moj pokusaj :D
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dijete
Forum Description: UN dijeta, montignac i sve ostale dijete - diskusija o svim dijetama
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6834
Printed Date: 04 Travanj 2025 at 15:28
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: moj pokusaj :D
Posted By: Adna
Subject: moj pokusaj :D
Date Posted: 18 Veljaca 2013 at 19:39
|
Pozz drustvo!
Imam 23 godine, 76 kg na visinu od 168cm. (katastrofaaa)....prvi cilj mi je docu na 66 kg. Mjere: struk-82cm ;kukovi:102cm ; grudi bez grudnjaka:98cm Pocela sam sa nekom mojom verzijom dijete koja podrazumjeva da sam na dijeti kad mi se da kad mi se bas i neda malo zabrljam i to radim ovako.... Jedem: jaja, hrenovke, narezak i opcenito sve mesne proizvode, svo voce osim banana i svo voce osim mahunarki. Ne jedem:hljeb, slatko, mahunarke, ne pijem sokove kupovne... Brljam odprilike ovako: kad mi se jede slatko ja pojedem malu kandit cokoladu, kad mi se pije sok popijem pola case i odprilike sebi svaka 2-3 dana dam mali odusak ali bas mali... Za 20 dana sam slinula 2.8kg (sa 78.8kg dosla na 76 kg radila sam vaganje u apoteci kad sam pocela i juce pa pise i da je otislo 1.2kg masti sad koliko je to tacno ne znam) Posto se nikad nisam bavila nekom aktivnoscu pocela sam sa 30day shred presla na level 3 trenutno... Moj krejnji cilj je stici na nekih 55kg do septembra kada trebam magistrirati.... Molim vas savjetujte me i kritikujte ja moram uspjeti u svojoj namjeri necu da budem magistrica prasica. p.s nadam se da ne smeta sto sam i Sa (BiH) 
|
Replies:
Posted By: Slavonka23
Date Posted: 18 Veljaca 2013 at 20:36
|
Dobrodošla! Prvo i osnovno...izbaci to zlo od hrenovki i mesnih narezaka! Neka ti se prehrana bazira na piletini,puretini,ribi,sve vrste povrca (pa i kuhani krumpir), nešto voca (oprezno sa bananama), posni sir, jaja, za dorucak može i zobene, integralni kruh... isto tako, bijelo brašno izbaci, tjestenina neka bude integralna, riža isto integralna... itd. Procitaj si ovo: http://fitnessangels.net/hr/prehrana.php - http://fitnessangels.net/hr/prehrana.php ------------- "Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.." |
Posted By: Irija
Date Posted: 18 Veljaca 2013 at 21:35
|
Slažem se sa Slavonkom.
Ja bi na recimo uvijek prije izabrala banane i mahunarke , nego te hrenovke, nareske i slicne preradjevine 
|
Posted By: Zoki
Date Posted: 06 Ožujak 2013 at 22:20
|
Adna, dobrodosla! Isprobaj jelovnik koji je napisala Katarina i koji smo nedavno objavili: https://www.fitness.com.hr/mrsavljenje/savjeti/Primjeri-uravnotezenih-jelovnika-1500-kcal.aspx - Primjeri uravnoteženih jelovnika za redukcijsku dijetu (1500 kcal) ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |