neodlucan
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dodaci prehrani
Forum Description: Whey protein, kreatin, BCAA i ostalo - rasprava o dodacima prehrani
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=681
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 18:47
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: neodlucan
Posted By: PATAK
Subject: neodlucan
Date Posted: 19 Prosinac 2007 at 19:10
| Kao sto vidite novi sam na forumu a isto tako i u teretani pa pozdrav svima. Treniram nekih 2 tjedna i odlucio bi uzimati neke proteine a ne mogu se odluciti. Pijem svaki dan prije spavanja aminokiseline Super amino 4800. Svaki dan mi kazu nesto novo, ovo valja ono ne valja a tu ima toliko toga cudo jedno pa mplim za pomoc. gledao sam protein power od american muscle svidio mi se najprije sto je medju najjeftinijim jer nemam bas mogucnosti izdvajati puno para, do 250 kn mjesecno POMAGAJTE ! |
Replies:
Posted By: crystal planet
Date Posted: 19 Prosinac 2007 at 21:49
|
nemoj uzimat od american musclea ------------- Uspjeh je rezultat stalne brige o cilju. |
Posted By: Mr G.
Date Posted: 19 Prosinac 2007 at 22:10
|
A kakav protein tebi tocno treba? Ono sto ti treba svakako je; poslije treninga whey+glukoza . I ako imas love uzmi si neki sporo apsorbirajuci protein; neka kombinacija mlijecno-jajcanog proteina koji se sporo razgradjuje da ga mozes ubaciti u toku dana kao neki medjuobrok. Ono sto je meni ok je od Weidera Protein 80+. Vise o njemu vidi ovdje: http://gaz.hr/Proizvodi-detalj.asp?ProizvodID=128 - http://gaz.hr/Proizvodi-detalj.asp?ProizvodID=š28 ------------- |
Posted By: PATAK
Date Posted: 20 Prosinac 2007 at 00:57
| a ne znam ni sam sto mi treba, kazem da pijem svako vece prije spavanja super amino 4800 pa ako ima neka kombinacija s tim |
Posted By: Mr G.
Date Posted: 20 Prosinac 2007 at 11:25
|
Pa nema neke kombinacije. Te super amino ti je cisto bacanje love. Uzmi si sporo apsorbirajuci protein prije spavanja. ------------- |
Posted By: Mr.O
Date Posted: 22 Prosinac 2007 at 11:43
|
kakve su to gluposti da su aminokiseline prije spavanja smece??? sam ti nastavi prije spavanja uzimat aminokiseline a protein uzmi za nakon treninga...po mogucnosti sirutka(whey) |
Posted By: Mr G.
Date Posted: 22 Prosinac 2007 at 12:54
Mr. O kao sto mozda znas proteini se sastoje od aminokiselina...tako da ti je svejedno da li ces uzimati pojedine aminokiseline prije spavanja ili ces uzimat sporo apsorbirajuci protein prije spavanja. Iako je protein kao shake bolja stvar.  ------------- |
Posted By: Mr.O
Date Posted: 22 Prosinac 2007 at 21:39
e to je vec druga stvar...al nije lose uzimat ni aminokiseline prije spavanja,ak se uzima protein to ni ne treba bit dodatak prehrani,moja preporuka je posni sir koji se vecim dijelom sastoji od kazeina koji je odlican za uzimanje prije spavanja jer se sporo apsorbira.al ak netko hoce uzimat shake prije spavanja onda bi milk and egg od universala bio dobar odabir...mislim da je posni sir jeftinija opcija
|
Posted By: Mr G.
Date Posted: 23 Prosinac 2007 at 15:20
|
Sto se tice jeftinije opcije...da se tu razglabat..ima i jeftinijh a i skupljih 'posnih' sireva...ja osobno jedem zrnati sir od sirele koji kosta nekih 8-9kn (200g)...sto i nije bas malo...tak da mi na kraju dodje isto popijem li shake ili pojedem sir. ------------- |
Posted By: yomi
Date Posted: 23 Prosinac 2007 at 21:38
| ok,mozda je ovo pitanje vec postavljeno ali nisam naisao na njega...svi pitaju kako smrsavit ili dobit na masi,ali ja bi htio smrsavit,tj izgubit masnoce ali opet dobit misice jer idem u teretanu...jel ima netko kakav savjet ? |
Posted By: Mr G.
Date Posted: 24 Prosinac 2007 at 00:17
|
yomi, prvo nam reci svoje 'dimenzije' da znamo procjenit sta-koliko. Ciljas na savjete u vezi dodataka prehrani ili opcenito? Btw ima vec dosta tema na temu mrsavljenja, potrazi malo. Npr ova tema: https://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=641&PN=š - https://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=64š& PN=š ------------- |
Posted By: yomi
Date Posted: 24 Prosinac 2007 at 13:47
|
mr g,imam š6 god, š8š cm i 7š kg...ovako se cini da bi trebao dobit koju kilu ali mi trbuh raste i zelio bih ga maknut pa bas i ne zelim nabacivat kile...pijem proteine i s njima dobivam na masi,ali trebam neki savjet u vezi bilo cega dodataka prehrani ili opcenito samo da malo smanjim to salo ali da i dobivam misice... |
Posted By: Mr G.
Date Posted: 24 Prosinac 2007 at 15:21
|
Dodaci prehrani ne smanjuju salo. crobna aktivnost je ta koja utjece na smanjenje masnog tkiva iliti sala. Stoga trcanje, hodanje, veslanje, bicikl i kvalitetna prehrana do the result. ------------- |
Posted By: PATAK
Date Posted: 30 Prosinac 2007 at 13:17
| imam š90 i 95 kg, 24 god kakav je protein 80+ od weidera i kad se pije, jel moze za dorucak s pahuljicamai poslije treninga |
Posted By: Mr G.
Date Posted: 30 Prosinac 2007 at 14:38
|
Po nekim tvojim 'dimenzijama' vidim da ti je cilj smrsaviti - ili se varam? Sad cu preokrenut pricu (posto vidim da ti je cilj mrsavljenje); sto se tice ovih sporo apsorbirajucih proteina; zasad izostavi to, jer vidim da si pocetnik i jedino sto ti sad treba je whey + glukoza poslije treninga. Zasto sam preokrenuo pricu - vidim da si pocetnik i zasad ti ne trebaju proteini u obliku shakea, osim wheya poslije treninga, jer bi se onda mogao zaigrati pa da ti se vise od 50% dnevne prehrane bazira na shakeovima. To nije dobro, odnosno ja ti zelim preporucit da se sto vise moguce zdravo hranis i jedino sto ti treba kao protein shake je whey poslije treninga i nista vise. Vise se koncentriraj na treninge, jer oni su ti koji ce smanjit masno tkivo, nauci sto, kako radit i u koje vrijeme i nece bit problema. Imas jako puno savjeta na samom https://www.fitness.com.hr/ - webu pa malo prosvrljaj. ------------- |