mrsavljenje nak&#;n trudnoce
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness / Aerobik
Forum Name: Zdravlje
Forum Description: Pitajte sve to vas zanima o zdravlju, a da je vezano za tjelovjebu
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=683
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 14:40
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: mrsavljenje nak&#;n trudnoce
Posted By: bekica
Subject: mrsavljenje nak&#;n trudnoce
Date Posted: 21 Prosinac 2007 at 13:36
| help!proslo je 0 mjeseci otkako sam rodila,a nikako da se rijesim suvisnih kilograma.imam65 kg i visoka sam 70 cm i jedino sto mi je ostalo je trbuscic i salo na struku.normalno jedem i pocela sam hodat na s factor i trbusni,jer mi je to nekako manje naporno i zabavno je.no problem je u tome da ja i dalje mrsavim ,ali trbuh mi ostaje isti.mozete mi preporuciti koje vjezbe bi trebala raditi,jer sam jako frustrirana s tim i sto bih trebala jesti.e da i zanima me dali je moguce s kakvim vjezbama u teretani smanjit grudi:D |
Replies:
Posted By: Mr G.
Date Posted: 21 Prosinac 2007 at 17:39
|
Grudi su nakupine masnoce pa ako ces puno smrsavit vjerujem da ces i grudi 'izgubit'. A sto se tice mrsavljenja..ja osobno ti preporucam da povecas crobnu aktivnost (brzo hodanje, trcanje, orbitrek, steper itd.) jer se time skida masno tkivo. Ovaj s faktor i trbusni ples je ok ali to nije prava aktivnost za gubljenje masnog tkiva. Preporucam kombinaciju ancrobnog (trening sa utezima) i crobnog treninga. Kao vrstu crobnog treninga mozes i ubacit dobar crobik umjesto trcanja.  Ali najbolje je kombinirat sve vrste crobnog treninga, jer se tada tijelo 'ne moze' naviknuti na odredjenu aktivnost. Budi uporna i rezultati ce doc.  ------------- |
Posted By: bekica
Date Posted: 23 Prosinac 2007 at 14:08
| hvala |
Posted By: bekica
Date Posted: 29 Prosinac 2007 at 19:33
| mozes mi preporuciti prehranu uz to vjezbanje ili nista posebno ne treba?zanima i jeli ok ona un dijeta.tnx |
Posted By: bekica
Date Posted: 29 Prosinac 2007 at 19:35
al mogu reci da ti je dobar ova prijedlog s youtubea...mada sam ga vec vidjela,al isplatilo se ponovo.hahhaha 
|
Posted By: Mr G.
Date Posted: 29 Prosinac 2007 at 20:03
|
Evo stavit cu ti link na https://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=547&PN=&TPN= - Thein dnevnik pa tamo procitaj sto je ona napisala; ima dosta super savjeta. A sto se tice UN dijete - sve mozes procitati https://www.fitness.com.hr/prehrana/dijete/UN-dijeta.aspx - ovdje . Sumnjam na to da nisi prosvrljala po https://www.fitness.com.hr/ - webu , ako nisi, slobodno daj jel ima jako puno korisnih savjeta. ------------- |
Posted By: bekica
Date Posted: 01 Sijecanj 2008 at 23:39
hm...moram priznati,interesantan joj je dnevnik .najvise se bojim da mi ne ostane na donjem dijelu trbuha kao sto zna svim curama.nisam dobila ni jednu striju i sad se jako bediram s tim celulitom i trbuhom,jer kaj god da radim nikak da se pocne otapati.sto se tice prehrane,ja tako cijelo vrijeme jedem,zato se u trudnoci i nisam udebljala ko krmaca. imam osjecaj kao da to nikad nece otici.sto se tice dijete pitala sam jer svi kazu kao kad vjezbas ne smijes biti na dijeti zbog misica bla bla...jesam li u pravu?nije da ja hocu izgledati nabildano,to mi je fuj.nego skladno.eto.malo sam se raspisala sad...  sretna nova! 
|
Posted By: Mr G.
Date Posted: 01 Sijecanj 2008 at 23:50
|
Ne zelis se nabildat? I da hoces - ne mozes Vidi https://www.fitness.com.hr/savjeti/treniranje/Zene-fitness.aspx - ovaj clanak . Kad vjezbas ne isplati se drzati neku ekstra dijetu u smislu izbjegavanja obroka - to nikako - ono na sto treba paziti je unos ugljikohidrata (secer, slatkisi, kolaci, pa onda tjestenina itd.) jer oni su ti koji nas debljaju. ------------- |
Posted By: bekica
Date Posted: 02 Sijecanj 2008 at 18:33
|
ah,nema beda...ne volim slatko i tjesteninu... supac bash me zanima,kaj je ovo za clanak...
|
Posted By: bekica
Date Posted: 17 Sijecanj 2008 at 21:25
| posto imam malu bebu nikako da nadjem vremena za odlazak na neki crobik ili tako nesto,pa sam nabavila dvd od cindy crawford i zanima me sto vi mislite o tim vjezbama...jer bi do ljeta htjela izgubit barem trbuh koji mi je najveci problem od svega...pretpostavljam i svim mladim mamama:Q |
Posted By: Mr G.
Date Posted: 17 Sijecanj 2008 at 21:48
|
Trbuscic odnosno masno tkivo se skida iskljucivo i samo crobnim treningom. Taj DVD od Cindy je sigurno neko istezanje i nekakvo lagano vjezbanje a time se ne skidaju kilogrami - ne kazem da to nis ne valja, ok je za razgibat se -> ali time se ne skidaju kilogrami. Vidi ovo: https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbanje/crobni-trening.aspx - crobni trening https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbanje/Kardio-program.aspx - Kardio trening - trening za gubljenje masnih naslaga crobni%20trening%20-%20sto%20je%20to? - ------------- |
Posted By: Signorina
Date Posted: 18 Sijecanj 2008 at 15:10
Bez predrasuda, molim Cindy nije vrhunac fitnessa, svakako, ali njene vjezbe uopce nisu lose za dio zenske populacije. A lakoca ovisi o formi.
Pretpostavljam da imas DVD Oblikujte svoje tijelo, iz Vecernjaka. Ja imam vise-manje ok misljenje o tom DVD-u (isprobala ga). Ne znam u kakvoj si formi, ali mogu pretpostaviti, s obzirom da imas bebicu. Cestitam na bebici!  Sto se tice trbuha, Mr.G ti dobro kaze da je vazno crobno. To se slazem u potpunosti. Cindy na DVD-u radi vise ancrobno, ali ni to nije lose. Osobno ti preporucam da kombiniras Cindy s nekom crobnom aktivnosti. Kod ovog DVD-a najveci minus je sto ona vjezbe izvodi prebrzo za moj pojam, a neke stvari nisu dobro objasnjene. Preporucam ti da pogledas par puta i radis svojim tempom, makar i tri puta manji broj ponavljanja od nje. Inace Cindy ima i jedan DVD namijenjen bas zenama nakon poroda koji je znatno bolji i sigurniji od ovog. Ako ga uspijes nabaviti, toplo preporucam. On sadrzi i vjezbe snage i kardio vjezbe. Zove ti se The New Dimension Fitness (Nova dimenzija na hr). Kod nas je Blitz izdao video kasetu, a na amazonu ima i DVD. (A mozes probati i manje legalne nacine  ).Sretno! |
Mr G. wrote:Posted By: bekica
Date Posted: 19 Sijecanj 2008 at 00:47
|
da imam taj iz vecernjaka...e hvala vam,a probat cu negdje na netu ovaj za mame potrazit:Qvaljda ce bit nekog pomaka do ljeta...svega sam se rjesila osim tog nesretnog trbuha i nadam se da ce ovo pomoc...
|