocu! 
|
Posted By: zipoe
Date Posted: 11 Veljaca 2013 at 19:19
| kako što ti je Nickylii rekla razgibavanje je najbitnije,a + toga uzimanje nekih suplemenata za cuvanje kostiju itd. Npr ja koristim Gelatine forte,to je protein kolagena sa dodanim B6 vitaminom i kalcijem..izvrstan okus i cijena. I da se pohvalim nikada ozljedu nisam imao :) |
Posted By: matelula
Date Posted: 11 Veljaca 2013 at 19:20
| pa ako ti je lako radit sklekove radi ih sporo a u vezi ozljeda nemam bas tih problema |
Posted By: adatar
Date Posted: 11 Veljaca 2013 at 19:38
| zagrijavam se ali poradit cu na ovom,uglavnom to bude obicno rastezanje,vidis i u tim suplementima za hrskavice i kosti nisam nikad pridavao toliko vaznosti,mozda nesto i uzmem,da radim sporo sad,taj put sam to naucio :D |
Posted By: m6el
Date Posted: 11 Veljaca 2013 at 20:07
| Za izbjegavanje ozljeda treba se prvo zagrijati (cca. 10 min trcanja) i nakon toga razgibati |
Posted By: XQ
Date Posted: 11 Veljaca 2013 at 20:13
|
Nepravilno izvodjenje vježbi dovodi do povreda, ne shvacam svrhu "brzih sklekova", tj još više su neucinkoviti.
------------- "Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated." "You're only young once. But if you do it right, once is enough!" |