FIT 2013: Sebastian96
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness.com.hr izazov
Forum Name: NOVO: Natjecanje 2013 - FIT u 60 dana!
Forum Description: Prikljuci se 2013. izazovu! Sredi kilazu .. i idi FIT i sexy na plazu! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6818
Printed Date: 25 Prosinac 2024 at 07:31
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: FIT 2013: Sebastian96
Posted By: Sebastian96
Subject: FIT 2013: Sebastian96
Date Posted: 15 Veljaca 2013 at 22:23
|
Trenutno treniram po obicnom split programu, jedna misicna skupina po danu. Svaki treci dan radim kardio (vijaca, 50 rundi po 30 sekundi, 20 sekundi on 10 off) ili kada sam umoran šetam 45-60 minuta. Prehrana :  + 500 -800 kcal iz kokosovih kolaca koje redovito radim,ali nisu navedeni u diet organizeru. statsi : Visina-189cm Težina-94kg Opseg struka-78cm Opseg prsa-cca 115 cm Opseg nadlaktice-45cm Opseg kvada- cca 65 cm    cilj je dovesti formu do najnizeg bfa kojeg sam imao ikad, po mogucnosti natjecateljske forme ukoliko me znanje i sreca posluži... sa sadašnjih 94 na cca 90 kg kroz tri mjeseca mislim da je ok cilj. Dijelit cu log treninga, promjene ce biti updateane :) POZZ ------------- U mirin brah? |
Replies:
Posted By: XQ
Date Posted: 15 Veljaca 2013 at 22:53
|
Hmm, odlicno ce to biti. Koliko dugo si nabijao masu, i kad si poceo trenirati, i koje dodatke prehrani si koristio? Btw, sretno ------------- "Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated." "You're only young once. But if you do it right, once is enough!" |
Posted By: zika
Date Posted: 15 Veljaca 2013 at 23:16
Haha umjesto rucak dinner i pred spat favoriti 
Sretno!  ------------- LiveStrong |
Posted By: rioso
Date Posted: 15 Veljaca 2013 at 23:26
Sebastiane svaka cast! Ti vec sada igledaš kao da si pred sam kraj natjecanja, odlicna noga i ostatak!  Iako sam se i ja prijavio, ti si definitivno moj favorit. Mislim da možeš ici polako i da ceš razvaliti! Sretno!  ------------- |
Posted By: dalila
Date Posted: 15 Veljaca 2013 at 23:29
potpis.... ------------- |
rioso wrote:Posted By: LolitaInChains
Date Posted: 15 Veljaca 2013 at 23:34
|
Proucila prehranu detaljno... A pa nemrem vjerovat da konzumiras istu kolicinu proteina ko i ja (a skoro si duplo tezi)! I sretno! ------------- Um je poput padobrana - funkcionira jedino ako je otvoren. |
Posted By: Sebastian96
Date Posted: 16 Veljaca 2013 at 08:24
Poceo sam trenirati sa 15 godina, a sada cu ubrzo imati 23. Masu sam ove godine radio cca 6 mjeseci, i koristio sam gluposti tipa kreatin monohidrat, whey , kofein, a znala se i zalomiti omega 3 u tabletama ------------- U mirin brah? |
Posted By: matelula
Date Posted: 16 Veljaca 2013 at 09:36
|
kakva leda svaka cast
|
Posted By: Nickylii
Date Posted: 16 Veljaca 2013 at 11:59
|
Odlicno! Koji to program koristiš di upisuješ hranu?  ------------- Policija trenira strogocu - da ne bude sve kako ja hocu! 
|
Posted By: Sebastian96
Date Posted: 16 Veljaca 2013 at 12:01
|
diet organizer ------------- U mirin brah? |
Posted By: Nickylii
Date Posted: 16 Veljaca 2013 at 12:04
|
Hvala ti! I sretno na natjecanju  ------------- Policija trenira strogocu - da ne bude sve kako ja hocu!
|
Posted By: White_Insane
Date Posted: 16 Veljaca 2013 at 13:18
|
Good Luck :)
------------- Life is a journey full of adventures !! |
Posted By: GajbaPive
Date Posted: 16 Veljaca 2013 at 13:37
| sebastijan, za tebe je natjecanje zavrsilo. cestitam na pobjedi :) |
Posted By: dalila
Date Posted: 16 Veljaca 2013 at 13:49
Mislim da je njemu tek sad najteže, covjjek je rekao da se želi pripremiti za natjecateljsku formu, a na ovako niskom BF nemaš puno toga za uzimati mu više...stoga samo cvrsto u glavi i doci ceš do cega god poželiš..... |
Posted By: Sebastian96
Date Posted: 16 Veljaca 2013 at 13:53
hehe a baš tako :) evo onih kolaca koje mi nadoknadjuju kcal vrijednost im je(na 10 kolacica) : 924 cca kcal 83 g masti 49 g proteina 10 g uh   ------------- U mirin brah? |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 16 Veljaca 2013 at 14:00
|
o da, najteži dio Odlicno Sebastian, što reci :) bit ce zanimljivo pratit.... ..i recept za kolacice molim  ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: dalila
Date Posted: 16 Veljaca 2013 at 14:01
i ja....
|
Posted By: Sebastian96
Date Posted: 16 Veljaca 2013 at 14:06
|
editirao sam ;) enjoy ------------- U mirin brah? |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 16 Veljaca 2013 at 14:15
ma ljubi te gymka  to ide u pecnicu pretpostavljam? :)
------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Sebastian96
Date Posted: 16 Veljaca 2013 at 14:24
|
joj da nisam napisao ... ispricavam se :) pekao sam 25 minuta na pola jacine ------------- U mirin brah? |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 16 Veljaca 2013 at 15:29
|
Dobra forma, uvijek je zanimljivo vidjeti neke potpuno druge ciljeve od onih "klasicnih" problematicnih. sretno dalje! Thnx na receptu , obozavam kokos tak budu sigurno odlicni. Koliko se kava osjeti u njima? ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: Sebastian96
Date Posted: 16 Veljaca 2013 at 16:19
|
poprilicno ;) ------------- U mirin brah? |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 16 Veljaca 2013 at 21:13
|
Odlicno :) Iako nisam bio kavopija do nedavno obozavam miris kave, ali moram priznat da sam se iz totalnog nekonzumenta kofeina zadnja 2-3 mjeseca navukao na kavu i kofein posto mi je usljed hrpe obaveza kofein bio jedino sredstvo koje bi pomoglo da odradjujem treninge redovno i s voljom ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: bebolina
Date Posted: 17 Veljaca 2013 at 08:21
|
Slažem se s vecinom...ti si vec sad kao na kraju transformacije!! Sretno u dalje!
|
Posted By: Sebastian96
Date Posted: 23 Veljaca 2013 at 12:52
23/2/2013 ------------- U mirin brah? |
Posted By: avangarde
Date Posted: 26 Veljaca 2013 at 10:40
|
ne priznajem dok ne vidim bar 6icu na trubuh
|
Posted By: Sebastian96
Date Posted: 26 Veljaca 2013 at 15:17
|
onda cu slijedeci post objaviti tad ;) ------------- U mirin brah? |
Posted By: White_Insane
Date Posted: 26 Veljaca 2013 at 19:10
ma ne slušaj ju :D ja brojim 6 i sad samo ti je takva poza trenutno, da napneš bi se vidilo sve :) ------------- Life is a journey full of adventures !! |
Posted By: avangarde
Date Posted: 27 Veljaca 2013 at 12:05
meni je svakako triceps favorit
|
Posted By: Sebastian96
Date Posted: 07 Ožujak 2013 at 21:42
------------- U mirin brah? |
Posted By: Demetra
Date Posted: 08 Ožujak 2013 at 19:25
|
pošto ja volim kad žile poiskacu po mišicima moram reci najs |
Posted By: Sebastian96
Date Posted: 20 Ožujak 2013 at 13:13
 jedna usputna ------------- U mirin brah? |
Posted By: White_Insane
Date Posted: 21 Ožujak 2013 at 14:52
|
Jel ima pomaka kod tebe? To su sad ful male finese pa se ovako odokativno ne vidi bez da napišeš promjene u mjerama, pa cisto da te upitam :) ------------- Life is a journey full of adventures !! |
Posted By: Sebastian96
Date Posted: 03 Svibanj 2013 at 20:32
 ------------- U mirin brah? |
Posted By: Zvonimir Brle
Date Posted: 03 Svibanj 2013 at 21:12
|
Ti se ko Zyzz spremaš negdje
|
Posted By: Sebastian96
Date Posted: 03 Svibanj 2013 at 23:15
|
idem u lov na djevojke sa mora ------------- U mirin brah? |
Posted By: Zvonimir Brle
Date Posted: 03 Svibanj 2013 at 23:22
| Nadam se dogodine da i ja krecem na defku neku sa barem 82-83 kg+ |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 04 Svibanj 2013 at 07:58
| sebastijane svaka cast!!! covjek je jako ugodan,i uvijek spreman pomoci! i potrudit se objasniti! poslušao sam njegove savjete i mijenjao vježbe koje mi je dao i ima napretka...covjek ima znanja! :) samo naprijed!!! :) |
Posted By: White_Insane
Date Posted: 04 Svibanj 2013 at 15:55
|
Odlicno :) ------------- Life is a journey full of adventures !! |